中伏不疏堵,身体常年堵,三伏天常吃2

每到三伏天气，很多人会感到身体不舒服，这可能是因为夏季的湿气和毒素堆积在体内。因此，在这个时候，我们需要特别注重排毒和养阳的饮食。本文将与大家分享两道能够排毒祛湿的蔬菜菜谱，帮助身体轻松排出毒素，让你度过一个健康舒适的夏天。

油麦菜炒鸡蛋

油麦菜是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素C和纤维素，具有排毒和消除湿气的功效。而鸡蛋则是一种优质的蛋白质来源，对于提供能量和维持身体正常运作非常重要。通过将油麦菜和鸡蛋搭配在一起，既能够增加口感，又能够激发食欲，同时达到排毒祛湿的效果。

做法：

1.先将新鲜的油麦菜根部切掉，切成小段后浸泡清水中5分钟，然后洗净沥干备用。

2、将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀后备用。

、热锅加入食用油，倒入鸡蛋液，翻炒至凝固成块，盛出备用。

4、锅中再加入食用油，热油后加入姜蒜蒜、小米辣炒香。

5、加入油麦菜翻炒1分钟，然后加入炒好的鸡蛋，翻炒均匀。

6、倒入调好的料汁，继续翻炒入味。

7、出锅后即可享用这道美味的油麦菜炒鸡蛋。

洋葱炒肉

洋葱是一种常见的烹饪食材，具有辣味和清香，而且含有丰富的纤维和维生素C，有助于排毒和增强免疫力。肉类提供丰富的蛋白质和微量元素，通过将洋葱和瘦肉一起炒制，不仅能够提升菜品的口感，还可以让你享受到健康美味的同时，排出体内湿气和毒素。

做法：

1、将洋葱切成小块备用。

2、将猪肉切成薄片，加入适量的调味料腌制十分钟。

、锅中加入食用油，加入猪肉煸炒至变色。

4、加入姜蒜、干辣椒炒香，再放入洋葱炒熟。

5、倒入青椒片和调好的碗汁，翻炒均匀。

6、出锅后即可品尝这道营养丰富的洋葱炒肉。

通过食用以上两道菜肴，不仅可以满足口腹之欲，还能达到排毒祛湿的效果。在这个三伏天气里，大家一定要

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