舌尖上的博雅l第十三周食谱上线啦

周日

晚餐

烧青菜

西红柿豆腐煲

荔枝肉

红烧鸭肉

紫菜蛋花汤

炒饭、炒粉

夜点

海鲜卤面

周一

早餐

红糖米糕条

农家土鸡蛋

菜包

肉包

花生浆

茄汁面

茶点：苹果

午餐

土豆丝

淮山炒木耳

黑椒牛肉

肉末蒸蛋

玉米红萝卜龙骨汤

白切鸡

香肠炒玉米粒

茶点：圣女果

晚餐

香菇小青菜

肉末茄子

蒜香小鸡腿

花甲蒸粉丝

西红柿鸡蛋汤

茄汁小云吞

苦瓜酿肉

夜点：小米山药粥

周二

早餐

肉包

农家鸡蛋

红糖小馒头

有机红薯

南瓜小米粥

绿豆粥

茶点：橘子

午餐

干锅包菜

清炒西兰花

西红柿炒蛋

土豆红萝卜炖五花肉

大白菜豆腐汤

萝卜炖牛肉

卤鸭腿

茶点：香蕉

晚餐

蚝油生菜

鱼丸烩鱼豆腐

卤水鸭

蒜蓉蒸娃娃菜

红枣山药银耳汤

椒盐鸡米花

菊花鱼

夜点：肉丸汤粉

周三

早餐

夹心馒头

土鸡蛋

自制花卷

香甜玉米

面线糊

水饺

茶点：冬枣

午餐

蒜蓉油麦菜

鱼香肉丝

茄汁鸡排

清炒大白菜

茶树菇红萝卜骨头汤

什锦炒香肠

虾仁肉末酿苦瓜

茶点：香梨

晚餐

干锅花菜

土豆烧鸡

酸笋炒肉

腐竹炒木耳

丝瓜虾米汤

香酥墨鱼丸

肉末蒸蛋

夜点：南瓜粥

周四

早餐

美味菜包

农家土鸡蛋

小米糕

椰蓉包

八宝粥

香菇鸡丝粥

茶点：香蕉

午餐

清炒花菜

西红柿炒蛋

蚕豆烧鸭

板栗烧鸡

冬瓜海带薏米汤

肉末娃娃菜

黄蛏蒸蛋

茶点：苹果

晚餐

香蒜油麦菜

香菇肉片

蒜香鸡腿

肉末豆腐

紫菜葱花汤

高汤卤蛋

糖醋排骨

夜点：官桥牛肉羹

周五

早餐

麦香小馒头

农家土鸡蛋

美味素包

蒸饺

绿豆粥

卤面

茶点：青枣

午餐

干锅包菜

佛手瓜

豆腐干卤鹌鹑蛋

萝卜炖羊肉

冬瓜小虾米汤

米粉

炒面

茶点:橘子

责编l郭力

美编l陈婉婷

审核l王娜萍

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