春天的味道金明幼儿园年3月第

每周食谱

金明幼儿园3月第二周营养美食

春天是万物复苏的季节，在春天吃什么食物对身体好呢?春天的应季菜有哪些?

荠菜

在“春分吃春菜”的食俗中，春菜指的是恰值春芽青嫩茂盛的野菜。

春季补钙首选蔬菜非荠菜莫属。荠菜营养丰富，其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高，尤其值得一提的是，其含钙量接近同等质量牛奶的3倍。

春笋

春天是春笋尝鲜的好时节。它被推为“素食第一品”、“春天的菜王”。春笋味清淡而鲜嫩，营养丰富，含量较高的是纤维素、氨基酸。春笋不仅是佳蔬还是良药。

3月8日星期一

早点：学生奶杏仁

午餐：二米饭杂粮小排

香菇青菜红豆江米粥

3月9日星期二

早点：学生奶奶香提子酥

午餐：红薯米饭冬瓜炖鸭腿

蒜蓉菜苔八宝粥

午点：红颜草莓

晚餐：枣尖馒头肉珠小芹菜

彩椒银芽孜然羊肉

江米山药粥

3月10日星期三

早点：学生奶腰果

午餐：鲜肉卤面蚝油生菜

凤凰玉米羹

午点：香蕉

晚餐：燕麦饼荠菜肉丸子

蒜香小白菜盐水虾

枸杞薏仁大米粥

3月11日星期四

早点：学生奶百里香饼干

午餐：糙米饭茄汁牛腩

蒜蓉茼蒿黑米粥

午点：砂糖橘

晚餐：香菇馒头肉珠包菜

红星菠菜卤翅中

3月12日星期五

早点：学生奶葡萄干

午餐：南瓜米饭春笋小鲜肉

鲮鱼油麦菜豇豆香米粥

午点：酸奶

晚餐：蔬菜卷三鲜馄饨

茄汁瓜片五香鸭腿

END

扫码

转载请注明：http://www.cnmaozhan.com/ymcjz/13473.html