中山市南头三鑫学校第十二周食谱

中山市南头三鑫学校

食谱

第十二周

11月16-20日

星期一

1

早餐

上海青芽菜肉丝炒河粉蒸土豆

白粥鸡蛋玉米瘦肉粥

2

课点

小白袋纯牛奶

3

中餐

蒜蓉沙虾蒸鸡蛋饺干煸豆角

蒜茸油麦菜木瓜银耳糖水（新

4

课点

时令水果

5

晚餐

沙茶酱焖排骨金针菇酸菜烩粉丝

上汤小白菜土豆紫菜棒骨汤

6

宵夜

干贝鲜虾粥（新）墨西哥餐包

星期二

1

早餐

巧克力酱面包（新）咸蛋黄卷

白粥鸡蛋南瓜肉丝粥

2

课点

卡士牛奶

3

中餐

鼓油鸡（新）柱候酱烩豆腐

盐水菜心芥菜瘦肉汤

4

课点

时令水果

5

晚餐

支竹焖上肉土豆炒肉丝

炒包菜鸭梨北杏老鹅汤（新）

6

宵夜

紫菜面包

星期三

1

早餐

菠菜鸡丝面马蹄糕

白粥鸡蛋发菜肉丝粥

2

课点

钙锌纯牛奶

3

中餐

凉瓜黄豆焖鸭汕头牛肉丸(新）

鱼香茄瓜炒上海青甘蔗马蹄糖水

4

课点

时令水果

5

晚餐

咖喱牛腩（新）青瓜鸡蛋炒瘦肉

蒜茸大白菜玉米棒骨汤

6

宵夜

水饺黄金酱面包

星期四

1

早餐

番茄芝士披萨（新）蒸红薯

白粥鸡蛋皮蛋肉丝粥

2

课点

麦香学生牛奶

3

中餐

三材炖鸡块冬瓜炒瘦肉

蚝油生菜冬瓜薏米汤

4

课点

时令水果

5

晚餐

虾仁蒸水蛋包菜蒜苗小炒肉

蒜茸油麦菜陈皮老鸭汤（新）

6

宵夜

杯糕

星期五

1

早餐

香菇肉酱蒸肠粉豆沙包

白粥鸡蛋枸杞百合糯米粥（新）

2

课点

伊利纯牛奶

3

中餐

卤鸡腿肉沫酸豆角（新）

八宝豆腐上汤小白菜

五指毛桃瘦肉汤（新）

4

课点

时令水果

5

晚餐

豆豉蒸排骨西红柿炒鸡蛋

平菇瘦肉汤盐水菜心

编辑：王厚裕

校对：邹建

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