立春了，应该做什么
年2月4日是“立春”。
“立春”是一个重要的节日,不仅仅是二十四节气里的第一个节气，也是古代农民丰收的一个重要日子！除此之外，还是天干地支历的第一天。
古代将立春分为三候：“一候东风解冻，二候蜇虫始振，三候鱼陟负冰”，意思是东风送暖，大地开始解冻。
立春五日后，蜇居的虫类慢慢苏醒，再过五日，河里的冰开始溶化，鱼也到水面上游动了。
一年之计在于春。
立春是一年二十四节气中的第一个节气，立春揭开了春天的序幕。
古人云：“满则损，缺则盈”。
正如同植物在秋冬落叶，收藏营养，春天发芽一般，在经过冰冻的积累能量后，到了春夏，人的筋脉开始运转了，人体得开始释放能量。而肝在五脏中的作用，则刚好是主疏泄、释放，所以，春天就得以养肝为总原则。
起居调养春季养生提倡晚睡早起早春时候睡眠上应遵循“晚睡早起，与日俱兴”的原则。
晚上11时之前上床，到了早晨，可以比冬季起得早一些，到户外去散散步，放松身体。
最好开窗通风，把室内的污浊空气散出去。
初春时节，特别是乍暖还寒的时候要特别注意春捂秋冻。
不要过早地减少衣物，仍应该注意保暖，防风。
春捂要特别重视对头、脚、颈、手这些部位的保暖，否则很容易降低身体免疫力，导致疾病入侵。
15摄氏度是一个临界值。低于这个气温则继续“捂”；超过这个温度时，则可以脱点衣服了。
如果“捂”着时不觉得咽喉燥热，身体冒汗，即便气温稍高于15摄氏度也不必急着脱衣；如果感觉“捂”了身体会出汗，就不妨早点换装，否则，“捂”出了汗，万一再被冷风一吹，反而容易着凉。
精神调养立春在精神调养上要做到顺应情志去抒发，喜怒哀乐都要抒发，但要有节制。因为春属木与肝相应，春季养生主要是护肝和调节心情。
心情舒畅，既可以防止肝火上越，又有利于阳气生长。因此要力戒暴怒。
做到心胸开阔，乐观向上。保持心境恬愉的好心情。
运动养生立春时分以轻微运动为主在中医养生里，立春时分不宜进行高强度的剧烈运动，以避免过度活动而损耗能量，损伤阳气。运动以不出汗或微出汗为佳。
散步是最适合立春的运动。
最简单的运动就是伸懒腰。在清晨刚醒来或工作劳累时，伸一伸懒腰会有说不出的惬意。
伸懒腰时要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样锻炼的效果会更好。经常做这一动作，还可增加肌肉、韧带的弹性，延缓衰老。
经络灸养生立春时节首先注意养肝护阳的原理春天有阳气生发，万物始生的特点，人体同样也在气血生发。其中，肝属木，木在春天是生发的，所以养肝即能保护阳气。
灸疗要穴：小腹（肚脐）、合谷、太冲穴。
小腹是人体的中心，对平衡人体气血起着关键作用。春天经络灸小腹，有助于打通经络、调节气血，能更好地保肝养肝，让阳气更好地生发。
太冲穴是肝经上的第一个要穴，经络灸太冲穴可以给心脏供血，只要把这个总开关打通了，整个肝经气血都会旺盛。
合谷穴是大肠经上原穴，具有升清降浊、宣通气血的功能。但体质较差者不宜给予强刺激，孕妇则要禁忌。
用太阳灸系列进行灸疗，防止脂肪性病变、阻止肝纤维化形成、促使肝细胞恢复、减轻乃至逆转早中期肝硬化，增强抗体免疫、提高抗病能力，具有全面、有效的保肝、护肝作用。
饮食养生饮食调养宜清补不宜浊补饮食调养方面应该做到以绿色蔬菜为主，宜清补不宜浊补，“肝主青色”应多吃青色的食物以养肝。
香椿干丝
香椿味苦，性寒，有清热解毒、健胃理气功效。它的味道芳香，能醒脾、开胃，还是治疗肠炎、痢疾、泌尿系统疾病的良药。
民间有用香椿治痔疮、湿疹、遗精、滑精、关节疼痛、跌打损伤、食欲不振、坏血病等的验方。
香椿含有硝酸盐和亚硝酸盐，含量高于一般蔬菜。无论是凉拌，还是炒菜，都不妨先焯一下。
豆腐干克，香椿克，盐3克，香油15克。
鲜香椿洗净后放入大碗内，加入开水，加盖闷10分钟后挤去水分，切细末。白豆腐干用沸水洗净后切丝，加入香椿末、精盐和香油，拌匀装盘即可。
蒜蓉油麦菜
香麦菜，是莴笋的变种，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。
香麦菜治疗神经衰弱、清燥润肺，是一种低热量、高营养的蔬菜，适量食用有助于睡眠。
油麦菜适量，大蒜、葱、蚝油若干。
蒜切成蒜蓉，葱切葱花，油烧至八成热，下葱花和部分蒜蓉炝锅，出味后下香麦菜，快速翻炒，加入些许蚝油，翻炒，待香麦菜变得稍软一些，加一勺水，转中火焖，将剩余蒜蓉加入，快熟时加盐出锅。
豌豆苗
豌豆中含有丰富维生素A，具有护眼的功效。
豌豆苗，是豌豆萌发出2～4个子叶的幼苗，含有丰富叶绿素，是消化道的清洁剂，对各种溃疡有缓解作用。
中医认为，豌豆苗性味甘平,无毒,具有和中下气之功能，常食可增强人体免疫力。
每天对着电脑的上班族可将胡萝卜、豌豆、玉米一起炒着吃，味道鲜美。另外推荐一款豌豆焖饭。米饭快煮好时加入豌豆，搅拌后继续烹煮，煮好后加入洋葱丝、肉丁，再焖一会就ok。
在烹调中，豌豆苗作为一种主料,可单食,如在肉丸汤、豆腐汤、海味汤中搭配,菜肴色泽美观,清香扑鼻，不放味精等调料,味道也很鲜美。
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