岁老寿星再三提醒天然的ldquo
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现在很多人生活压力巨大,工作和生活压力大,车贷房贷缠身,很多人为生活所迫,特别是北上广深地区特别明显,长期失眠和睡眠质量非常差,很多人生活非常疲惫,常常会出现失眠的症状,今天推荐一道既可以帮助缓解失眠的菜肴,它就是蒜香油麦菜,而且脂肪还很低,帮助减轻脂肪,减轻体重,清肠排毒,解油腻等作用。
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天然“安眠药”找到了,每天炒一盘,失眠好了,早知早受益。
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食材清单:准备嫩油麦菜克,3瓣大蒜,小米椒4个,少许食用油,味精少许,生抽和蚝油少许等等。
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烹饪步骤1:将嫩油麦菜洗干净,将油麦菜切成段备用,将大蒜拍几下,切成蒜末备用。
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烹饪步骤2:将小米椒切成段备用,锅中下大蒜爆香,加上油麦菜快速煸炒几下。
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烹饪步骤3:下一些小米椒煸炒几下,加上少许蚝油,少许食盐和味精。
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烹饪步骤4:快速的翻炒几下,将蒜香油麦菜装好备用。
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推荐语:油麦菜是一种长相像莴苣的蔬菜,有着淡淡的清香,脆爽可口,营养价值非常高,具有清热解毒,去火的作用,对于口腔溃疡也有很大的帮助,而且有助于帮助解油腻,消除身体的脂肪,降低赘肉的作用,是一道公认的减肥菜肴,想要保持完美的身材,不妨多食此菜。
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其次,油麦菜还是失眠者的福音,其中富含的莴苣素成分,能够缓解情绪紧张,舒缓压力,帮助改善你们的睡眠质量,如果你们的学习压力大,睡眠不好的人,不妨多食这道安眠菜吧。
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