想长寿要先会吃,3种食物离不开,排毒养颜

韭菜

适当的吃些韭菜也有滋阴补肾之功效，适当的吃些韭菜有利于助性，提高女性的性欲。含有大量的维生素A能够保持皮肤的细润和有光泽，还具有明目和润肺的作用。

油麦菜

油麦菜在生活中是非常常见的，而且它的口感也特别的好，最重要的是它的维生素含量真的非常非常的多，而且还有很多我们人体所需要的微量元素，它能很好的增强体质，才能够帮助我们排毒清肠，补血养颜，让我们的皮肤变得越来越好。

冰菜

冰菜营养丰富，口感清脆，风味独特，且自身的泡状细胞中带微咸味，可生食或炒食，而且含有多种氨基酸、黄酮类化合物等其他蔬菜中少有的营养物质，其酸味是天然的苹果酸味，富含钠、钾、胡萝卜素等矿物质，可以补水润肤，排毒抗衰，是一种高营养价值的蔬菜。

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