天然褪黑素终被找到,姑姑50岁不长斑

临沂白癜风医院 https://m.39.net/pf/bdfyy/bdfhl/
在经过一个夏天之后，很多人都会有被晒黑的问题，平时就算是再注意，也会多多少少有点被紫外线影响，尤其是女性，稍微不注意，就会导致黑色素沉积，年纪稍微大一点就会长斑，不过姑姑就从来没有这个烦恼。“天然褪黑素”终被找到，姑姑50岁不长斑皮肤好，就是经常吃它！“它”是什么呢？它就是大家都很熟悉的油麦菜。油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分。这些成分对皮肤有很好的效果，女性排毒就是要常吃它！蒜蓉苦麦菜By食尚煮易配料：苦麦1把、蒜2个、干辣椒2个、食用油适量、精盐3克烹饪步骤：1.苦麦菜的老祖宗是野菜，经过人工种植，苦味全没了，备好蒜瓣、干辣椒2.辣椒洗净切成段，蒜瓣去皮切片3.苦麦菜的梗上容易粘泥沙，要清洗彻底，洗净后浸泡片刻，捞起前用手掐断，沥干水4.热锅倒油，下蒜和辣椒煸出香味5.倒入苦麦菜，大火快速翻炒几下，调入盐、拌匀即可，简单快手，2分钟就可出锅烹饪小贴士：食用功效1、促进血液循环：油麦菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。2、有助于睡眠：因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效，可以将其榨成汁，睡前饮用。3、减肥：油麦菜所含的膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又称减肥生菜，可以选择凉拌或是清炒的方法食用。4、油麦菜的营养价值比生菜高，更远远优于莴笋，主要特点是矿物质丰富。如钙含量比生菜高1.9倍，比莴笋高2倍，铁含量分别比生菜和莴笋高50%和33%，锌含量分别比生菜和莴笋高86%和33%，硒含量分别比生菜和莴笋高22%和1.8倍。你喜欢吃油麦菜吗？喜欢美食杰的文章请点赞、

转载请注明：http://www.cnmaozhan.com/ymcgx/14959.html