美味时光第十七周儿童营养食谱

-学年度第一学期

第十七周儿童营养食谱

(年12月21日-12月25日)

≡与你一起开启美味的一周≡

周一

.12.21

早餐

茄汁牛肉青菜拌面

瘦肉白菜汤

水果

红心火龙果

橙子

午餐

白米饭

胡萝卜焖鸭

莴笋炒肉

蒜蓉油麦菜

玉米马蹄排骨汤

午点

供港壹号鲜奶

提子蛋糕

五彩小汤圆

周二

.12.22

早餐

红枣小米粥

玉米葱花卷

水果

沙田柚

皇帝柑

午餐

红薯米饭

红烧肉焖腐竹

青瓜木耳炒鸡蛋

上汤娃娃菜

桂花鱼豆腐汤

午点

供港壹号鲜奶

瘦肉捞面

周三

.12.23

早餐

猪肝瘦肉汤米粉

水煮鸡蛋

水果

苹果

银火龙果

午餐

白米饭

西红柿炖牛柳

土豆炒肉

素炒菠菜

虫草花山药鸡汤

午点

供港壹号鲜奶

宝哥肉夹馍

周四

.12.24

早餐

肉酱肠粉

番茄鸡蛋汤

水果

江西橙

梨

午餐

糙米饭

鲜菇蒸滑鸡

肉沫烩豆腐

蒜蓉菜心

玉米胡萝卜大骨汤

午点

供港壹号鲜奶

豆沙包

周五

.12.25

早餐

红薯粥

奶香馒头

水果

苹果

香蕉

午餐

番茄意大利面

卤鹌鹑蛋

山药红枣老鸭汤

午点

供港壹号鲜奶

玉米棒

营

养

小

知

识

胡萝卜是生活中很常见的食物，含有非常丰富的维生素a，维生素a对视力有帮助作用，常吃胡萝卜有助于改善视力。

胡萝卜还含有非常丰富的木质素。木质素是一种膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，减少食物在胃肠道中停留的时间，从而达到防治便秘的作用。现代研究还发现，胡萝卜可以降糖、降脂，预防心脑血管的疾病，还有一定的补肝功效。

节约粮食是美德更是每个人的责任

让我们一起光盘行动

深圳外国语学校龙华学校

深圳市龙华区深外龙学校附属圣莫丽斯幼儿园

●真·善·美●

编辑：圣莫丽斯?私厨小编

食谱提供：杨少娟

审核：李雪青

终审：冯婷婷

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