蓝天远航幼儿园一周食谱

一周

食谱

每一天都要好好吃饭哦！

Oct.12星期一

早餐：

蔬菜疙瘩汤（西红柿20g、鸡蛋10g、青菜20g、面40g）

蒜茸油麦菜50g

小花卷20g

鸡蛋30g

早点：

牛奶80g

午餐：

葡萄干羊肉抓饭

（羊肉20g、大米40g、胡萝卜20g、洋葱3g、葡萄干5g）

青菜蛋花汤（鸡蛋10g、青菜10g）

（西红柿20g、青菜20g、）

午点：

苹果g

晚餐：

牛肉拉面

（牛肉20g、青菜20g、

面40g、西红柿10g）

Oct.13星期二

早餐：

金银玉米稀（玉米糁30g、）

面包（面粉20g、牛奶10g、

鸡蛋10g）

鹌鹑蛋30g

早点：

海绵蛋糕80g

午餐：

大杂烩（骨头汤30g、

牛肉30g、粉条10g、

西红柿10g、蔬菜20g）

面包（面粉20g、牛奶10g、

鸡蛋10g）

鹌鹑蛋30g

午点：

梨

g

晚餐：

咖喱鸡块盖浇饭（鸡块20g、

土豆20g、胡萝卜20g、

咖喱5g、水果10g、）

菠菜蛋花汤（菠菜15g、

鸡蛋20g、西红柿15g）

Oct.14星期三

早餐：

山药小米粥

（山药15g、小米30g、）

糖酥饼

（糖15g、面粉20g、

牛奶10g、）

鸡蛋30g

早点：

杂粮g

午餐：

米饭（大米30g）

可乐鸡翅

（鸡翅20g面粉20g、牛奶10g、

鸡蛋10g）

鹌鹑蛋30g

午点：

苹果g

晚餐：

杂粮豆丁丁面

（丁丁面50g、豆子10g、

牛肉30g、土豆10g、

西红柿10g、蔬菜、香菜5g）

香酥膜片

（面粉50g、牛奶10g、

鸡蛋10g）

Oct.15星期四

早餐：

红薯粥、双色馒头、素炒蔬菜

（红薯20g、香米50g、

面粉20g、蔬菜20g、牛奶15g）

早点：

牛奶80g

午餐：

西红柿鸡蛋打卤面

（面条30g、鸡蛋20g、

蔬菜20g、西红柿15g）

午点：

香蕉80g

晚餐：

五彩炒饭

（大米30g、虾仁15g、

香菇10g、鸡蛋20g、蔬菜15g)

油菜香菇汤

（香菇10g、西红柿20g、

油菜15g）

Oct.16星期五

早餐：

养生粥、素炒蔬菜

（大米30g、红枣20g、

香菇10g、鸡蛋20g、蔬菜30g)

鹌鹑蛋30g

芝麻卷

（面粉30g、芝麻5g）

早点：

海绵蛋糕80g

午餐：

米饭、香酥鸡块、素炒油麦菜

（大米30g、鸡脯肉30g、

油麦菜20g）

虾米冬瓜汤

（冬瓜30g、虾米15g、

香葱5g）

午点：

鲜枣g

晚餐：

菌菇汤面

（面片30g、西红柿20g、

鸡腿菇15g、牛肉30g、

土豆20g、香菜5g、小葱5g）

小花卷

蓝天远航幼儿园

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