每周食谱1130124

每周食谱

11.30-12.4

珍惜粮食　养成节约好习惯

米粒虽小

尤见礼义廉耻

节俭事微

可助兴国安邦

01

星期一

早餐：三鲜汤粉

中餐：香菇肉沫嫩豆腐清炒上海青淮山老鸭汤香软米饭

午点：绿豆糕

晚餐：数字馒头三黑豆浆（黑芝麻黑米黑豆）

02

星期二

早餐：豆沙卷山药香菇火腿粥

中餐：宫保鸡丁清炒豆芽菌菇瘦肉菠菜汤玉米饭

午点：橙子

晚餐：香葱伊面

03

星期三

早餐：番茄肉丝挂面鹌鹑蛋

中餐：冬瓜烩香菇肉丸蒜蓉油麦菜紫菜肉沫汤香软米饭

午点：罗汉果菊花茶

晚餐：胡萝卜肉沫焖豆皮番茄蛋花汤香软米饭

04

星期四

早餐：香菇青菜肉丝粉

中餐：三丝炒蛋炒大白菜什锦三鲜汤紫米饭

午点：柑橘

晚餐：热狗卷燕麦豆浆

05

星期五

早餐：金针鸡丝汤面鹌鹑蛋

中餐：卤鸭肉蒸老南瓜清炒土豆丝芥菜肉沫汤香软米饭

午点：苹果

晚餐：核桃红枣紫薯粥玉米棒

END

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