小电筒营养粉儿童免疫力和宝宝挑食有关

儿童免疫力和宝宝挑食有关？许多宝妈都为孩子不吃蔬菜这件事感到非常头痛。按照中国营养学会的建议，每餐所需蔬菜应占到全部摄入量的1/2以上，而深色叶菜(菠菜、油菜、芹菜、生菜、菜叶、菜叶、韭菜等)应占到全部蔬菜的1/2。

根据这一标准，许多成年人没有足够的食物，更别提小孩了。怎么可以让宝宝不挑食呢？

当加入辅食时，就要开始注意了。在孕期或哺乳期没有时间调整宝宝口味的妈妈，也不必过于担心。婴儿口味除了先天因素外，还可以通过后天培养。婴儿刚刚开始添加辅食时，是学习接受各种口味的最好时机。

调查显示，在给宝宝添加辅食时，让他反复接触一种食物，能增加宝宝对这类食物的接受度。在此「接触」，不只是让宝宝看见它，还可以触摸它、品尝它，全方位体验这类食物所带来的各种感官享受。此外，与反复接触同一种蔬菜的婴儿相比，反复接触不同蔬菜的婴儿所吃的蔬菜更多，并接受了更多新品种的蔬菜。所以，在给孩子喂食蔬菜时，也要注意蔬菜的多样性，给孩子多尝试不同蔬菜。

幼年时，他们偏爱甜味或咸味食品而拒绝苦味(因此，孩子们都不喜欢苦瓜)，对于他们来说，有些蔬菜，如芹菜、生菜、油麦菜等，味道也比较苦。不过那可不是说我们要放纵孩子，早点给他们吃糖哦。

相反，要晚一点给孩子吃甜食，先让孩子接触蔬菜，然后再接触些甜水果，这样孩子就会更容易接受蔬菜的味道。此外，尽管从烹调方面来说，添加蔗糖或盐能掩盖一些苦味，甚至有研究发现，非营养性甜味剂阿斯巴甜能提高学龄前儿童对蔬菜的偏好。不过也要注意，不要让小孩过早接触调味品，特别是1岁之前不要在宝宝的食品中放糖、盐。

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