杭州西子实验学校学年第一学期第1
西子?菜谱
XIZIRECIPES
—十五周菜谱—
周一
■健康食谱■
HEALTHYRECIPES
HEALTHYRECIPES
?早餐?
稀饭/鸡蛋/花卷/刀切/肉粽/披萨面包
?午餐?
糯米肉圆/生炒鸡块/八宝酱丁/香菇莴笋肉丝/蚝油生菜/西芹炒百合
?晚餐?
香酥翅中/香干排骨/鱼香豇豆/冬菜蘑菇尖椒肉片/牛肉粉/炒南瓜
周二
■健康食谱■
HEALTHYRECIPES
HEALTHYRECIPES
?早餐?
面疙瘩/鸡蛋/肉包/豆沙包/肉粽/果味蛋糕
?午餐?
水煮鱼片/干菜蒸鸭块/香肠毛豆丁/青椒土豆肉丝/肉末豆腐羹/香菇腐竹炒青菜
?晚餐?
东坡肉/卤翅根/木耳花菜肉片/洋葱青椒肉片/酸辣包菜/虾皮萝卜丝
周三
■健康食谱■
HEALTHYRECIPES
HEALTHYRECIPES
?早餐?
地瓜粥/鸡蛋/花卷/豆沙包/肉粽/奶黄条
?午餐?
大蒜红椒炒牛柳/咕咾里脊/烩四宝/肉末青椒炒茄子/蒜泥油麦菜/雪菜香菇豆芽
?晚餐?
美味鱼排/油豆腐炒肉/鸡丝炒西葫芦/青豆玉米肉丁/木耳丁香炒茭菜/咸肉冬瓜
周四
■健康食谱■
HEALTHYRECIPES
HEALTHYRECIPES
?早餐?
稀饭/鸡蛋/花卷/刀切/肉粽/椰奶面包
?午餐?
咖喱土豆牛肉/红烧大排/炒三鲜/大蒜红椒腊笋肉片/油方炒青菜/榨菜海带
?晚餐?
黄金鸡排/藕烧猪蹄/香菇蘑菇毛豆肉片/香菇鸡丝炒西芹/大白菜炖粉条/红烧萝卜
周五
■健康食谱■
HEALTHYRECIPES
HEALTHYRECIPES
?早餐?
稀饭/鸡蛋/肉包/豆沙包/肉粽/牛油面包
?午餐?
炒鸡块/玉米山药炖排骨/青豆西火腿炒蛋/美味土豆肉片/麻辣豆腐/海鲜菇炒西葫芦
供稿：总务处
编辑：吴正亮
身心自强，言行自律
学习自主，生活自理
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