它被称为减肥生菜,2块钱一大把,低脂

冬季减肥最艰难，不过人就是要挑战极限才能知道自己到底有多厉害，最近我的主食就是这道“减肥生菜”，快过年了，谁也不愿意胖嘟嘟的回家，亲戚们的毒舌可不会放过你的，过年前清清肠道，过年期间就放心吃吧！它被称为“减肥生菜”，2块钱一大把，低脂刮油排宿便，不瘦都难！油麦菜所含的膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又称减肥生菜，可以选择凉拌或是清炒的方法食用。小编为大家分享的这道麻酱油麦菜大家喜欢吗？喜欢的朋友就在评论区告诉小编吧！麻酱油麦菜By夏有乔木雅望天堂配料：油麦菜克、蒜三瓣、鸡精一小勺、生抽一小勺、麻酱两小勺、糖半小勺、精盐一小勺烹饪步骤：1.油麦菜洗净，切段装盘备用2.蒜切末备用3.麻酱用水化开，搅拌均匀4.加入蒜末5.放入一小勺生抽6.加入一小勺鸡精7.加入一小勺盐和半小勺白糖8.把芝麻酱搅拌均匀9.把挑好的芝麻酱浇在油麦菜上即可。烹饪小贴士：1、看油麦菜的颜色：菜叶的颜色最好是翠绿的。有些油麦菜叶子会有些黄，挑选的时候挑选浅绿色的较嫩。2、看油麦菜的大小：挑选油麦菜的时候不要只看大的。其实小的油麦菜更加嫩一些，因为菜帮也会少些。3、看油麦菜是否新鲜：新鲜的油麦菜颜色是浅绿色，没有黄叶的，叶子很平整，没有蔫的。4、看油麦菜的叶柄数：一般油麦菜都有6-8个叶柄。大家挑选的时候挑选6个左右的都是可以的。5、看油麦菜的根部：在挑选油麦菜的时候主要看看它的根部。如果菜根已经出现烂了的样子，大家就不要挑选了。这道麻酱油麦菜大家喜欢吗？喜欢美食杰的文章请点赞、

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