思慕雪搭配指南香蕉和枣真的不能在一起
昨天，「香蕉+枣」这个食物组合，突然红遍了社交网络。将二者一起食用，据说能让人看见「人生的走马灯」。
食在君的同事，一位涉世未深（并不知道「人生的走马灯」为何物）、好no奇zuo心no旺di盛的天秤座，不死心尝试了一下。
她说：
凌晨十二点半
就在我上楼准备睡觉前
看到包着转了这篇文章，顺手点开
而餐桌上的果篮里
好巧不巧就剩下冬枣
和熟成度正好的香蕉
好奇心害死人！
现在我嘴巴里
就是肥皂水混合着
小时候打死蟑螂以后
散发出的气味！
/感谢这位牺牲自己，为大家提供睡前故事的热心同事。/
两种常见的甜味水果，一起吃却能产生1+1=-∞的效果。让人不得不相信，这世上真的有不该搭配在一起的食物。
不过，在大多数情况下，香蕉都是一款百搭的食材。以风靡欧美的思慕雪为例，香蕉在其中可以和多种蔬菜、水果、坚果完美搭配，是绝对的口感担当。
如何避开「食物相克」的雷区，做出健康、美味、高颜值的思慕雪？认真看完这一篇，你也能变成思慕雪达人。
WhySmoothi？
为什么要喝思慕雪？
1.营养价值高
一次性摄取到多元的蔬果营养。
2.易消化
搅拌器搅拌使坚固的细胞壁破裂，易于人体吸收营养。
3.富含植物纤维
与果汁相比有更丰富的膳食纤维，有排毒通便的作用。
1.虽然是饮品，但搭配得当也可以代替正餐。
2.思慕雪多使用生食，安全起见，最好选择有机或无农残的原料。
3.选择品质好一点的搅拌机，打出来的口感会更滑顺。
4.尽量饮用10℃左右的思慕雪，太冰会对胃部产生负担。
WhatisRdSmoothi?
红思慕雪是什么？
在美食圈大行其道的GrnSmoothi，是由完整且未经加工的蔬菜、水果和富含植物蛋白的豆制品和坚果等多种健康新鲜的食材制成的。其中，绿色蔬菜的用量会占到40%-50%，糖类调味品的用量则非常少，甚至会少到没有。低糖低脂高纤维，是GrnSmoothi在欧美风靡一时的重要原因。
而RdSmoothi红思慕雪，是以「红色浆果」为基底的思慕雪。以莓果为主的思慕雪热量较低，饮一杯就可补充大量维生素和膳食纤维。低卡易饱腹的红色思慕雪，不仅兼具GrnSmoothi所有的优点，还有少女心的高颜值，是快手早餐、健身后饮品的极佳选择。
HowtoMakRdSmoothi?
红思慕雪怎么做？
红色思慕雪的完美配料方程式
A+B+C+D+E＋F＝超级红色思慕雪！！！
A：1种不加糖的液体
例如：杏仁奶、椰奶、豆奶/豆浆、米浆、椰子汁（或其他不加糖的果汁）、清水。
B：1-2种新鲜的红色浆果
当季新鲜的最好，冷冻的也可以。
C：1-2种你喜爱的绿色蔬菜（1大把，你没看错，尽管加）
例如：羽衣甘蓝、菠菜、莴苣、甜菜（国内常吃的生菜、小白菜、油麦菜、莴笋、芹菜、四季豆、西兰花、卷心菜等，只要是绿色的，都可以替换）
D：1-2种新鲜或冷冻处理的水果（1-2量杯）
例如：香蕉、苹果、蜜瓜、蓝莓、芒果、雪梨、桃子……（大个儿的要切块，然后以量杯称取适当用量）。
E：数种增加能量的优质脂肪与蛋白质
例如：2大匙牛油果、1-2大匙植物蛋白粉、1大匙花生酱/奇亚籽/亚麻籽粉/芝麻（坚果类的种子、酱或粉）。
F：1种甜味剂（可以省略）
例如：1小匙天然蜂蜜/龙舌兰花蜜（植物糖浆）。
思慕雪的做法非常简单：
将所有食材放入搅拌机，搅拌至顺滑即可。
活力早餐系列
维生素C活力思慕雪
好喝度：★★★★★
制作简易度：★★★
营养度：★★★★★
热量：约cal
底层：牛奶ml、香蕉半根、红树莓6颗、黑莓6颗、牛油果1/2个
顶层：牛奶ml、菠菜g、香蕉半根、芒果50g、猕猴桃1颗、牛油1/2个
嫩嫩莓思慕雪
好喝度：★★★★
制作简易度：★★★★★
营养度：★★★★
热量：约cal
即食嫩豆腐、红树莓8颗、冷冻香蕉1根
莓果盛宴
好喝度：★★★★★
制作简易度：★★★★
营养度：★★★★★
热量：约cal
椰奶ml、水ml、蓝莓10颗、红树莓10颗、黑莓8颗、菠萝50g
热带微风
好喝度：★★★
制作简易度：★★★★
营养度：★★★★★
热量：约cal
红树莓10颗、冷冻香蕉1根、冷冻菠萝块50g.、菠菜g、椰奶50ml、水50ml、柠檬汁1匙、蜂蜜1汤匙
健身纤体系列
浆果杏仁思慕雪
好喝度：★★★★★
制作简易度：★★★★★
营养度：★★★★
热量：约cal
无糖杏仁奶ml、巧克力粉2匙、冻香蕉1根、黑莓（树莓或混合）10颗高纤热带莓思慕雪
好喝度：★★★★
制作简易度：★★★
营养度：★★★★★
热量：约cal
水ml、菠菜叶50g、生菜50g、芹菜50g、苹果切丁半颗、菠萝50g、芒果50g、香蕉1根、树莓或者黑莓10颗、亚麻籽粉2匙缤纷莓思慕雪
好喝度：★★★★★
制作简易度：★★★★★
营养度：★★★★★
热量：约cal
菠菜60g、水ml、蓝莓10颗、混合莓（树莓、草莓、黑莓等）15颗、冷冻香蕉半根、猕猴桃半个、牛油果半个
大力水手莓思慕雪
好喝度：★★★★★
制作简易度：★★★★★
营养度：★★★★★
热量：约cal
菠菜50g、杏仁奶ml、苹果半个、树莓（或蓝莓、黑莓或混合）10颗、香蕉半根、燕麦30g、椰子油1/2大勺
你也可以按照自己的口味，调整食谱中的食材和比例。
不过千万记住：避开冬枣！
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如果你还是不相信，欢迎移步前文提到的这篇文章《听说香蕉和枣一起吃会看到人生的走马灯？实验揭秘最最最恶心人的吃法配方》。
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