再忙也要好好吃早餐，05090514早

写下标题的时候，发现好像工作周计划⊙﹏⊙

以前总找借口：上班时间太早，所以基本都在外面解决早餐。想来这也是懒。

最近我们家又收养了一只小猫，大概是有了伴叫得更欢，每天早上，两只小猫准时叫得此起彼伏，简直是最好的闹铃。（所以，如果你有早上起不来的困扰，可以考虑养只猫╮(╯▽╰)╭）

于是索性起来，把早晨时间充分利用起来，做早餐。

由于两个人出门时间不一致，所以基本工作日早餐都是一人份。

一人份早餐

早餐：南瓜土司、煎蛋、煎培根、综合坚果、番茄、蜂蜜柚子茶

南瓜土司前一天晚上用面包机做好，早上只要煎一下鸡蛋和培根即可。

一人份早餐

早餐：焗烤土豆泥（配萨拉米肠）、白煮蛋、糖渍番茄、奶茶

土豆前一天晚上去皮煮熟，早上捏成泥，加入配料烤15分钟。

烤土豆泥的时候，煮鸡蛋、切番茄。

一人份早餐

早餐：小米粥、白煮蛋、虾皮油麦菜、泡藕带、樱桃

早上一口锅煮小米粥，另一口锅煮鸡蛋，然后该干嘛就干嘛去。

煮完鸡蛋，趁水烫，把油麦菜放进去烫一下，淋上生抽和虾皮。

白色的是泡藕带，就是很小的藕。淘宝、超市有卖，成品，可直接食用。

如何把早餐摆的好看？很重要的一点：请买一个大盘子，然后把所有食物放上去。

一人份早餐

早餐：蟹黄乌冬面、黄瓜、火腿、煎蛋、综合坚果、薄荷柠檬茶

早上起来煮面，沥水加调料，另一个锅煎鸡蛋。

这一餐重点是摆盘。

一人份早餐

早餐：土豆蟹柳黄瓜沙拉、酸奶麦片、咖啡、苹果

土豆前一晚去皮，早上和蟹柳棒一起煮熟。

沙拉汁用的是焙煎芝麻口味，很好吃。

两人份早餐

早餐：蒸小笼包、煎蛋+香肠+芹菜、牛油果、抹茶

小笼包是我婆婆包的，经常送一些给我们，冷冻，吃的时候蒸熟即可。

牛油果的吃法和刺身一样，蘸生抽和芥末。如果你喜欢吃牛油果，不妨试试，类似三文鱼的口感。

早餐内容

我的早餐标准就是：碳水化合物+蛋白质+维生素。某天我把早餐发给我妈，她评论：你的早餐营养全面，淀粉、蛋白质、维生素都有了，不错。于是我直接回复：妈你是不是养生堂看多了，说话一股养生堂味o(╯□╰)o

早餐时间

我把每餐的时间安排都写出来了，有一些需要前一晚准备好。基本准备时间控制在15分钟以内。

常备一些成品、半成品可以节省时间。

早餐分量

这真是我最无奈的一个问题，每次po早餐，总有人喜欢说：根本吃不饱。每次我都特别想问：难道我还会把自己饿着？至于评论的人能否吃饱，这根本不是我care的问题啊。

早餐餐具

请在对话框搜索：餐具。

如果你有兴趣，也可以发早餐给我。

让我们相互督促、相互学习，每天好好吃早餐。

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