五好文幼middot好吃的沈
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本周食谱
星期一
早点
三鲜汤面
爆炒甘蓝
盐水鹌鹑蛋
间点
牛奶
蓝莓曲奇
午餐
黑米饭
美味酱排骨
蒜蓉茼蒿
紫菜蛋花汤
午点
葡萄
哈密瓜
柠檬水
晚餐
金银米饭
糖醋里脊
瘦肉烧豇豆
银丝娃娃菜
星期二
早点
小米核桃粥
奶香玉米粒饼
芹菜炒粉
五香蛋
间点
酸奶
巧克力布朗尼
午餐
芝麻米饭
红烧刀鱼
肉沫茄条
菠菜汤
午点
油桃
苹果
青桔水
晚餐
红米饭
牛腩西红柿
菜笋炒肉
冬瓜虾皮汤
星期三
早点
小云吞
炒三丝
卤蛋
间点
牛奶
动物饼干
午餐
绿豆饭
清蒸狮子头
溜豆腐
瓜片蛋花汤
午点
香蕉
伊丽莎白
冰糖雪梨水
晚餐
黑芝麻米饭
香菇炖鸡肉
豆豉鲮鱼油麦菜
素烩汤
星期四
早点
浇汁鸡蛋糕
迷你豆沙包
青椒炒素鸡
间点
酸奶
椰蓉球
午餐
薏米饭
双耳炒蛋
东北炖菜
西葫芦高钙汤
午点
桃
火龙果
青桔水
晚餐
扬州炒饭
五香鸡肝
白菜大骨汤
星期五
早点
绿豆粥
奶香小馒头
芝麻香菠菜
虎皮蛋
间点
牛奶
杏仁饼干
午餐
大黄米饭
清蒸龙利鱼
苜蓿柿子
翡翠白玉汤
午点
圣女果
葡萄
柠檬水
晚餐
牛肉蒸饺
黄金玉米粒
金银粥
每周推荐--美味酱排骨
准备材料
排骨、葱、姜、蒜、白冰糖、甜面酱、料酒、老抽、生抽、蚝油、大料
做法
1、锅中烧开水，放入排骨去血水，捞出洗干净备用。
2、锅内放油，加入葱、姜、蒜、大料爆香后捞出，放入白冰糖开始熬制。
3、待冰糖全部融化，呈现棕色的时候，放入排骨，翻炒至每块排骨的表面都有糖。
4、然后放入料酒、老抽、生抽、蚝油、甜面酱翻炒均匀。
5、加入开水，大火烧开，放入之前炒过的葱、姜、蒜和大料。
6、盖上锅盖，小火煮50分钟后，大火收汁即可出锅。
小贴士：
猪排骨含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿提供钙质，增强体力，让人精力充沛。含有的铁、锌等微量元素，可以强健筋骨，补充所需的营养。
图片编辑：王丽
文字编辑：王丽
新闻编辑：王丽
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