养肥了宝宝，抚慰了老公，拉拢了婆婆，这传
下午好！我是新人绵绵。
继麦麦、婷婷、倩倩之后，宝宝辅食日志又一优质灵魂，我虽然不是孩子妈妈，却是一个干货满满的营养师。什么食物搭配更营养？钙铁锌硒维生素从什么食物中摄取？大到健脑益智食材搭配、小到菜市场食材挑选学问，我还真都能插一手。
绵绵有个闺蜜，她老公每到这时候，在吃的方面也跟夏天一样火热，凉食、辛辣、油腻就停不下来。再加上经常熬夜加班“赚奶粉钱”，总感觉“身体被掏空”，经常长个口腔溃疡什么的。
闺蜜看在眼里，疼在心上。在给宝宝做辅食粥的时候，经常特意留一碗给老公。没想到，吃惯了重口味的老公，喝了粥之后胃里竟感觉空前的踏实和舒服。老公自己都没想到，自己这颗放荡不羁的胃竟然也会爱上这样清淡的粥。老婆的体贴和细致让他很感动，从此对老婆孩子更关心了。
现在，闺蜜每次给宝宝准备各种营养粥时，经常会预留出老公那份，也会给辛苦操劳的婆婆端上一碗，婆媳关系好了不少。在她看来，这不仅是对老公的体贴，也是对全家人的一种关怀。
听了这个故事，贴心的绵绵特地整理了10款适合夏天的粥，让大家喝粥也能喝出全家其乐融融的感觉！喏，清单都帮你列好了，是不是很“粥”到！
夏天，适合宝宝和全家人喝的粥
①经典基础小米黄金粥
②快手营养油麦菜香菇鸡肉粥
③黄金搭档冬瓜虾皮粥
④西式经典南瓜蘑菇粥
⑤营养小资牛奶藜麦香蕉粥
⑥轻爽通便双菇蛋花糙米粥
⑦补铁担当牛肉海带豆腐粥
⑧补钙清新青菜河虾粥
⑨补锌养胃番茄龙利鱼小米粥
⑩超鲜解馋潮汕海鲜砂锅粥
▼点击对应图片即可获取菜谱▼
经典基础
小米黄金粥
养胃的小米粥，再配上一个补充VC的西葫芦鸡蛋饼，爸爸妈妈都能吃，还能给宝宝练习手指，营养锻炼两不忘！
11个月能吃，个月以上的大宝宝也能吃。
快手营养
油麦菜香菇鸡肉粥
宝宝版小鸡炖蘑菇，宝宝看着都吧唧嘴流口水。做起来也超简单，生娃前从来不下厨的仙女妈妈都能轻松驾驭。
9个月能吃，小鸡炖蘑菇深度爱好者不容错过。
黄金搭档
冬瓜虾皮粥
冬瓜+虾皮的搭配，简直可以和西红柿+鸡蛋媲美。冬瓜含水量丰富，但滋味平淡，与虾皮结合鲜香十足，简直完美！补钙补钙补钙！
10个月能吃，个月以上胃口差的大宝宝先干一碗！
西式经典
南瓜蘑菇粥
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南瓜这位憨厚又全能的朋友，模样可爱还自带甜味，小朋友都喜欢。金黄的色泽看着就很好吃，专治没食欲的宝宝！
9个月能吃，想提前过万圣节的大宝宝当然要吃。
营养小资
牛奶藜麦香蕉粥
藜麦这种营养能上天的“超级谷物”，据说只有中产阶级才吃得起：听说给宝宝吃这个的才是中产家庭。
不爱喝奶的宝宝，可以用这道粥偷偷给娃补充奶量，姜还是老的辣呐！
9个月能吃，最求时尚、不想out的人一定要吃！
轻爽通便
双菇蛋花糙米粥
糙米比大米更有营养，口感却不如大米，但只要搭配上平菇、杏鲍菇还有鸡蛋，全家都喜欢。糙米中丰富的膳食纤维，可以让宝宝“嗯嗯”更轻松。
9个月能吃，个月以上经常不通畅的大宝宝也建议吃。
补铁担当
牛肉海带豆腐粥
铁元素满满的牛肉，配上口感爽滑的豆腐、以及富含矿物质和维生素的海带，美味可口，为宝宝补充日常所需杠杠滴！
9个月能吃，爱吃豆腐的人难道不吃？
补钙清新
青菜河虾粥
主食+蔬菜+肉的搭配，使得维生素、蛋白质、钙、铁都得到了补充。既补钙又美味的新鲜大餐，关键是做法也很懒人。
10个月能吃，特别爱吃虾的成年宝宝，想放几只虾就放几只。
补锌养胃
番茄龙利鱼小米粥
龙利鱼含有丰富的蛋白质和ＤＨＡ，干贝也是补锌食材中的战斗机，还提鲜。再搭配酸甜滋味的番茄，宝宝爱的不要不要的。
9个月能吃，老公们都爱吃。不信你试试，别问我怎么知道的。
超鲜解馋
潮汕海鲜砂锅粥
别老想着吃潮汕火锅了，不如跟宝宝一起喝一碗鲜掉眉毛的潮汕海鲜砂锅粥吧，还健康！
12个月能吃，吃货一定要吃！
▲点击图片即可获取菜谱▲
看了这么多，是不是也觉得一碗粥拥有太多的可能性？夏天闷热没胃口，一碗营养粥再适合不过了。全家人都爱的美味，大人可以先盛出宝宝吃的那部分，再在锅里加调料哦。
另外，粥虽好喝，天天喝粥可不行！蔬菜呀、水果呀、肉呀、谷物呀，样样都得来点儿哈！留言告诉麦麦，你有没有哪道菜，让老公和全家人都印象深刻呢？
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