西安交大韩城学校第四周美味食谱

美味食谱

西安交大韩城学校

合理的营养是孩子发展的基础，而均衡的膳食是摄取营养的唯一途径。西安交大韩城学校餐厅根据时节变化，选择新鲜蔬果为学生制定出营养合理的食谱，让孩子们的饭菜更加健康、营养、科学。下面来看看西安交大韩城学校第四周的美味食谱吧！

海参小米粥是一道美味而营养丰富的补品。海参含有丰富的蛋白质、胶原蛋白、多种维生素等，但是低脂肪低胆固醇，是非常健康的食物，可以提高记忆力。小米含有丰富的碳水化合物、氨基酸、纤维素以及多种维生素等营养物质，既可以有利于吸收易消化，还可以补血健脑，调节睡眠等功效。本菜品下周一在幼儿园供应。

星期一

早餐：萝卜虾米粉条包、卤鸡蛋、小米粥

午餐：糖醋里脊、盐煎肉、香菇青菜、蚝油包菜、西红柿鸡蛋面、二合一拌面、麻辣米线、酸汤水饺、什锦炒饭、南瓜米饭、紫菜虾皮汤

晚餐：银芽肉丝、西芹豆干、白菜烧豆腐、热干面、重庆小面、酸辣粉、页面、炒细面、花卷、红豆粥

星期二

早餐：白吉饼、孜然肉丝、红豆稀饭

午餐：大盘鸡、肉米茄子、蒜茸油麦菜、黄豆芽炒粉条、炸酱面、牛肉面、羊肉饸饹、鸡丝煮馍、鸡蛋炒细面、米饭、西湖牛肉羹

晚餐：辣子鸡丁、香辣千页豆腐、剁椒烧白菜、油泼面、丸子拌面、臊子糊卜、酸汤水饺、炒米粉、杂粮馒头、南瓜稀饭

星期三

早餐：馒头、八宝辣子、黑米稀饭

午餐：卤鸡腿、西红柿炒鸡蛋、麻婆豆腐、肉沫粉条、大盘鸡拌面、热干面、麻辣米线、酸汤水饺、鸡蛋炒拉条、米饭、鸡蛋粟米羹

晚餐：水煮肉片、花白粉条、红烧茄子、重庆小面、二合一拌面、酸辣粉、韩城馄饨、鸡蛋炒饼、馒头、玉米粥

星期四

早餐：豆沙面包、蒙牛纯牛奶

午餐：海星鸡块、麻花回锅肉、西芹腐竹、番茄西葫芦、牛肉面、香菇肉丝面、页面、鸡蛋炒馍花、炒刀削面、米饭、时令蔬菜羹

晚餐：丸子大烩菜、肉臊子拌面、油泼面、羊肉饸饹、酸汤水饺、炒细面、花卷、黑米粥

星期五

早餐：荷叶饼、香菇酱、花干、胡萝卜丝、玉米糁

午餐：奥尔良腿排、韩城小炒、清炒玉米粒、手撕包菜、热干面、丸子拌面、鸡丝煮馍、酸辣粉、酸汤水饺、杂粮米饭、枸杞醪糟汤

晚餐：孜然肉丝、麻辣豆腐、酸辣白菜、酸汤面、大盘鸡拌面、麻辣粉、页面、馒头、小米粥

小学部

星期一

早餐：白吉饼、孜然肉丝、小米稀饭

午餐：糖醋里脊、盐煎肉、香菇青菜、南瓜米饭、紫菜虾皮汤

晚餐：银芽肉丝、西芹豆干、花卷、红豆粥

星期二

早餐：萝卜虾米粉条包、卤鸡蛋、红豆稀饭、

午餐：肉臊子削筋面、香蕉、双色花卷、西湖牛肉羹

晚餐：菜椒炒肉丁、家常白菜、杂粮馒头、南瓜稀饭

星期三

早餐：肉龙、五香鸡蛋、黑米稀饭

午餐：卤鸡腿、西红柿炒鸡蛋、肉沫粉条、米饭、鸡蛋粟米羹

晚餐：扬州炒饭、蒸红薯、葱花饼、玉米粥

星期四

早餐：馒头、香菇酱、牛肉丁、玉米糁

午餐：肉丝卤面、橘子、黑芝麻花卷、时令蔬菜羹

晚餐：丸子大烩菜、花卷、黑米粥

星期五

早餐：豆沙面包、蒙牛纯牛奶

午餐：奥尔良腿排、韩城小炒、清炒玉米粒、杂粮米饭、

枸杞醪糟汤

幼儿园

星期一

早餐：荷香鹌鹑蛋、三鲜菜卷、红豆糯米粥

早点：蒙牛纯牛奶、豆沙排（自制）

午餐：胡萝卜炖牛腩、青笋肉片、鱼香豆腐、葡萄干米饭、芙蓉蔬菜汤

午点：蒙牛酸牛奶、华夫饼（自制）

晚餐：哈密瓜、素炒三丝、奶香小馒头、海参小米粥

星期二

早餐：荷香煎蛋、双色花卷、五彩虾仁粥

早点：蒙牛纯牛奶、玛丽小饼（自制）

午餐：翡翠炸酱面、手撕包菜、番茄蛋花汤、蒙牛酸牛奶

午点：黑芝麻面包（自制）、圣女果

晚餐：扬州炒饭、冬瓜球汆丸子汤

星期三

早餐：黄瓜炒鸡蛋、葱香小花卷、八宝粥

早点：蒙牛纯牛奶、果仁吐司(自制)

午餐：五香鸡翅、肉沫茄子、香菇炒青菜、黑芝麻米饭、青菜豆腐汤

午点：蒙牛酸牛奶、香橙蛋糕（自制）

晚餐：香蕉、鸡丝小馄饨、蔬菜饼

星期四

早餐：清水煮蛋、三鲜肉饼、五谷杂粮粥、

早点：蒙牛纯牛奶、香蕉烤燕麦（自制)

午餐：美味卤面、蒜苔炒肉丝、紫菜蛋花汤

午点：蒙牛酸牛奶、枣糕（自制)

晚餐：苹果、青笋双菌、酥油小花卷、玉米稀饭

星期五

早餐：芙蓉蛋羹、酱香饼、香菇鸡丝粥

早点：蒙牛纯牛奶、葡式蛋挞（自制）

午餐：咖喱鸡肉饭、蒜蓉油麦菜、冬瓜咕咕鸡汤

午点：蒙牛酸牛奶、樱花饼干（自制）

晚餐：火龙果、鲜香蒸饺、五彩珍珠汤

本食谱由

国家公共营养师

西安交大韩城学校专职营养师

李娇（医学学士学位）审定

证书编号：

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图文编辑：陈斯彧

审审核核：刘鹏鹏

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