夏至来了，你做好了吃苦的准备吗

叮咚

知道今天是什么日子吗？

今天是

我国传统二十四节气中非常重要的一个节气

夏至

“骄阳渐近暑徘徊，一夜生阴夏九来。”

6月21日12时24分迎来“夏至”节气

意味着炎热天气的开始

到了明天，厦门的雨水将会迎来一个短暂的间歇期，以多云到阴天为主，局部会有一些阵雨或雷阵雨。网上流传的还要再下很久的雨，并不真实。不过，随着南风气流的加强，接下来几天厦门地区的温度会有所回升，并且明天以后雨水暂停，温度回升会更明显，最高会回升到32℃左右。

听说夏至要吃夏至面

从此一天短一线

那么

除了吃面

你还可以吃什么

是的，开始“吃苦”的日子到了

是吃苦瓜

因为食用带有苦味的食物

对治疗夏季烦热、口渴、中暑发热等病症有明显效果

凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用

因此，夏至前后要经常吃些

苦瓜、苦菜、油麦菜、竹笋、莴笋、芹菜等苦味菜

可以除燥祛湿、清凉解暑

所以

在美丽的同时

记得犒赏自己的胃

怎么休息也有讲究

接下来的天气是昼长夜短，中午一定要午休一会儿，对恢复体力有一定好处，也能降低脑溢血和冠心病的发生率。

平时自己要善于调节心情

烦躁时怎么办？

教你一招，静坐！

安静地坐下来，闭起眼睛，可以排除心中杂念，只要一会儿，心情就会有所改善，不信你试试哦~

最后，还要提醒大家的是，在外面运动或快步走，回家后应稍事休息再用温水洗澡，切忌立即用冷水淋浴，更不能用冷水洗头，以免体表扩张的血管骤然收缩损伤心脑血管系统。此外，这样会导致身体的热量散发不出，也易致中暑。

夏至的来临，也意味着一年即将过半，

愿你辛苦的半年有回报。

愿你有改变，但仍能保初心。

更愿你快乐轻松，清凉一夏。

来源：厦门天气在线、厦门网、人民日报、等网络综合整理

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编辑：边璐

厦门广电