养肝就是养命一清肝二排毒三助眠,秋天

顺应自然规律，不时不食的饮食习惯是我们的老祖宗传承下来的智慧。由于季节变化，食材也会随之而变，因此我们的饮食也需要相应地做出调整。肝脏是人体内非常重要的器官，一旦出现问题就会对身体造成影响。俗话说：“养肝就是养命”，如果能好好保护肝脏，身体也会更加健康。除了保持规律的生活作息外，我们还应该在饮食上下功夫。古代社会就非常注重食疗方法，而现在民间流传下来的一些方法也都源于古代。孙思邈所提出的“还阳枣”就是最经典的养生食品之一，而枸杞这种食物，在北宋时期医学家王怀隐就已经开始推崇使用了。李时珍、苏东坡等人也非常注重通过饮食来保持健康。一清肝，二排毒，三助眠，秋天多吃，养肝护肝，才2块一斤每年秋天可以吃的蔬菜真的太少了。因为秋天天气凉爽，但是也会干燥很多，容易上火引，发肝火旺盛。这里建议大家多吃一些油麦菜。油麦菜功效1、清热利尿：油麦菜性寒凉，具有清热解毒、除烦止渴、利尿消肿的功效，适宜春夏季食用。对于上火和口腔溃疡患者来说，食用油麦菜可以改善症状。2、清肝利胆：油麦菜可以促进消化液分泌，增进食欲，改善肝脏功能。同时还能促进胆汁生成和缓解胆汁淤积，有效缓解胆汁性肝硬化。3、静心安神：油麦菜中含有莴苣素，具有镇静安神的作用。经常食用油麦菜可缓解神经紧张、改善睡眠，并调节神经衰弱等问题。4、促进血液循环：油麦菜中含有甘露醇等有效成分，具有利尿和促进血液循环的作用。常吃油麦菜可促进排尿，减轻心房和肾脏的负担，对高血压和心脏病患者有一定帮助。5、辅助减肥：油麦菜富含膳食纤维且低卡路里，在食用后能产生较强的饱腹感，并促进肠道蠕动，帮助排便。因此具有辅助减肥的作用。油麦菜含有丰富的营养物质，“维生素C、胡萝卜素、钙、铁、蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2”等成分组合在一起具备“清肝排毒，助眠”的功效。秋季多吃还能养护肝脏。而且价格不贵，在市场上一般只需2元/斤左右。所以大家遇到新鲜的油麦菜别手软啊！一定要多买些给家人享用！常言道药物有三分毒，如果我们能通过食疗来治疗疾病，就不要选择药物。食疗与普通药物不同，只有在生病时才需要吃药，而食疗的好处是，在生病时吃可以治愈疾病，在健康时吃则可以增强身体健康。因此，大多数人在患上疾病时首先想到的是食疗。如果与药物一起服用，可以使其功效最大化，从而达到治愈效果。食疗已经逐渐融入我们的生活中。

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