和悦食周到福鼎市实验幼儿园食谱

实验幼儿园

和悦美食周周到

养胃宜天天喝粥吗?

喝粥虽然比较好消化，能减轻肠胃负担，但长期喝也会带来问题。粥经长时间熬制后，部分营养成分会流失，并且喝粥无需慢慢咀嚼，不能促进口腔唾液腺的分泌。此外，粥的水分多，会稀释胃液，加速胃膨胀，使胃运动缓慢，不利于其他食物的消化吸收，最好一天只喝一次粥。

第2周3.8-3.12

星期一

营养早点蒙牛酸奶核桃红枣糕葡萄卷能量午餐米饭荔枝肉西兰花炒鲜虾仁清炒西葫芦淡菜汤缤纷水果香蕉橙子滋味午点芝麻小汤圆

星期二

营养早点花生豆浆水煮蛋能量午餐扬州炒饭鲜菇滑牛肉胡萝卜炒卷心菜海带排骨汤缤纷水果梨圣女果滋味午点五谷杂粮蒙牛真果粒

星期三

营养早点蒙牛纯牛奶多乐滋蛋糕华夫饼能量午餐米饭豆酱肉丁糖醋鲳鱼清炒皇帝菜鲜蔬芙蓉汤缤纷水果橄榄枣火龙果滋味午点小笼包紫菜虾皮汤

星期四

营养早点长富鲜奶草莓芝士香葱蛋糕能量午餐红薯饭黄焖鸡花菜炒鱿鱼炒大白菜海蛎豆腐汤缤纷水果哈密瓜香蕉滋味午点海鲜锅边糊

星期五

营养早点核桃花生浆红糖发糕奶香馒头能量午餐什锦乌冬面可乐鸡翅炒油麦菜木耳猪肝汤缤纷水果苹果菠萝蜜滋味午点豆腐肉燕粿汤

图/文/编辑：吕小莹

菜谱制定：

福鼎实幼营养膳食委员会

初审：李婧

审核：李颖

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