每天泡脚,泡多长时间好坚持泡脚一个月,身

泡脚是最广为人知的养生方式，脚是人体的第二心脏，人体的脚步遍布着很多神经，坚持用温热的水泡脚，刺激脚部神经和血液循环，对身体有非常多的好处。从现在开始，每天睡觉前都泡会脚，坚持一个月后，你会发现身体出现了不少好的转变。

每天坚持泡脚，一个月后，身体会出现哪些转变？

春天的脚步越来越近，春天虽然是万物复苏的季节，但是我们人到了春天容易出现春乏的现象，一到春天，动不动就会感觉很疲惫，每天都没有力气。泡脚能促进体内的血液循环，帮助人体驱逐体内的寒气和湿气，湿气寒气一杯驱除，身体会变得更加轻盈畅快，身体变得更有活力，这样你就不会出现严重的春乏的情况，春天也会很有精神。

十人九脾虚，脾胃虚弱是很多人都有的情况。脾是人体气血生化之源，脾胃虚弱后，体内气血容易不足。泡脚可以促进体内气血的生化和流通，改善人体血液循环，坚持泡脚，对于改善脾胃虚弱的现象是很有帮助的。

泡脚可以辅助瘦身，春天到了，又到了减肥的季节。很多人虽然想减肥，但是却发现自己怎么都减不下来。泡脚可以疏通经络，调理气血，改善体内气血循环，帮助人体提高代谢，坚持泡脚，可以帮助我们改善易胖的体质，对减肥是有帮助的。

睡前泡泡脚，对于睡眠也很有好处。现在出现失眠等睡眠问题的人是比较多，睡觉前泡脚可以缓解压力，放松身心。泡脚时脚部的神经收到刺激的同时，会对大脑的皮质产生一定的抑制作用，这样大脑可以得到更好地放松，你能更好地进入神深度睡眠的状态，睡眠质量会得到提高。

泡脚的好处很多，坚持泡脚，还有美容养颜、改善清洗、缓解便秘、提高身体免疫力等诸多作用。坚持泡脚，身体会得到不少的收获，出现很多好的转变，这对健康是有益的。

泡脚时，单纯的温水泡脚，就已经可以起到很好的功效了，若在泡脚水中加点花椒、生姜、艾草、风油精等，对身体的好处会加倍。

泡脚虽然好，但是泡脚的时长需要控制，泡脚泡太长时间，血液会集中到脚部，对大脑不好。

每次泡脚泡多长时间比较好？

泡脚时时间不宜太长，每次泡十五分钟到二十分钟即可。泡的时间太短，起不到调养的作用，泡的时间太长，对大脑不好，容易出现头晕、恶心等感觉。

除了泡脚的时间，泡脚的水温也需要控制下。泡脚水的水温不宜太高，水温太高容易伤到脚部神经，泡脚水的温度最好控制在35度—43度，不要超过43度，不然脚部容易被烫伤。当然了，很多人泡脚的时候并不会拿水温计去测量水温，那怎么得知水的温度呢？其实你在泡脚的时候，不感觉水很烫脚，一般就不超过43度。

泡脚养生功效有很多，但不是所有的人都可以拿泡脚来养生。有心脑血管病的人、有糖尿病的人、下肢静脉出现曲张的人等，不适宜泡脚，非要泡脚的话，不仅不养生，反而会伤身。

马上春天就要到了，冬夏之际适宜养生，不妨坚持泡泡脚，坚持泡上一段时间，到了厚衣物褪去时，你将会发现身体出现了不少好的转变，身体素质也提高了不少。

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