蔚特公学第二十一周营养带量食谱
一周营养食谱
WeeklyRecipe
（第二十一周）
合理的营养是幼儿成长的基础，而均衡的膳食是摄取营养的唯一途径。幼儿生长发育阶段，需要足量营养的摄入，蔚特公学根据2~6岁幼儿每日所需维生素，再结合季节特点安排幼儿容易缺乏的营养素：各类维生素、胡萝卜素、钙等的供应；干稀、荤素、粗细、甜咸合理搭配，让孩子们在黄金时期健康成长！
星期一.Monday
早餐-Breakfast
1、鲜肉小馄饨（面粉30g，猪肉10g，紫菜5g）
Wonton
2、五香鹌鹑蛋（20g）
SpicedQuailEgg
水果点心-NutsandFruits
1、冰糖心（50g）
Apples
2、蓝莓（50g）
Blueberry
午餐-Lunch
1、板栗仔排（板栗20g，排骨35g）
ChestnutandRibs
2、番茄炒蛋（番茄35g，鸭蛋10g）
TomatoesFriedEggs
3、清炒菠菜（菠菜50g）
FriedSpinach
4、豆腐黑鱼汤（豆腐15g，黑鱼5g）
TofuandBlackFishSoup
5、黄金米饭（玉米糁5g，大米50g）
GoldenRice
下午茶-Afternoontea
1、鲜奶（ml）
Milk
2、松松长条（30g）
FriedSticks
爱心餐
小炒牛肉丝（洋葱25g，牛肉20g）
FriedBeefShreds
星期二-Tuesday
早餐-Breakfast
1、鲜奶（ml）
Milk
2、红糖馒头（面粉25g，红糖2g）
BrownSugarSteamedBuns
3、振宁土鸡蛋（40g）
Eggs
水果点心-NutsandFruits
1、红心猕猴桃
RedHeartKiwifruit
2、人参果（50g）
GinsengFruit
午餐-Lunch
1、开背大明虾（明虾35g）
BackOpenedPrawns
2、黄豆炖肉（黄豆15g，猪肉10g）
SoybeanStewedPork
3、荷塘月色（莲藕25g，木耳2g，胡萝卜5g，荷兰豆20g）
MoonlightovertheLotusPond
4、小白菜鸡丝汤（白菜20g，鸡肉10g，胡萝卜5g）
CabbageandChickenSoup
5、燕麦米饭（燕麦5g，大米50g）
OatsRice
下午茶-Afternoontea
1、米仁红枣粥（米仁10g，红枣5g，糯米20g）
JujubeRicePorridge
爱心餐
蒜叶炒肉片（蒜叶25g，猪肉20g）
OnionsFriedSlicedPork
星期三-Wednesday
早餐-Breakfast
1、原味豆浆（黄豆12g）
Soybean
2、肉包（猪肉10g，面粉25g）
SteamedBunswithMeat
3、蜜汁南瓜（50g）
HoneyPumpkin
水果点心-NutsandFruits
1、哈密瓜（50g）
Cantaloupe
2、草莓（50g）
Strawberries
午餐-Lunch
1、牛柳乌冬面（乌冬面60g，牛肉25g，洋葱30g，胡萝卜25g，青椒25g）
UdonNoodleswithBeef
2、青瓜蛋花汤（青瓜30g，鸭蛋10g，海鲜菇5g）
CucumberandEggSoup
下午茶-Afternoontea
1、鲜奶（ml）
Milk
2、绵绵蛋糕（30g）
Cakes
星期四-Thursday
早餐-Breakfast
1、鲜奶（ml）
Milk
2、葱卷（面粉25g，小葱5g）
OnionsRolls
3、振宁土鸡蛋（40g）
Eggs
水果点心-NutsandFruits
1、橙子（50g）
Oranges
2、香蕉（50g）
Bananas
午餐-Lunch
1、红烧肉（五花肉35g）
BraisedPork
2、西兰花炒虾仁（西兰花50g，虾仁10g）
BroccoliFriedShrimp
3、洋葱杏鲍菇（洋葱15g，杏鲍菇25g）
OnionsandMushroom
4、笋干老鸭汤（笋干15g，鸭肉10g）
BambooShootsandDuckSoup
5、红枣米饭（红枣5g，大米55g）
RedJujubeRice
下午茶-Afternoontea
1、一市溜（芥菜20g，香干10g，空心腐10g，五花肉10g，冬笋20g，淀粉5g）
Porridge
2、小红薯（50g）
SweetTomatoes
爱心餐
西兰花炒鸡肉（西兰花50g，鸡肉20g）
BroccoliFriedChickens
星期五-Friday
早餐-Breakfast
1、香菇滑鸡粥（香菇5g，鸡肉10g，青菜30g，大米35g）
MushroomandChickenPorridge
2、五香鹌鹑蛋（20g）
SpicedQuailEggs
水果点心-nutsandFruit
1、香梨（50g）
Pear
2、无籽红提（50g）
SeedlessGrapes
午餐-Lunch
1、广式焖牛腩（牛肉35g）
BraisedBeefBrisket
2、鱼香肉丝（胡萝卜15g，瘦肉10g，木耳3g，青椒15g）
ShreddedPorkwithGarlicSauce
3、蒜茸油麦菜（油麦菜50g，大蒜1g）
LettucewithOnions
4、冬瓜虾皮汤（冬瓜30g，虾皮5g）
WhiteGourdandDriedShrimpSoup
5、金银米饭（大米50g，小米5g）
GoldenandSilverRice
下午茶-Afternoontea
1、鲜奶（ml）
Milk
2、双色小馒头（30g）
DoubleColorSteamedBuns
食谱制定
蔚特公学（宁海）幼儿园保健室
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