它是脂肪克星,9月刚上市,简单好做,

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它是“脂肪克星”，9月刚上市，简单好做，刮油瘦身咋吃都不长膘！秋天已经悄悄来临了，在秋季正是长膘的时节，很多人在夏季没有任何胃口，天气一旦转让就食欲大开，胡吃乱吃，以至于在夏季好不容易减下去的肉，在秋季又悄悄的光顾你。我们大家都知道，减肥是一件非常痛苦的事情，不仅要管住嘴巴，而且还要不停的去锻炼，甚至有的人想要吃减肥药，减肥茶对我们的身体危害也是很大的，今天小编就来给大家推荐一道蔬菜，它被称之为”脂肪的克星”和”瘦人菜”，怎么吃都吃不胖，而且它刮油效果特别的好，口感也是很不错的，相信你们一定能够喜欢。很多人都知道生菜可以减肥，但是今天小编要来给大家说的，这种蔬菜，它比生菜的减肥效果更好，而且同样是可以吃的，它的营养成分非常的高，它是低热量蔬菜的代表，因此人们把它称为兽人菜，它所含的膳食纤维是普通蔬菜的好几倍，可以有效的清除肠胃内多余的油脂和垃圾，也难怪被称之为脂肪克星，它就是油麦菜。油麦菜吃起来特别的好，无论是从口感还是他的营养方面都是非常不错的，而我最喜欢吃的就是凉拌油麦菜。今天小编就来给大家分享一下凉拌油麦菜怎样做才好吃，有些人不懂，做出来的油麦菜会有一点点的苦。首先我们把食材准备好，准备一些新鲜的油麦菜，然后大蒜准备几颗红辣椒适量。首先我们把准备的油麦菜清洗干净，然后将它放在盐水中浸泡一小会儿。之后将油麦菜捞出沥干水分，将它放在烧开的热水中焯一下，立即放在凉水中让它迅速降温。随后将它沥干水分，然后将油麦菜切断，摆好放在盘子中。接着我们起锅，在锅中倒入适量的油，将切好的大蒜，辣椒倒入锅中，进行爆香，等炒出香味儿之后，将这个热油直接浇在油麦菜上。然后我们要在这之前准备好醋，白糖，生抽，做一些调料汁，倒在这个油麦菜的盘子中，接着用筷子将它们均匀的搅拌，这道菜就已经做好了，特别的好吃，口感非常清脆，无论是夏天还是秋天，吃着都很不错。油麦菜一般在七八九月份的时候才会有，因为这个时候的油麦菜特别的好吃，而且价格也不贵，趁此机会大家赶紧买一些油麦菜试一下吧，特别是对于想要减肥的人，可以多吃一些生拌油麦菜，会有出其不意的效果哦。这道菜非常的简单，好做，而且还特别的好吃，对减肥清肠有着很好的疗效，所以在平时我们就可以多吃这样的菜。

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