它是清肠专家,快速凉拌做晚餐,连吃一

导读：它是“清肠专家”，快速凉拌做晚餐，连吃一个月帮你瘦回2位数。最近天儿变热了，大人孩子都不好好吃饭了。一让坐那儿吃饭就喊着热，不想吃。院子的菜畦里还有许多油麦菜，清炒它也吃腻了，今天换种做法，用麻酱凉拌，上桌就抢光，孩子也喜欢吃。油麦菜含有多重对人体有益的营养成分，比如能促进生长钙，比莴笋的含钙量高近一倍。它被称为“凤尾”，油麦菜不仅好吃营养高，而且还有很好的减肥瘦身功效。油麦菜富含维生素C和膳食纤维，可以消除体内多余的脂肪，如果有小伙伴们想减肥，可以多吃这菜。我老婆最近在减肥，以后就拿油麦菜给她当晚饭迟，没想到给她连吃了一个星期，体重已经降下来了。老婆还要继续，可苦了我了，还有一畦的油麦菜，还得变着花样做给老婆吃，可怜的我啊，欲哭无泪。今天给大家分享一道麻酱拌油麦的做法，口感清脆爽口，多吃也不怕发胖。食材：一把油麦菜，麻酱，香油，清水，食盐做法：1.油麦一叶叶掰开放水管下清洗干净。2.空干水分放菜板上切成两段。3.锅里烧开水，把油麦放进去焯水。4.一分钟后捞出过凉水。5.两勺麻酱，一勺香油，适量食盐和清水搅拌均匀。6.过凉水的油麦菜捞出控干水分。7.把麻酱汁浇到油麦菜上，凉拌油麦菜就做好了。天气热了，不爱吃饭的小伙伴可以试试凉拌菜，清脆爽口，吃多不发胖。想减肥的朋友不要节食不吃饭，那样只会损害自己的身体健康，降低免疫力。一定要加强运动，多吃富含膳食纤维和低热量的果蔬，合理饮食加锻炼的方式来减少脂肪摄入量，最终达到减肥瘦身的目的。

转载请注明：http://www.cnmaozhan.com/ymcjz/16772.html