给大家推荐几款比较刮油的低热量蔬菜,让

减脂的人都晓得，减肥就应该要多吃些蔬菜，因为蔬菜热量低，还中有丰富的膳食纤维，这些物质能增强饱腹感，避免摄入热量超标，还能加速肠胃蠕动，可以促进身体排便。

给大家推荐几款比较刮油、的低热量蔬菜，让你越吃越瘦！

油麦菜可促进血液循环，可以有补充甘露醇的作用，对于促进血液循环有好处，还可以提高人体的免疫力。还能助眠，油麦菜可以有安神的作用，因为具有镇静的效果，对于辅助治疗神经衰弱有一定的好处。

黄瓜是一种排毒养颜，减肥瘦身的美容蔬菜，它清甜又多汁，自身的含水量可以高达98%，脆嫩又爽口，热量也超级低，维生素C、E含量却非常丰富，补水效果特别好，润肤并且抗衰老。黄瓜生吃，凉拌，炒食都可以，还有不少的女孩子专门拿黄瓜来做面膜敷脸，所以黄瓜就是美容瓜，补水抗皱，确实能给肌肤充足的水分～夏天很多人都是直接拿着黄瓜就生吃了，其实黄瓜做成菜也可以给肌肤补水，比生吃要好吃营养得更多一些～轻松炒一炒就能有的美味，可不要偷懒哦。清炒黄瓜未免太过于清淡，清一色的素菜有时候难以勾起食欲，家里的小朋友估计不太会喜欢，但是黄瓜炒鸡蛋就不一样了，脆嫩的黄瓜加上嫩滑爽口的鸡蛋，整道菜散发着诱人的蛋香，清淡可口，营养美味，好吃看得见！送粥、送饭都是非常不错的选择～

冬瓜

冬瓜里面含有“丙醇二酸”的成分，这种物质能有效阻隔体内糖类转换成脂肪，而且冬瓜也是唯一一个不含脂肪的蔬菜，热量不仅很低，做成菜后又很可口，是减脂吃最好不过的食物了。

要养生，要减肥，要健康，

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