油麦菜价值_油麦菜

素炒油麦菜By兰杏梅健康营养，清淡可口，快手菜。原料：油麦菜、红辣椒、食用油、盐。做法步骤：第1步、油麦菜择好，洗净，控干水分。第2步、辣椒切段。第3步、锅烧热放少许油，倒入红辣椒【阅读全文】

油麦菜是大部分最喜爱的生食蔬菜之一了，将他洗净后去掉根部，不用蘸佐料直接生吃就特别过瘾，味虽微苦但清脆爽口，是吃饺子的绝佳搭档。油麦菜又称为“莜麦菜”，是菊科莴苣属的生食蔬菜，它跟【阅读全文】

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随着生活水平的提高，我们的餐桌越来越丰富，高蛋白，高营养的肉类食品几乎每顿都是。让我们觉得没有肉就吃不了饭，不吃肉就无法下咽。当然肉类肯定是离不开的，但时蔬中的各种维生素和膳食纤维【阅读全文】

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每到逢年过节，男女老幼都会很开心，因为可以见到自己想见的人，可以吃到梦寐以求的美食，喝到口感芬芳的佳酿。再过几天，便是一年一度的端午节，到时该吃点啥呢？要知道，端午节我国传统佳节之【阅读全文】

蒜蓉芝麻酱油麦菜By筠旸JY原料：油麦菜、芝麻酱、蒜瓣、香醋、盐。做法步骤：第1步、新鲜油麦菜一小把。第2步、切去根部，洗净。第3步、切成寸段，整齐放入盘子里。第4步、蒜瓣拍碎，切【阅读全文】

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烫一烫，拌一拌就上桌，口感脆爽，有多少吃多少！时间的步伐已到春末夏初了，夏天意味着炎热，人体能量消耗的最大季节。这时，人体对蛋白质、水、无机盐、维生素及微量元的需求量也有所增加。夏【阅读全文】

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冬天的养生之道冬天到了，气候干燥，很容易出现上火的情况。牙龈肿痛、便秘等问题也会随之而来。为了保持身体健康，我们应该注意清热下火。在饮食上，要尽量少吃油腻、辛辣的食物，而是多摄入一【阅读全文】

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