比黄瓜还低糖的蔬菜,控糖期间换着吃

保持健康的饮食习惯是非常重要的。如果你正在控制自己的糖分摄入，那么今天我就来给大家推荐十种低糖的蔬菜，让你在控糖期间能够更加轻松地坚持下去。

·第十名：芹菜。芹菜膳食纤维相当丰富，推荐炒着吃或凉拌芹菜的叶子，不要浪费叶子，营养价值更高。

·第九名：番茄。番茄是既可当蔬菜又可当水果的美味食材，低糖又好吃。推荐直接食用或与鸡蛋炒，还可做番茄汤或番茄炒菇。

·第八名：冬瓜。冬瓜每百克热量只有十卡，就算吃撑也不会有负担，适合餐后食用，推荐炒虾仁冬瓜汤。

·第七名：樱桃小萝卜。如果你嘴馋了，可以来点樱桃小萝卜。

·第六名：莴笋。莴笋适合中午或晚上食用，推荐凉拌或炒，不要浪费莴笋叶，营养价值很高，饱腹感更强。

·第五名：娃娃菜每百克热量只有十三卡，口感新鲜美味，适合晚餐食用。推荐娃娃菜菌菇汤。

·第四名：油麦菜。如果前一碗肉吃多了，可以来盘炒油麦菜。

·第三名：海带每百克热量只有十三卡，低脂高蛋白，适合凉拌或做汤。

·第二名：青菜。青菜含水量和黄瓜相似，适合不爱喝水或熬夜的人，是必须要吃的。

·第一名：油菜。炒油菜时不要放太多蚝油，控糖人千万不要错过。

在减肥期，合理地选择低糖的蔬菜、水果等食物，也是比较重要的，但同时，每日的糖分和热量的摄入量，也更为重要，而且还要在控糖的同时确保人体其它几大营养元素的摄入，从而可以在不伤害身体的前提下来进行，是最为合适的。#八月打卡挑战赛#