生鲜早市油麦菜的美味你hold住了吗

天天新鲜，天天特惠！今日最低价:精选了“油麦菜、青豆角、凉瓜、黑美人西瓜、特级红提子、柠檬、走山鸡、白鸽”，明湖商场水东连锁总店、明湖超市恒隆店于05月日准时开抢！

禁忌人群：胃炎、泌尿系统疾病、性质寒凉、尿频、胃寒的人慎食。

适宜人群：一般人群均可食用。

1.促进血液循环油麦菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。.有助于睡眠因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效，可以将其榨成汁，睡前饮用。3.减肥油麦菜所含的膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又称减肥菜，可以选择凉拌或是清炒的方法食用。预防哮喘，鼻炎，湿疹等过敏症。

豉汁油麦菜

1.准备油麦菜；

.把油麦菜摘去根洗净待用；3.锅置火上加入水烧开，放入油麦菜淖水至碧绿捞出；4.姜切丝、葱切丁待用；5.捞出的油麦菜排入盘中；6.然后在油麦菜上加入蒸鱼豉油；7.另起锅，加入色拉油烧热，放入姜丝、葱花炸香，并放入盐搅匀；8.把烹饪好的汁浇入摆好盘的油麦菜上即可。

腊肉炒油麦菜

1.腊肉切片备用；

.油麦菜洗净后对半切成段备用；3.热油锅，先把腊肉炒出油，再下蒜蓉爆香；4.倒入油麦菜翻炒；菜变软身时加盐调味即可.

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