每周食谱养正学校第四周学生营养食谱

小学部营养食谱周一早餐课间餐午餐菜干瘦肉粥牛奶佛手瓜猪肝汤三文治饼干甜菜炒肉丝伦教糕支竹焖鱼松油麦菜晚餐夜宵水果木瓜鱼汤咸蛋粥提子萝卜焖牛腩菠萝面包咖哩鱼旦小白菜周二早餐课间餐午餐黄豆鱼松粥香蕉紫菜蛋瘦肉汤蜂巢糕五彩火腿丁饺子虾米水蛋生菜晚餐夜宵节瓜蛋瘦肉汤牛奶美极排骨蛋糕五彩肉粒煮豆腐椰菜周三早餐课间餐午餐肉丝菜猪骨上汤面肉松包沙葛猪尾绿豆汤鸡蛋花生蒸凤爪莲藕焖猪肉冬瓜晚餐夜宵玉米蛋瘦肉汤椰汁红豆沙三丝炒肉丝番茄蛋牛肉绍菜周四早餐课间餐午餐滑蛋牛肉粥布冧红萝卜黄豆鱼汤三丝炒米粉卤水鸡翼鸡蛋节瓜虾米粉丝娃娃菜晚餐夜宵冬瓜蛋肉片汤牛奶青瓜炒肉片老婆饼鱼皮角通心粉大头菜周五早餐课间餐午餐花生拆鱼粥卡士奶雪耳木瓜雪梨糖水饭团餐包盐水鸡红豆包土豆红萝卜炒肉丝菜心周日晚餐夜宵白瓜蛋瘦肉汤牛奶木耳肉片红豆饼韭菜肉炒蛋油麦菜初中部营养食谱周一早餐：菜干瘦肉粥、三文治、伦教糕、上汤米粉课间餐：牛奶、饼干午餐：佛手瓜猪肝汤、甜菜炒肉丝、卤水鸡腿、三丝炒叉烧、青瓜炒墨鱼片、油麦菜、牛肉丸水果：提子晚餐：木瓜鱼汤、东坡肉、煎秋刀鱼、西兰花炒肉片、猪肉蒸水蛋、小白菜夜宵：咸蛋粥、菠萝面包周二早餐：黄豆鱼松粥、蜂巢糕、叉烧酥、上汤面课间餐：香蕉午餐：紫菜蛋瘦肉汤、美极鸡翼、冬菇焖猪肉、莲藕煎鱼饼、支竹焖猪肉、生菜、三丝炒肉丝晚餐：节瓜蛋瘦肉汤、美极排骨、麻辣凤爪、青椒炒颈肉、咖哩鱼旦、椰菜夜宵：牛奶、蛋糕周三早餐：肉丝菜猪骨上汤面、鸡蛋课间餐：肉松包午餐：沙葛猪尾绿豆汤、花生蒸凤爪、腊肠、菜花卤猪肉、南瓜煮花肉、冬瓜、干蒸、烧卖晚餐：玉米蛋瘦肉汤、萝白豆腐卜焖牛腩、小小瓜炒肾球、回锅肉、三丝炒肉丝、绍菜夜宵：椰汁红豆沙周四早餐：滑蛋牛肉粥、三丝炒米粉、鸡蛋课间餐：布冧午餐：红萝卜黄豆鱼汤、美极鸡翼、咕噜肉、木耳蒸肉片、莲藕焖猪肉、娃娃菜、黑椒肠晚餐：冬瓜蛋肉片汤、四杯鸡腿、玉米猪肉炒蛋、煎南昌鱼、椰菜水煮肉片、大豆芽夜宵：牛奶、老婆饼周五早餐：花生拆鱼粥、饭团、红豆包、鸡蛋课间餐：卡士奶、餐包午餐：雪耳木瓜雪梨糖水、盐水鸡、水煮皖鱼、黑椒鸡扒、番茄蛋牛肉、菜心、鱼皮角通心粉、水果：哈密瓜晚餐：枸杞蛋肉片汤、冬菇焖花肉、青瓜炒肾球、煎焗排骨、生菜周日晚餐：白瓜蛋瘦肉汤、木耳蒸肉片、韭菜肉炒蛋、五彩鸡丁、油麦菜夜宵：牛奶、红豆饼







































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