非凡食光周记非凡幼儿园第四周幼儿食谱
非
凡
食
光
FEIFANSFOOD
安全、美味、健康
每周“新花样”
均衡营养每一天
第三周食谱回顾（.10.18-10.22）
周一（10月18日）
早餐：蒸肠粉、香菇肉沫菜丁汁、晨光鲜奶
早点：红富士苹果、巨峰葡萄
午餐：白米饭、酱香骨、肉丝炒藕丁、蒜蓉炒油麦菜、胡萝卜茶树菇扇骨汤
午点：百合莲子银耳糖水、马蹄糕
周二（10月19日）
早餐：红萝卜猪肝瘦肉粥、蒸紫薯
早点：麒麟瓜、冬枣
午餐：白米饭、香焖鸡中翅、肉沫炒南瓜、蚝油生菜、冬瓜薏米老鸭汤
午点：晨光鲜奶、盐焗鹌鹑蛋、曲奇饼
周三（10月20日）
早餐：牛肉汤米粉、蒸烧麦
早点：白肉火龙果、卡士鲜酪乳
午餐：紫米饭、糖醋里脊肉、芙蓉蒸蛋、上汤菠菜、清补凉鸡汤
午点：晨光鲜奶、肠仔包、葡萄干
周四（10月21日）
早餐：晨光鲜奶、肉沫卷、贝贝南瓜
早点：红肉蜜柚、人参果
午餐：白米饭、鸭肉焖土豆、蛋花炒丝瓜、盐水菜心、白菜干大骨汤
午点：蔬菜牛肉粥、每日坚果
周五（10月22日）
早餐：三鲜汤水饺、蒸淮山、益力多
早点：甜橙、蓝莓
午餐：白米饭、油焖大虾、杂菌焖豆腐、蒜蓉西兰花、青橄榄鲍鱼排骨汤
午点：晨光鲜奶、红枣糕
第四周食谱预告（.10.25-10.29）
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周一（10月25日）
早餐：潮州汤米粉、酱香豆干
早点：香印葡萄、蛇果
午餐：白米饭、红烧肉、鲜虾仁蒸蛋、蒜蓉小菜心、芡实赤小豆猪骨汤
午点：晨光鲜奶、奶黄包
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周二（10月26日）
早餐：干炒牛河、八刀汤、晨光鲜奶
早点：哈密瓜、桔子
午餐：白米饭、胡萝卜蒸排骨、肉沫烧茄子、小炒生菜、老鸭竹笙胡萝卜汤
午点：马蹄绿豆粥、开心果
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周三（10月27日）
早餐：瑶柱鸡丁粥、鹌鹑蛋
早点：香蕉、百合茄
午餐：白米饭、香菇蒸鸡腿、莴笋丝炒肉、蒜炒娃娃菜、木瓜花生龙骨汤
午点：晨光鲜奶、蛋挞
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周四（10月28日）
早餐：鲜蔬贝壳粉、小芋头
早点：库尔勒香梨、无籽红提
午餐：红薯米饭、牛排腩炖萝卜、西兰花炒肉、姜汁炒芥菜、虫草花枣仁老鸡汤
午点：晨光鲜奶、蒸饺子、水煮花生
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周五（10月29日）
早餐：晨光鲜奶、方块蛋糕、每日坚果
早点：冬枣、红肉火龙果
午餐：扬州炒饭、咖喱肉丸、蒜蓉炒油麦菜、西洋菜猪肝瘦肉汤
午点：卡士活菌奶、脆皮肠、核桃酥饼
The24SolarTerms
今日霜降
每一颗滑落土地的水露，
与冷空气相遇凝结成霜。
霜降草木黄，风起寒意浓。
舌尖美食，最抚人心。
霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。斗指戌；太阳黄经为°；于每年公历10月23—24日交节。进入霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。霜降不是表示“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差大。就全国平均而言，“霜降”是一年之中昼夜温差最大的时节。
广西玉林的居民习惯在霜降这天，早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐吃牛肉炒萝卜，或是牛腩煲之类的来补充能量，祈求冬天里身体暖和强健。除牛肉外，羊肉与兔肉也与霜降相宜。
霜降
霜降时节要吃红柿子，这样不仅可以御寒保暖，还能补筋骨。老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天，嘴唇都会裂开。
兼顾营养搭配
满足舌尖味蕾
让孩子爱上吃饭
回味每一餐非凡食光
爱润童心
启智育德
龙华区第三外国语学校附属非凡幼儿园
龙华区第三外国语学校
素材/邹冬玲
摄影/应玄
责编/应玄
审核/肖婷
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