美食丨汉中市仁德学校第十七周食谱
美味食谱
“唯有美食与你不可辜负”，美食是一个永不过时的话题。在校园生活中更是占据了非常重要的地位。学生正处于生长发育旺盛时期，需要丰富的营养。学校在安排学生膳食时，充分利用各类食物的营养特点，优化供餐内容，丰富餐品种类，做到膳食营养均衡，让孩子们的饭菜更加健康、营养、美味、安全。同时培养学生良好的饮食习惯，不挑食，不偏食。我校后勤服务中心特意制定学生一周食谱。下面让我们一起来看看汉中市仁德学校的校园美食周菜谱吧！No.One
高中部
星
期
一
早餐：酸辣土豆丝、开胃瓜片、卤鸡蛋、双色馒头、烩棍棍面、酱香饼、三鲜米线、油条、玉米粥
午餐：米粉肉、豇豆炒肉、麻辣豆腐、三色冬瓜、蒜蓉油麦菜、臊子面、青菜豆芽汤
晚餐：农家小炒肉、木耳炒白菜、排骨面、鸡蛋炒饭、豆沙饼、酸菜粉丝汤星
期
二
早餐：包菜粉丝、炝锅腐竹、蒸甜薯、葱油花卷、烩细面、五香饼、逍遥胡辣汤、油条、黑米稀饭
午餐：飘香鱼、杏鲍菇炒肉、线椒茄子、西红柿炒鸡蛋、炝炒上海青、炸酱面、鱼头汤
晚餐：家常烩菜、酸辣魔芋皮、鸡块面、老干妈炒饭、葱花饼、蔬菜汤星
期
三
早餐：炝藕片、酸辣白菜、五香鸡蛋、羊肉小揪面、玉米饼、油条、馄饨、双色馒头、杂粮粥
午餐：豇豆红烧肉、宫保肉片、油菜烧豆腐、炝炒西兰花、蒜香娃娃菜、鸡蛋面、姜汤
晚餐：麦芹豆干炒肉、手撕包菜、家常臊子面、酸辣粉、油酥饼、什锦汤
星
期
四
早餐：五香花仁、麻辣海带丝、蒸鸡蛋、烩刀削面、豆沙饼、油条、酸辣米线、小米粥
午餐：清炖排骨、韭菜炒豆干、菜花炒腊肉、清炒上海青、蒸南瓜、菜拌面、蔬菜汤
晚餐：蒜薹炒肉、酸辣豆芽、三鲜面、炒河粉、卷饼、紫菜蛋花汤星
期
五
早餐：酱香土豆丝、炝炒小瓜、蒸鸡蛋、豆沙馒头、鸡蛋烩细面、油条、肉丸胡辣汤、葱花饼、大枣枸杞粥
午餐：尚品牛肉、山药炒肉、麻婆豆腐、线椒炒鸡蛋、炝炒小白菜、酸菜面、酸菜豆芽汤
晚餐：农家熬菜、清炒生菜、土豆丝炒米饭、鸡块面、花样饼、营养萝卜汤No.Two
初中部
星
期
一
早餐：酸辣土豆片、番茄炒包菜、卤鸡蛋、鸡蛋烩面片、花仁花卷、小米稀饭
午餐：梅干菜烧肉、香干炒肉、麻辣菜花、麦香油麦菜、酸辣白菜、杂烩面、什锦汤
晚餐：小鸡炖蘑菇、炝炒莲菜、蛋炒饭、排骨面、冬瓜汤
加餐：酸奶、草莓蛋糕、学生奶
星
期
二
早餐：菠菜粉条、炒双花、蒸南瓜、烩刀削面、椒盐花卷、黑米稀饭
午餐：干烧臊子鱼、八里香、麻辣豆腐、平菇炒油菜、尖椒山药、鸡蛋火腿面、紫菜蛋花汤
晚餐：香菇榨菜炒肉、红烧腐竹、酸辣粉、青椒肉丝盖饭、蔬菜汤
加餐：卤鸡蛋、牛角包、学生奶
星
期
三
早餐：家常土豆丝、小瓜炒鸡蛋、蒸鸡蛋、三鲜米线、双色卷、红豆稀饭
午餐：米粉鸡、蒜苗烧粉条、番茄炒蛋、鱼香肉丝、三色冬瓜、酸菜肉丝面、粉丝汤
晚餐：农家小炒肉、腊八豆炒油麦、老干妈回锅肉盖饭、家常臊子面、豆芽海带汤
加餐：蜜桔、五彩蛋糕、学生奶星
期
四
早餐：炝炒包菜、酸菜炖粉条、五香鸡蛋、烩细面、南瓜馒头、紫薯稀饭
午餐：香辣排骨、苜蓿肉、韭菜豆芽、酱汁烧茄子、糖醋莲菜、炸酱面、蛋花汤
晚餐：农家熬菜、蒜泥小白菜、肉丝炒河粉、香菇肉丝面、营养萝卜汤
加餐：蒸玉米、坚果包、学生奶
星
期
五
早餐：香菇炒时蔬、海带炒豆芽、蒸鸡蛋、烩棍棍面、豆沙馒头、杂粮稀饭
午餐：番茄牛腩煲、山药肉片、炝锅菜、酸辣西葫芦、青椒炒鸡蛋、酸汤面、蔬菜汤
晚餐：平菇炒肉、麦芹火腿、酸豇豆炒米饭、大盘鸡拌面、酸菜粉丝汤
加餐：苹果、香芋蛋糕、学生奶No.Three
小学部
星
期
一
早餐：双色菜花、醋溜白菜、卤鸡蛋、时蔬烩细面、紫薯馒头、牛奶枸杞粥
午餐：红烧狮子头、莲菜炒肉、番茄炒蛋、蒜泥上海青、金银米饭、滋补大骨汤
晚餐：香干回锅肉、上汤娃娃菜、豆角肉末炒饭、排骨面、什锦汤
加餐：蒸玉米、草莓蛋糕、学生奶
星
期
二
早餐：香辣土豆丝、手撕包菜、蒸鸡蛋、三鲜米线、双色馒头、黑米稀饭
午餐：黄焖土鸡、蒜薹炒肉片、麻婆豆腐、蒜香油麦菜、红豆米饭、红糖姜汁汤
晚餐：麻花回锅肉、干锅菜花、炒河粉、岐山臊子面、青菜豆芽汤
加餐：豆沙小卷、牛角包、学生奶星
期
三
早餐：风味黄瓜、青椒海带丝、五香鸡蛋、火腿烩刀削面、南瓜馒头、杂粮稀饭
午餐：莲菜炖排骨、山药肉片、香菇青菜、醋溜西葫芦、葡萄干米饭、紫菜蛋花汤
晚餐：猪肉炖粉条、西红柿炒鸡蛋、扬州炒饭、炝锅肉丝面、冬瓜汤
加餐：蒸梨、五彩蛋糕、学生奶星
期
四
早餐：炝锅西兰花、菠菜豆芽、蒸南瓜、酸辣米线、豆沙馒头、玉米稀饭
午餐：五彩红烧肉、豇豆炒肉、蚝油冬瓜、炝炒小白菜、黑米米饭、水果汤
晚餐：苜蓿肉、家常土豆丝、肉丝炒面、鸡块面、海带汤
加餐：卤鸡蛋、坚果包、学生奶星
期
五
早餐：青瓜火腿、椒麻豆皮、盐焗鹌鹑蛋、鸡蛋烩面、鲜肉卷、八宝粥
午餐：米粉肉、鱼香肉丝、家常豆腐、蒜泥油麦、白米饭、酸菜粉丝汤
加餐：热蜜桔、香芋蛋糕、学生奶食之·文献篇
《悯农其二》
唐代：李绅
锄禾日当午，汗滴禾下土。
谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。麻烦点一下在看再走呗
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