10款宝宝辅食，轻松应对秋燥

导言：以下辅食仅供参考，还需结合宝宝自身情况选择噢！如有过敏食材请立即停食！

天气日渐转凉，真正的秋天已经悄然来袭。对付秋燥，该给宝宝吃些什么好呢？今天，肉玩子就为您介绍宝宝秋季饮食的小建议，爸爸妈妈快来学习一下吧。

秋季天气干燥，家长要根据天气和宝宝的体质调整饮食，多吃水果和清淡降火的食物。

梨子汁（4个月以上宝宝）

促进胃肠蠕动，梨汁富含膳食纤维

准备材料：梨

做法：梨削皮，切成块，放进QOOC辅食机蒸篮中蒸制20分钟，取汤汁放温即可饮用

营养点评：梨汁味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对咽喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。还可促进胃肠蠕动梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。

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红枣汁（4个月以上宝宝）

中医常用其治疗小儿秋季腹泻，是一味用途广泛的滋补良药。

准备材料：大红枣

做法：1、大红枣两半切开，用冷水浸泡1小时

2、红枣去核，放QOOC辅食机蒸篮中至少蒸制30分钟以上（水箱水不够可续杯）

3、取搅拌杯里的汤汁放温即可食用。

营养点评：能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋季腹泻，是一味用途广泛的滋补良药。

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甜苹果汁（4个月以上宝宝）

吃苹果会让宝宝变得更聪明、预防佝偻病、补血、减轻腹泻、预防便秘、保护心脏等作用。

准备材料：红苹果

做法：1、苹果削皮去核，切小块，放进QOOC辅食机蒸篮中蒸制20分钟

2、蒸制好后取搅拌杯中的汤汁食用，也可和蒸好的苹果一起搅拌成苹果泥

营养点评：苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。苹果还含硼,硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。

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牛奶蛋黄米汤（6个月以上宝宝）

准备材料：米汤半小碗，奶粉2勺，鸡蛋黄1个

做法：1、在熬大米粥时，将上面的米汤盛出半碗

2、鸡蛋煮熟，取蛋黄放入QOOC辅食机中，将奶粉冲调好，放入蛋黄、米汤，一起搅拌成糊即可

营养点评：富含蛋白质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，对小儿生长和大脑发育有好处。

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萝卜米糊（6个月以上宝宝）

下气消食，除痰润肺，解毒生津，和中止咳，利大小便

准备材料：时令蔬菜白萝卜、软和新鲜熟米饭

做法：1、白萝卜削皮洗净，切成1.5cm小块，放进QOOC辅食机蒸篮中蒸制约20分钟

2、蒸制好，预留适量搅拌杯中的汤汁，将蒸好的白萝卜放入搅拌杯，加入软和新鲜熟米饭一起搅拌成米糊。

营养点评：白萝卜有通气的作用，并且含有很多维生素c，可以起到下气消食，除痰润肺，解毒生津，和中止咳，利大小便的作用。

但是白萝卜性凉，婴幼儿过度进食容易导致腹泻，所以吃白萝卜一定要适量。

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雪梨莲藕桂花羹（6个月以上宝宝）

润燥止咳，除烦解毒。

准备材料：雪梨、莲藕、桂花酱或玫瑰酱

做法：1、雪梨削皮，去核，洗干净切成小块；莲藕刮掉表面薄膜，洗净，切成小块。一同放进QOOC辅食机蒸篮中蒸制约20~25分钟。

2、蒸制好后，预留适量汤汁，将雪梨和莲藕一起搅拌成泥即可。

3、雪梨莲藕羹倒入装碗，加入适量桂花羹提味即可

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葡萄泥汁（8个月以上宝宝）

营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。

准备材料：甜葡萄

做法：葡萄去皮，去核，放进QOOC辅食机搅拌杯中搅拌成泥即可。

营养点评：营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。

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鸡肉木耳米糊（8个月以上宝宝）

黑木耳具有补血气、活血、滋润、强壮、通便之功效

准备材料：鸡胸肉、木耳、大米

做法：1、木耳用温水发泡，洗净，切小丝，鸡胸肉洗净切丝，大米洗净熬粥（水适量，不可太多），米粥煮开水后加入木耳丝、鸡肉丝，一点点姜丝一起熬煮

2、熬制成糊稠状即可，挑出姜丝，加入少许盐，一起放入QOOC辅食机搅拌杯中搅拌成米糊即可。

营养点评：黑木耳是一种味道鲜美、营养丰富的食用菌，含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素、粗纤维，其中蛋白质含量和肉类相当，铁比肉类高10倍，钙是肉类的20倍，维生素B2是蔬菜的10倍以上，黑木耳还含有多种有益氨基酸和微量元素，被称之为“素中之荤”。

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老鸭汤蔬菜米糊（8个月以上宝宝）鸭肉适合身体虚弱、患病初愈、时常上火的宝宝

准备材料：老鸭、油麦菜、软和新鲜熟米饭做法：1、老鸭切小块熬汤，油麦菜洗净切小段备用2、鸭肉全部捞起后，剩适量汤汁（切记，不可有骨头渣），将油麦菜放进汤里熬煮8分钟3、油麦菜放入辅食机，加入适量老鸭汤、纯鸭肉（去骨头）、软和新鲜熟米饭一起搅拌成蔬菜米糊即可。营养点评：鸭性寒凉，具有滋阴养胃，利水消肿的作用，适宜于滋阴养津以防秋燥，鸭肉适合身体虚弱、患病初愈、时常上火的宝宝，可以说鸭是金秋荤食中的第一滋补佳品。

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葱香肉沫芋头泥（8个月以上宝宝）

准备材料：肉沫、时令小芋头、葱

做法：1、芋头去皮洗净，切小块，放入QOOC辅食机蒸篮中，肉沫码在芋头上面，加入几滴食用油和宝宝酱油蒸制20分钟。

2、蒸制好后，预留搅拌杯中的汤汁，加入少许碎葱花一起搅拌成泥即可

营养点评：芋头的营养是很丰富的，含有钙元素、铁元素以及胡萝卜素等其他的营养成分，宝宝吃一些芋头的话，能够提高他们的免疫力以及抵抗力的。还有保护牙齿的作用噢！

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青菜肉糜粥（10个月宝宝辅食）

准备材料：大米，青菜，瘦肉，高汤。

做法：1、大米洗净，用水泡1～2小时，放入锅内，加高汤，熬煮半小时左右。

2、将青菜洗干净，放入开水锅内煮软，切碎备用。

3、再将瘦肉洗净切成薄片，加少许精盐，入锅中，水开煮10分钟，取出放进QOOC辅食机中搅拌成肉糜。