lt新菜gt美味简单家常菜豆豉鲮

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

春天本是该好好休养生息的时节，可是平平淡淡的蔬菜不是你的爱怎么办?不要担心，小编今天给小伙伴们推荐一道简单美味又健康的家常菜。爱吃重口又要营养的小伙伴不妨可以在家试试看!

　　　　

用料

主料：油麦菜克

豆豉鲮鱼克

辅料蒜2瓣

植物油2汤匙

生抽1茶匙

豆豉鲮鱼油麦菜的做法

　　　　　　1、选用新鲜油麦菜，清洗后沥干水分，切成适合长短备用　　　　　　　　　　2、豆豉鲮鱼，开罐后取适量鱼肉和豆豉，鱼肉掰碎　　　　　　　　　　3、蒜瓣切成末，在锅中用油煸炒出香，并加入豆豉一起煸炒　　　　　　　　　　4、倒入掰碎的鲮鱼肉，继续翻炒　　　　　　　　　　5、倒入清洗后的油麦菜　　　　　　　　　　6、最后加生抽调味即可，吃口清淡的也可以不加，因为罐头中的豆豉和鱼肉均有咸度　　　　　　　　　　7、油麦菜吃口鲜咸爽脆嫩，炒香的蒜蓉味融合在豆豉中，罐头鲮鱼的肉质比较有质感，原本就非常入味，再加上还有些嚼劲，和脆嫩的油麦菜一起吃，果然是奇佳的一种口感搭配　　　　

烹饪技巧

油麦菜也可以用水汆烫，这样更健康

来源:“八闽健康”

龙洲墟接受订菜配送

联系钟生

订餐请提前一天预订

购买任意产品即送沙拉菜

地址

寮步镇上屯村松山湖大道上屯工业区公交站旁边

　　　　

让生活睇得见！

哪家治白癜风的医院好
治癜风

转载请注明：http://www.cnmaozhan.com/ymccp/7416.html