大蒜和它炒一炒,是天然减肥药,吃3天

大蒜和它炒一炒，是“天然减肥药”，吃3天，宿便没了、体重轻了教你私房菜-每天更新不一样的做菜方法！大蒜，无论是南方人还是北方人，肯定是都不陌生，作为厨房最为常见的一种调味料，炒很多菜的时候都需要用到，因为炒菜的时候加入一点大蒜来调味，味道是十分的香的，而且大蒜还具有杀菌消毒的作用，但其实，大蒜还是一种阳性食物，可以帮助我们减肥！大蒜能帮助我们提高身体的新陈代谢，当我们身体燃烧热量高于我们摄入的热量的时候，我们身体就会不由自主的分解体内脂肪，这就可以起到瘦身减肥的功效。而我们把大蒜再加上它炒一炒，是“天然减肥药”，吃3天，宿便没了、体重轻了。第一道：大蒜炒油麦菜大蒜的功效上面已经介绍了！油麦菜中含有莴苣素，具有降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱的作用，而它含有的膳食纤维以及维生素C，有助于我们排宿便以及消除多余脂肪的作用，因为也是被奉为减肥的佳品，平时多吃一点，能够有效的帮助我们减肥！蒜蓉油麦菜油麦菜克、大蒜3-4颗、油、盐、生抽1、首先把大蒜切成蒜蓉，油麦菜洗干净用手拧成段，大约10公分长。2、锅中加入食用油，加入蒜蓉，煸炒出香味，然后把油麦菜放入锅中。3、加入盐以及适量生抽，急火快炒，断生变软后就直接关火盛出！第二道：大蒜炒西兰花西兰花的含水量高达90%以上，所含热量较低，一直被很多人奉为减肥食物，且西蓝花富含纤维素，能够促进肠胃蠕动，有效帮助我们排宿便，而且西兰花有很强的饱腹感，同时也不会让人堆积更多的脂肪，另外，西兰花是蛋白质比较多的蔬菜之一，西兰花的蛋白质含量与等量的大米和玉米相同，但是热量却只有它们的一半不到，因此，西蓝花，一直都是很多减肥人士的选择，但是西蓝花生吃，很多人表示吃不惯，所以今天小编教大家加点大蒜炒一炒！蒜蓉西蓝花西蓝花g、大蒜3-4颗、油、盐、生抽1、西蓝花由于本身食材的关系，是需要泡水的，所以西兰花切好之后，我们准备一盆清水加上一勺盐，然后泡上15分钟左右，然后捞出，沥干水待用。2、炒锅中放入食用油，烧至五成热，放入大蒜，然后加入西兰花。3、西兰花放进去之后，加入适量盐以及生抽，同炒油麦菜一样，急火快炒，翻炒均匀即可出锅，西兰花的口感会稍微生一点，但是这样的口感才是最好的！冬天本身就是一个常吃大鱼大肉的季节，一不小心就容易长胖了，而这个时候我们需要控制自己的饮食，这两种菜加上大蒜炒一炒，每天常吃一点，宿便没了、体重也轻了，冬天也不用担心长胖而烦恼了。（本文由教你私房菜原创，欢迎

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