迎接期末,暖心美食宜宾天立第20周食谱

迎接美好

暖心美食

SWEETFOOD

GOODTASTE

LETWEGO

-小学食谱-

01

周一

番茄炒蛋

早餐：

白米粥小馒头炒油豆豉

辣鸡面大葱煎蛋

午餐：

胡萝卜烧芹菜炒肉丝

炒圆白菜酸菜肉丝汤

晚餐：

黄豆烧肉大葱炒肉片

炒冬瓜片番茄蛋汤

晚点：

牛奶+大馒头

02

周二

小酥肉

早餐：

玉米羹面包炒大头菜粒

牛肉面白鸡蛋

午餐：

芸豆烧鸭白菜回锅肉

麻婆豆腐酸萝卜鸭汤

晚餐：

萝卜烧牛肉黄瓜炒肉片

蒜蓉油麦平菇肉片汤

晚点：

牛奶+蛋糕

03

周三

早餐：

薏米粥包子炒榨菜

绍子刀削面卤鸡蛋

午餐：

土豆烧排骨蒜苔炒肉丝

红烧茄子黄瓜肉片汤

晚餐：

豆豉蒸肘子三月瓜炒肉片

素烧粉条紫菜蛋汤

晚点：

牛奶+大花卷

04

周四

早餐：

蔬菜粥蛋糕炒盐萝卜

姜鸭面白鸡蛋

午餐：

干锅兔海鲜菇炒肉丝

炒生菜萝卜连锅汤

晚餐：

牛肉盖浇饭炒老南瓜

大骨海带汤

晚点：

牛奶+面包

05

周五

花卷

早餐：

绿豆粥花卷炒白菜丝

排骨面块卤鸡蛋

午餐：

芋儿烧鸭水煮肉片

番茄炒蛋南瓜汤

-中学食谱-

01

周一

ItsaTitle

早餐：

芽菜肉沫包

馒头、花卷、

白鸡蛋八宝粥

绿豆稀饭

姜鸭面

香菇肉丝面

午餐：

土豆烧排骨

蚂蚁上树

红椒肉丝

青笋肉片

活水兔

干锅鸡

香油蒸蛋

麻婆豆腐

火腿冬瓜

炒水白菜

晚餐：

连白菜回锅肉

青椒肉丁

洋葱肉片

醋溜土豆丝

西红柿炒蛋

胡辣子小白菜

麻辣鸡腿

牛肉盖浇饭

02

周二

ItsaTitle

早餐：

芽菜肉沫包

馒头、花卷、

白鸡蛋八宝粥

肉沫稀饭

牛肉面

西红柿蛋汤面

午餐：

白萝卜烧牛肉

活水鱼块

莲藕鸭子

豆干肉丝

麻辣鸡块

蒜苔炒鸭旽

红烧鸭血

煮南瓜

西红柿炒蛋

清炒瓢儿菜

晚餐：

蒜苗回锅肉

彩椒肉丝

杏鲍菇炒肉片

烧粉条

韭菜炒豆芽

炒未菜

炸土豆花

火腿肠炒饭

03

周三

ItsaTitle

早餐：

豆腐干肉沫包子

馒头、花卷、

白鸡蛋玉米稀饭

抄手

辣鸡面

三鲜面

午餐：

芋儿烧鸭

花菜回锅肉

木耳大葱肉片

茄子肉丝

干锅牛肉

红烧肉

白油豆腐

素烧豌豆

青椒蒸蛋

炝白菜

晚餐：

豇豆肉丝

青笋肉片

二青条肉丁

炒南瓜

青椒茄子

炒瓢儿菜

麻辣卤鸡翅

肉丁盖饭

04

周四

ItsaTitle

早餐：

豆腐干肉沫包子

馒头、花卷、

白鸡蛋八宝粥

蔬菜稀饭

肉沫豌豆面

海鲜菇肉丝面

午餐：

黄豆烧肉

野山椒鱼块

洋葱肉丝

豆干肉丁

鱼香肉丝

干锅鸡

韭菜烧鸭血

酸辣土豆丝

彩椒冬瓜片

蒜蓉油麦菜

晚餐：

杏鲍菇肉丝

西芹炒肉片

莲藕鸭块

炝炒黄瓜条

西红柿炒蛋

炒连白菜

炸土豆条

酸菜肉丝炒饭

05

周五

ItsaTitle

早餐：

芽菜肉沫包

馒头、花卷、

白鸡蛋八宝粥

绿豆稀饭

姜鸭面

香菇肉丝面

午餐：

土豆烧鸡

仔姜鸭子

蒜苔肉丝

杏鲍菇肉片

糖醋排骨

仔姜兔

红油豆腐

炝炒豆腐

肉沫蒸蛋

胡辣子炒未菜

晚餐：

血皮菜炒猪肝

花菜炒肉片

海鲜菇炒肉丝

青椒土豆丝

白油冬瓜

炒水白菜

卤鸡腿

牛肉盖浇饭

06

周六

ItsaTitle

早餐：

香菇肉沫包子

馒头、花卷、

白鸡蛋八宝粥

肉沫稀饭

牛肉面

酸菜肉丝面

午餐：

海带烧猪蹄

豆豉蒸鱼块

青椒回锅肉

莲藕鸭子

香辣牛肉

辣子鸡

酸菜鸭血

西红柿炒蛋

红烧粉条

香菇小白菜

晚餐：

青椒肉片

白菜回锅肉

洋葱肉丝

炒南瓜

清炒油麦菜

西红柿炒蛋

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