晚上爱玩手机快来看看
“晚上爱玩手机的朋友这个很有用”
大部分人都喜欢晚上躲在被窝玩手机。但是你不能忘了，手机是有辐射的，尽管小，但是长期积累会刺激神经系统，有一点你得做到，那就是保护眼睛！我们只能将损耗降到最低，所以给大家几个很好的方法，有效减少眼部压力！
1、手机灯光调低晚上躺床上看手机，尽量把手机灯光调到最低，也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，不会自己转弯，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。
、千万不要身体侧躺着玩手机左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差！！枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！所以，为了我们的眼睛真的千万不要！
3、不要俯卧状态玩手机对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下。颈椎以上基本上都形成惰性缺血。
4、最好的方法是仰着玩手机这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩！这是最好、对健康影响最小的方式。
另外，晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式。我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力，颜色为：白红橙黄绿蓝腚紫黑，其他的衍生颜色都覆盖于其中，黑白是最费眼睛的。所以知道为什么夜间模式总是黑加紫（或灰色）了吧。晚上要用冷色调，不要用暖色调的颜色。
5、尽量不要玩超过一个半小时人在接受一定量的外界信息后就屏蔽记忆了（人的一天只有两个记忆高峰：早上十点左右和晚上九点左右，其他时间记忆基本无太大波动，但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了）记得把浏览器字体调大些！
6、玩手机的时候不要开着小台灯晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直可以持续到凌晨四点，但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌。在一点之前都会有分泌，然后一点过后就是分解作用了，然后眼袋会变黑，需要热敷很久才会好一点。
7、忌躲被窝玩手机之前吃很多东西晚上吃东西给你的好处就是：可以延迟生物钟的到来。坏处就是：第二天眼睛浮肿、便秘、长期以来胃会罢工的！
食疗预防老花眼吃什么可以预防老花眼
1、白菊花、枸杞子，用开水冲泡，代茶饮，每日1剂，坚持服用3个月。有滋补肝肾、清肝明目的功效。尤适宜老花眼视物不清者。
、老花眼，患这种眼病与缺氧、脱水及维生素C、氨基酸、锌、硒等的缺乏有关。医生提醒，患老花眼的老年人应多食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉、鸡蛋等食物，注意多吃胡萝卜、葡萄、柠檬、香蕉、苹果、杏、西红柿和鱼眼，忌食烟、酒和辛辣、油腻的食物。
3、人们应该多吃富含维生素E和维生素B1的食物，比如蛋黄、植物油、黄豆、瘦猪肉等食物，少吃油腻食物。
除此之外，老年人可常吃些“清热明目”的饮食，如菊花茶、竹叶汤、苦瓜汤、生拌苦瓜等，可防止眼组织感染。
哪些食疗能防治老花眼
1.芹菜藕汁
芹菜g，藕g，黄瓜g，柠檬汁5ml，芹菜去叶后切成碎小段，鲜藕去节切成小方丁，黄瓜切成片，一起放入榨汁机中榨取汁，调入柠檬汁，拌匀即成。早晚次分服。或当饮料，分次饮用。本食疗方适用于各型老花眼。
.果汁蛋奶
苹果1个，芦柑1个，鸡蛋1只，牛奶00ml，蜂蜜10ml，苹果肉切成小丁，芦柑与苹果小丁同放入榨汁机中榨取汁。牛奶倒入锅中，中火加热至接近沸腾时倒入打匀的鸡蛋糊，临近沸腾时离火。趁温热加入果汁及蜂蜜，拌和均匀即成。早晚次分服，或与早点同时服食，1次吃完。本食疗方适用于各型老花眼。
3.首乌红枣粥
首先事先准备好何首乌60g，粳米00g，大枣10枚(去核)。
然后先将何首乌加适量清水煎煮半小时，然后去渣留汁，再将粳米、大枣一起加入，煎煮成粥。韭菜羊肝粥韭菜g，羊肝00g，大米g。将韭菜洗净切碎，羊肝切小块，与大米同煮成粥即可。
4.胡萝卜粥
胡萝卜50g，小米50g。将胡萝卜洗净切丝，与小米同煮粥即可。
5.麻油蛋汤
取鸡蛋1只，麻油适量。将鸡蛋打入杯中。加麻油搅匀，冲入沸水约00ml，趁热缓缓饮下，以清晨空腹为宜。
香橄榄茶取橄榄枚，绿茶1g。将橄榄连核切成两半，与绿茶同放入杯中，冲入开水盖闷5分钟后饮用。
6.胡萝卜苹果豆浆
胡萝卜50g，苹果50g，豆浆00ml，柠檬汁5ml，胡萝卜、苹果切碎，与豆浆同放入榨汁机中榨成汁，盛入大杯中，加入柠檬汁，拌和均匀即成。早晚次分服，或当饮料，分次服食。本食疗方适用于各型老花眼。
老婆做的补肾汤1、双红南瓜汤
原料：南瓜克，红枣10克，红糖适量，清水毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。
、归耆鸡汤
原料：当归1钱，黄耆钱，鸡腿1只，水4碗。
做法：首先，将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开;然后，放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。
功效：当归具有补血之功效。黄耆具有补气之功效。
3、枸杞红枣乌鸡汤
原料：乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒
做法：将乌骨鸡清洗干净，剁成块。将大葱切段;把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。砂锅内放上水，将纱布包和鸡块放进去，加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂，然后捞出纱布包和葱段即可。
功效：乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨，对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。
这样吃也补肾
一、这样搭配补肾给力
材料：肉苁蓉-3片，海萃人参1g。
用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。
男人软、不持久、肾虚可用此方法，使欲望增强，持久，床事质量大大提升、获得充分满足感。
二、家常美味来补肾
材料：芦笋1斤，蚝油适量，姜适量，蒜适量，生抽适量，生粉适量
做法：将芦笋洗净切长条，汆水。起油锅，爆香姜蒜、下芦笋煸炒，下蚝油、生抽调味炒匀。用水淀粉打个薄芡就好了。
主料：嫩茄子克。鸡蛋1个，湿淀粉克，色拉油克。碘盐10克，味精5克，胡椒粉5克，椒盐8克。
做法：茄子去蒂洗净去皮，切滚刀块，用盐腌10分钟，挤出水份，加胡椒粉，味精。把鸡蛋打入茄块内，加湿淀粉抓均匀。勺内放油烧六七成热，茄块逐块放入勺内炸呈金黄色捞出，待油增温后，再炸一遍，捞出沥油，装盘，放椒盐即好。
材料：玉米粒黄瓜火腿肠胡萝卜食盐油鸡精白糖淀粉
做法：用少许水将玉米粒打焯，主意水不要太多，焯过的水用碗收起来，一会用黄瓜，胡萝卜，火腿切丁儿。焯玉米粒的水晾凉后，里面加入少量淀粉，用于勾芡。热锅加油，加入黄瓜丁，胡萝卜丁，火腿丁，翻炒分钟后，加入玉米粒。加入食盐，鸡精，白糖，继续翻炒3分钟，加入淀粉水.出锅，装盘，拍照。品尝
材料：油条，油麦菜，洋葱，蒜末，蒜末，盐，生抽
做法：洋葱、油麦菜切好；爆锅后，炒洋葱，然后加油麦菜、蒜末、盐、生抽；最后放油条，开吃。
材料：猪肉，萝卜
做法：萝卜洗干净，可以去皮，也可以不去皮。如果不去皮，把萝卜上的绒毛刮干净，切成小滚刀块，猪肉洗净切成块。锅里放少许油烧热，先放入姜块、葱段、桂皮、八角炒出香味，随即放入肉块翻炒，待肉变色后，放酱油白糖翻炒。下入萝卜，翻炒一下，然后加水没过萝卜，加些盐，大火烧开，然后转小火烧至汤汁收干。出锅前加点葱花和鸡精，就可以装盘了。
他好我也好桂圆的食疗作用1、每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。
、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。
3、桂圆肉0克，放进毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的首选。
4、桂圆肉30克，放进毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。尤适用于女士。
5、桂圆肉00克，加高梁白洒毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳，减轻亚健康症状，安神定志。
6、龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米克，煮粥碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。
夏三个现象暗示高血糖您的血糖高了1、饥饿增加食量：其实这个病中比较明显的特点就是容易感到饥饿，这主要是由于病人们因体内糖分随小便排出，所以经常有腹饿的感觉，形成食欲亢进，食量增多，有一些人虽然饭量不大，但其他副食品点心很会吃，而且有特别爱食甜的习惯。这些就都是属于高血糖的症状表现
、身体疲劳无力：对于正常人来讲一般不会出现身体没有力气的感觉，但是得上这个病的人就不一样了，例如整天感觉身体很会疲劳厌倦，整天提不起精神来，什么事都懒得做，有时下半身、腰膝、两个小腿特别无力，连走路、爬楼梯都有气无力。这也是高血糖的症状表现。
3、口渴多喝水：口渴喝水是我们每天都不能少的，但是对于得上疾病的人如果经常的饮水就不是很正常了，例如经常感觉喉咙干燥，饮水量大量增加，多尿，一天最少要排尿10至0次以上，每次排尿量都达到CC至4CC以上。这些高血糖的症状比较常见。
赞赏
转载请注明：http://www.cnmaozhan.com/ymccp/9896.html
