5道简单菜,好吃好做,营养味美又下饭,大
5道简单菜，好吃好做，营养味美又下饭，大人孩子都喜欢。天气越来越冷了，做几道好吃的家常菜，补充营养，暖身又暖胃。今天分享5道简单菜的做法，营养丰富，鲜香味美，学会做，平时吃一碗饭的量，现在能吃碗饭。
非常经典的一道肉末茄子下饭菜，肉末的香嫩，茄子的糯香，汤汁的浓郁，没有谁能拒绝得了。
材料：长茄子根，肉馅克，香葱3棵，青蒜1棵，姜片，干红辣椒3个，油适量，酱油少许，盐少许，生抽少许，白醋少许水1碗
1.材料准备好：长茄子、香葱清洗干净，肉末要点儿肥的，干红辣椒根据口味来调整；
.长茄子切寸段，厚度约为成人的拇指粗，撒少许盐和白醋腌10分钟；醋不要太多，可防止茄子氧化；
3.香葱、青蒜切末，姜切细小的末；
4.将茄子条轻轻挤压几下，经过这样处理后，茄子不变黑且不吸油；
5.炒锅中倒适量油，将茄条倒锅里翻炒变软；
6.把茄子条倒入砂锅中，看，经过炒制后，茄子皮是皮肉是肉，一点儿没变色；
7.炒锅中倒少许油，油温3成热时将肉馅倒锅里，用铲子迅速划散；
8.肉末微变色，不要等全熟，把干红辣椒、姜末倒锅里翻炒，再加适量盐、酱油、生抽，增色添香；
9.倒入青蒜末、香葱末，一碗水，煮开；
10.将肉末和汤汁倒入茄子砂锅中，小火炖8-10分钟，茄子吸足了肉汁料汁后，鲜香入味。
油麦菜嫩绿微苦，营养丰富、口感鲜嫩，中需素炒一下，起锅前加点大蒜末，味道很香。
材料：油麦菜1把，大蒜瓣，橄榄油适量，盐适量
1.油麦菜清洗干净，沥干水；
.切厘米长；
3.大蒜拍碎剁末；
4.炒锅中倒入适量的橄榄油；
5.油热后将油麦菜倒入锅中；
6.翻炒几下略变软，加盐翻炒均匀；
7.起锅前倒入蒜茸，出锅。
这道鸡蛋炒辣椒简单又快手，鸡蛋炒得蓬松又嫩软，营养特别足，这一黄一绿一搭配，好看好吃开胃又下饭。
材料：鸡蛋3个，螺丝辣6根，盐
1.鸡蛋、辣椒准备好；
.鸡蛋打入碗中，注意看这句：加少许凉水在蛋液中，混合均匀，炒出的鸡蛋又嫩又松又显多；
3.辣椒洗净，斜切成粗丝；
4.炒锅中倒少许油，油7成热时，将蛋液倒入锅中，略微定型后，用铲子划散，盛出备用；
5.炒锅中再倒少许油，将辣椒丝倒入锅中翻炒几下加盐，辣椒没有太多水分，淋少许水，增加湿度，也利于辣椒成熟；
6.待辣椒变色后，将鸡蛋块倒入锅中，翻炒均匀，出锅。
北方人都爱吃这道菜，营养丰富，味道鲜，满屋飘香，用汤泡饭又多吃了1碗！
材料：水发真姬菇1袋，土鸡半只，油少许，大葱半棵，姜1块，大蒜5瓣，八角颗、青辣椒个，红辣椒1个，香葱6棵
1.真姬菇提前泡软，沥水，土鸡半只剁小块，洗去血水和残渣，调味料和配料准备好；
.锅坐在电磁炉上，选择中档火力，在锅里倒少许油，将鸡块、葱段、姜片、大蒜、八角煸炒出香味儿；
3.倒入料酒，利用蒸汽将腥气带走，再倒入适量酱油、热水；
4.水开后将真姬菇倒入汤中，全部没在汤里；
5.转小火，盖盖子，慢慢炖；
6.青红辣椒切粗丝，香葱切段备用；
7.临出锅前，撒盐调味，再将青红辣椒香葱倒入锅中，混合均匀关火。
这道千页豆腐，香嫩美味，青蒜炒千页豆腐，只放了几片猪肉，就能让这道菜喷香无比，锅气十足。
主料：千页豆腐克，青蒜3棵，肉片少许
调料：植物油少许，盐1克，酱油10克，生抽10克，清水少许
1.主材准备好：千页豆腐从冰箱冷冻室内拿出来，室温化放置15分钟左右就可以切片操作了；青蒜洗净；
.千页豆腐切片，厚度约在3、4毫米；
3.青蒜斜切成段；
4.炒锅中倒适量油，将肉片入锅中煸炒出油脂，肉片炒得干一些，不腻，猪油炒出来还能将千页豆腐和青蒜浸润得很香；
5.把千页豆腐入锅中，中火翻炒，直到两边都微黄；
6.依次加入盐、酱油、生抽翻炒上色，趁着锅热豆腐干燥时倒入料汁，豆腐香而入味；翻炒上色后再点少许清水增加湿度，起锅前把青蒜扔锅里，略微翻拌几下即可出锅。
“用爱制作美食，用心记录美好；用简单的做法，呈现食材的醇正味道”。我是Meggy跳舞的苹果，曾经当了18年英语老师，现在是“为爱下厨房”的家庭煮妇、美食自媒体、特约原创美食作者。在和油盐酱醋打交道的日子里，心也变得越发温柔，也愈发感到“陪伴”才是世间最美好、最重要的。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇转载请注明：http://www.cnmaozhan.com/ymcxg/12641.html
