7个月宝宝每日餐单这个月辅食添加有件
辅食不懂怎么添加？
宝宝不爱吃饭？爱挑食？
缺钙？缺铁？缺锌？
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柚妈个人
从6个月开始加辅食，已经过去了一个月，食材加了至少8、9种了吧，什么时间吃辅食小主能欣然接受，什么时间吃他却苦恼不肯吃，当妈的差不多能摸个七七八八了。如果您没看过6个月的辅食添加，现在还可以看?6个月宝宝30天餐单，餐单的末尾有辅食添加的注意点，可以再去巩固一下，提到过的这个月就不再重复。
7个月在辅食上还有件大事，此阶段的宝宝开始喜欢抓拿食物，要添加手指食物了！尽管已经说过很多次手指食物了，但还是有妈妈问：手指食物是什么？长得像手指的吗？手指饼干吗？哎，其实长得像手指脚趾、像棍棒像大饼、像……的都可以被称为手指食物，只要大小适合宝宝抓取和啃咬，能锻炼宝宝的手指精细动作和手眼协调能力。7个月开始给简单的容易抓握的手指食物，如蒸软的胡萝卜条、黄瓜条、香蕉条、牛油果、生菜茎等，慢慢可以给形状不规则的食物。
6个月的辅食，一天1顿2顿都可以，7个月就要达到一天2顿辅食咯。有的妈妈说我宝宝非常爱吃辅食，我给他吃3顿辅食行不行？这个阶段啊还是奶为主，3顿辅食下肚，奶量就达不到一天-毫升，慢慢来啊，别着急。
7个月一天辅食安排
7个月食物食材6:00奶ml7:00番茄三文鱼山药米糊南瓜条婴儿米粉15克，番茄5克，三文鱼泥5克，铁棍山药5克，菠菜泥5克南瓜条2根奶50ml(辅食吃饱可不喝)10:00奶ml13:00奶ml18:00十倍粥
生菜茎
蛋黄菠菜十倍粥，
生菜茎1根
奶50ml(辅食吃饱可不喝)20:00奶ml20:00-6:00夜奶1-2次辅食的时间安排在早晚，妈妈上班前和下班后，时间可以调动，全职妈妈选择宝宝喜欢进食的时间点就好，早晨如果对吃辅食没兴趣，安排在中午和晚上也一样的。
如果宝宝晚上已经不喝夜奶，就没必要叫醒了。
7个月的辅食基本要点
6个月的主食柚妈提供的都是婴儿米粉，随着宝宝食材库越来越丰富，7个月大部分还是米粉主食好，还可以吃十倍粥、八倍粥、六倍粥、面条、粒粒面、米粉疙瘩、面疙瘩、蛋黄软饼等，主食也慢慢丰富起来了。这么说并不是鼓励你们吃纯粥、纯面条哈，粥和面条里都要加菜，蔬菜/肉/鱼/蛋才可以。自制大米粥，如果什么都不加，不仅营养密度低，还把小宝宝的肚子给撑饱了导致营养摄取不足。
肉类方面，除了上个月添加的牛肉、鸡肉、鸡肝、三文鱼、蛋黄，还可以加鸡血、猪肉、猪肝、虾、鳕鱼、龙利鱼、银鱼等。肉类依然需要加工得碎、软、烂，这样容易消化吸收。
油脂类方面，辅食中肉类蛋类等动物性油脂摄取较少，制作辅食时根据需求少量加入一些油，7个月宝宝每天可以加2-3克食用油，比如往做好的辅食泥泥滴2滴核桃油，补充不饱和脂肪酸的同时也让辅食更香。
每一餐都给一些手指食物，让宝宝玩耍练习。
建议每餐搭配3种以上色彩的食物，尤其注意搭配色彩亮丽的食物，这样也能吸引宝宝的注意。食物颜色越缤纷代表营养越全面，颜色种类越多，宝宝看着更有食欲，营养也更均衡。
如果宝宝不爱吃糊状稀软的食物，说明对咀嚼有更高的要求。辅食可以软饼、发糕、馒头等适合自己拿、也适合咀嚼锻炼的食物为主。另外搭配煮面皮、少量米糊、面条、饺子等食物给宝宝替换口味。
此阶段依然是每次只引入一种新的食物，并观察2-3天再添加下一种，逐步达到食物多样化。
7个月每日辅食餐单
第一周
月龄辅食1辅食27M1D南瓜浓汤+米粉+鸡肝泥+香蕉泥+胡萝卜条香菇青菜泥米粉+蛋黄泥+南瓜条7M2D牛肉泥+米粉+油麦菜泥+西兰花泥+胡萝卜条美式炒蛋+米粉+番茄泥+菠菜泥+生菜茎一条7M3D雪梨莲藕糊+米粉+鸡肉泥+苋菜泥+南瓜条幼儿Q弹虾面+南瓜条7M4DQ弹蒸水蛋+米粉+青菜泥+鸡肉泥+猕猴桃泥+核桃粉鹰嘴豆杂粮米糊+三文鱼泥+菠菜泥+土豆条7M5D猪肝番茄泥+米粉+山药泥+香蕉泥+茄子条胡萝卜蛋黄糊+米粉+菠菜泥+土豆条7M6D芹菜胡萝卜泥+米粉+猪肉泥+牛油果泥+茄子条铁棍山药泥+三文鱼泥+番茄泥+香蕉樱桃泥+土豆条7M7D三文鱼南瓜山药羹+米粉+蛋黄泥+牛油果泥+茄子条宝宝版罗宋汤打糊+米粉第二周
月龄辅食1辅食27M8D昂公蒸蛋+米粉+青菜+番茄+樱桃泥+胡萝卜条
西兰花蛋黄米糊+米粉+鸡肉泥+牛油果条7M9D牛油果香蕉泥+米粉+蛋黄泥+西兰花泥+生菜茎红枣泥+米粉+鸡肝泥+豌豆泥+油麦菜泥+土豆条7M10D鹰嘴豆杏仁糊+米粉+基围虾泥+西兰花泥+香蕉泥+丝瓜条牛肉油麦菜米糊+核桃粉+南瓜片+茄子条7M11D豌豆蛋羹+米粉+香菇泥+苹果泥+丝瓜条南瓜苹果亚麻籽糊+米粉+鳕鱼泥+胡萝卜条7M12D黑芝麻坚果米糊+鸡血泥+香蕉泥+土豆条胡萝卜排骨面线+米粉7M13D大枣胡萝卜小米糊+鸡肉泥+青菜泥+牛油果泥+土豆条胡萝卜蛋黄糊+米粉+菠菜泥+土豆条7M14D南瓜蔬菜浓汤+米粉+蛋黄泥+猕猴桃泥白菜鱼丸+土豆条第三周
月龄辅食1辅食27M15D番茄鱼泥羹+米粉+西兰花泥+苹果泥+土豆条宝宝版南瓜鸡蛋糕+米粉+豌豆泥+木耳泥+茄子条7M16D白粥+米粉疙瘩+鸡肉泥+南瓜泥+菠菜泥+樱桃泥+胡萝卜条豌豆蛋羹+米粉+番茄泥+紫甘蓝泥+茄子条7M17D南瓜浓汤+米粉+鸡肝泥+香蕉泥+胡萝卜条猪心双笋汤打泥+米粉7M18D青菜芋头浓汤+米粉+牛肉泥+核桃粉+苹果泥芒果南瓜泥+米粉+鳕鱼泥+鸡血泥+丝瓜条7M19D大枣胡萝卜小米糊+基围虾泥+青菜泥+樱桃泥+土豆条蛋黄米粉饼+米粉糊+菠菜泥+西兰花泥+虾泥7M20D韩式南瓜粥+米粉+猪肉泥+苋菜泥+木耳泥+葡萄泥+土豆条胡萝卜生菜米粉+蛋黄泥+西兰花泥+茄子条7M21D红薯芝士浓汤+米粉+蛋黄泥+青菜泥+香蕉泥+生菜茎竹荪鸡汤鸡高汤打泥+米粉第四周
月龄上午下午7M22D洋葱茄泥+米粉+番茄猪肝泥+苹果泥+生菜茎奶香土豆泥+米粉+鳕鱼泥+豌豆泥+油麦菜泥+油麦菜茎7M23D香芋米粉疙瘩+青菜+西兰花+鸡肉泥+香蕉泥+胡萝卜条宝宝版南瓜鸡蛋糕+米粉+豌豆泥+木耳泥+茄子条7M24D南瓜蔬菜浓汤+米粉+蛋黄泥+猕猴桃泥红薯芝士肉泥+米粉+菠菜泥+番茄泥+丝瓜条7M25D三文鱼南瓜山药羹+米粉+蛋黄泥+牛油果泥+茄子条幼儿Q弹虾面+南瓜条7M26D山药红枣开心果糊+米粉+苋菜泥+鳕鱼泥+苹果泥+南瓜条蛋黄米粉饼+米粉糊+番茄泥+西兰花泥+羊肉泥7M27D荷兰豆芦笋浓汤+米粉+坚果粉+猪肉泥+苹果泥+胡萝卜条鸡肝青菜粥+土豆条7M28D胡萝卜木瓜牛奶羹+米粉+牛肉泥+土豆条菠菜蛋黄十倍粥+核桃粉+虾泥+牛油果条1、点击图片可以查看菜谱。7个月辅食以泥糊状为主。2、每天做这么多种类，没时间怎么办？食材看起来多，现阶段宝宝的食材主要还是蒸和煮，所以有个多层煮蛋器/蒸锅、汤锅就能搞定。一般一锅蒸和一锅煮，放进去就不用管了，非常方便。3、做之前先看看自己记的小本子，做到孩子吃过什么心里有数，涉及到孩子没吃过的食材，依然是2-3天加一种新食材，不要操之过急，现在敏宝很多，经常有妈妈说：宝宝对XX过敏，希望能多出些没用这个食材的菜谱。4、菜谱后面拖着黑色的小字：+米粉+蛋黄，是用来搭配的，这时候的宝宝每顿吃到4-7种食材是很正常的。可以蔬菜换蔬菜，肉类换肉类。最后一个都是手指食物，可以根据方便和宝宝喜好提供。5、像罗宋汤、竹荪鸡汤是大人饭菜，但只要不加调味（葱姜可以加），做好了打成糊加点米粉就是宝宝的一餐啦，有肉有各种蔬菜，味道也比较好，炖一锅一家人都可以吃。由此可以联想到：胡萝卜排骨汤，豆腐鱼汤.....再叨叨
不管长牙没，辅食照样吃。如果宝宝开始出牙，一定一定要每餐后帮他刷牙，即使只有1颗牙！小柚子1岁前，我买的医用纱布，剪成一小块一小块，缠在手指上，吃完辅食喝几口水，纱布蘸水将牙里外擦一下。擦习惯了，吃完辅食他很自觉地张开嘴巴。
7个月的辅食泥糊要是稠糊了，要给予宝宝米糊在嘴里多蠕动几下的机会。
自制的米汤、纯辅食粥啊什么的可以摒弃了，它们不仅营养密度低，还把小宝宝的肚子给撑饱了导致营养摄取不足。选择高铁米粉，更有营养。菜谱中列出了几道粥，其实7个月还不建议宝宝喝纯粥，为了适应所有人，有时候家里正好熬了粥，可以加点肉、菜，宝宝也可以吃起来了。
一周为一个周期，每周需要吃动物内脏（鸡肝、猪肝、猪心等）1-2次，鱼类2-3次，红肉（猪牛羊肉）约4次，每顿保证有主食+蔬菜+肉类或蛋，每天再吃点水果泥。
主食方面是米粉，粒粒面、面疙瘩、米粥，还可以适当增加一些薯类、粗粮，提供精白米面所缺乏的维生素B族、膳食纤维等，有助于促进肠道蠕动，帮助消化，如小米、藜麦、燕麦、全麦粉等，可以用来煮粥、做面食。
优质蛋白质方面，肉类需要加工得碎、软、烂，这样容易消化吸收。鸡肉相较猪牛羊肉更好消化，鸡肉含有丰富的优质蛋白质、B族维生素，而猪肉、牛肉等更富含铁元素等，鱼虾则EPA、DHA含量较高，鱼类可以选择如三文鱼、鳕鱼等。故交替食用肉类，摄取不同营养。蛋黄是鸡蛋营养物质的集中的地方，含优质蛋白、维生素、卵磷脂等营养素，有益于宝宝的脑部神经发育、记忆力。肝泥富含铁、锌等婴儿容易缺乏的营养素，可以每周适量吃一点。
食物颜色有绿黄白黑，建议增加颜色深、鲜艳的食物，比如西兰花、菠菜、木耳等，让宝宝更有食欲，营养也更均衡。
蔬菜水果方面，每类蔬菜各自有其营养特点，一般深色蔬菜营养价值会比较高，逐步增加宝宝的蔬菜和水果添加种类。
7月龄的宝宝添加过的食材还不丰富，配餐的食材可以根据已添加的实际情况进行替换。
油脂类方面，辅食中肉类蛋类等动物性油脂摄取较少，制作辅食时根据需求少量加入一些油。脂肪不仅能提供能量，还有助于脂溶性维生素的吸收，对脑组织、神经组织等发育也有很大帮助。
每次的食物都多准备一些，预留给宝宝玩耍的量。玩食物是一个必然的过程，宝宝需要借此学会和食物相处以及自主进食。
宝宝不爱吃糊状稀软的食物，说明对咀嚼有更高的要求。本月辅食安排些饼、手指条等适合自己拿、也适合咀嚼锻炼的食物为主。另外可以搭配煮面皮、少量米糊、面条、饺子等食物给宝宝替换口味。
如果宝宝拒绝被勺子喂食，可以做些食物适合家长用手喂食，可以减轻宝宝的抵触情绪。
中间如果感冒暂停添加新食材，但已经添加过的可以继续吃，他生病时的食物依然可以很丰富。生病严重时不爱吃也很正常。
看身高体重是否正常看生长曲线。妈妈对宝宝的体重增加要有合理的期待，生长曲线是很客观的评判标准。
宝宝不喜欢被喂食？喜欢抢勺子？喜欢手指食物？这都是宝宝希望自主进食的表现，可以逐渐引导宝宝学着吃饭。多准备几把勺子，给宝宝练习。也可以在另一个小碗里装一些食物，鼓励宝宝自己去抓。多提供手指食物。
鲜虾松
炒米
银鱼粉
西兰花花菜泥鸡肉松
鱼饼
蛋黄溶豆
奶酪香蕉片
香甜苹果松饼
胡萝卜手指条鸡汤冻蛋黄香蕉高粱饼橙汁磨牙饼干
鹰嘴豆杏仁糊
西兰花蛋黄米糊
雪梨莲藕糊
红枣泥香甜玉米泥
板栗泥
土豆泥
猪肝粉
芹菜胡萝卜土豆
三文鱼南瓜山药芝士薯蓉胡萝卜生菜米粉
香糯南瓜泥米糊
西兰花花菜泥Q弹蒸水蛋
铁棍山药泥
香菇青菜泥米粉
牛油果香蕉泥
猪肝番茄泥
牛肉泥
牛肉油麦菜米糊原创不易
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