春分养颜三原则，学会了全年面若桃花
春分是个春暖花开，阳光和煦，万物欣欣向荣，但是这个时节的也是天气变化无常的，如果我们的身体一下子调节不过来的话，就容易出现一些问题，比如说春困啦，长痘痘啦，头发枯黄啦。那么这些症状要怎么去克服呢？其实很简单，跟着东方圣伊做，春天女仙们也要精神满满，面若桃花哦。
早睡早起防春困
春分时节气候乍暖还寒，人体的平衡调节系统很容易紊乱，很多人都会出现失眠或者嗜睡或者焦虑的症状。春季是养肝的季节，所以我们要顺应自然，早睡早起，早晨去散散步，放松一下，看看外面欣欣向荣的景象，对于缓解心中的困乏和压力都有一定的作用。春天雨水比较多，很多人会出现“湿”的现象。东方圣伊推荐“大枣茯苓”养生粥，这个粥简单易学，又有美容养颜的功效，非常适合在春分这段时间吃。
大枣茯苓养生粥做法
做法：取大枣50克，茯苓（掰碎）15克，小米克。共放入砂锅中加水适量，用小火将粥煮熟即可。每日食用1次，可分2顿食用。
大枣有补气、养血、安神的作用，茯苓能祛斑增白、润泽皮肤，还有祛湿的功效，所以这款粥可以让我们气色红润，提亮肤色，自然就能够提升颜值啦。
注重清洁保湿抗过敏
春分开始气温就慢慢回升了，毛囊、皮脂腺开始活跃，容易分泌油脂，很多不足七万岁的女仙就爱长痘痘。还因为春季花粉飘扬，是过敏多发季节，敏感肌肤更是受不了，红肿、皮炎什么都来了。该怎么办呢？
洁面的方法
春天最好使用氨基酸的洗面奶，容易产生细腻泡沫，而富含水杨酸、果酸的洗面奶有去角质的功能。但是洗面奶使用次数不宜频繁，早晚两次即可，而皮肤特别敏感的上仙早晨用温水洁面就好了，避免刺激皮肤。
护肤的方法
春天适合用含有芦荟、甘草、绿茶、洋甘菊等舒缓成分的护肤品，有利于缓解红血丝，镇静肌肤，特别注意：如果皮肤红肿过敏比较严重，就不是用用祛痘霜能解决的了，医院就诊，否则有皮肤萎缩、色素沉着的风险。
保湿的方法
我们的皮肤经历了一个寒冬的缺水，再加上早春的阵阵冷风，皮肤更喜欢出油了。很多不足七万岁的女仙以为该控油了，不知道保湿是春季护肤的重中之重，控油还不到时候。春天适合补水型的乳液。先补水后保湿，每天至少8杯水；每周做1～2次保湿面膜；每次洗脸后都用化妆水喷脸，每天至少3～5次，最好用富含透明质酸、神经酰胺、荷荷巴油(保湿冠军)成分的护肤品。
养肝护秀发
健康秀发应是光亮、润泽、柔软、富有弹性的，若发干枯则肝阴不足，应滋养肝阴；若发稀疏为肝血亏虚，应养肝血。春季是养肝的季节，也是呵护秀发很好的时机。那么应该怎么做呢？其实非常非常简单！《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是最好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应着自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢变得旺盛，生长变得迅速。故春天梳头，正符合这一春季养生这个特点，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的功效。
春分，太阳光直射赤道，地球各地的昼夜时间相等。所以，古代将春分、秋分称为“日夜分”，民间有“春分秋分，昼夜平分”的谚语。由于此时人体肝气旺盛、脾胃阳气虚弱，导致食欲下降，餐桌上不妨加点香气，香菇、香椿和香麦菜就是最好的养生食材。
增强免疫力品香菇
说法
香菇，是世界上著名的食用菌之一。因含有一种特殊的香味物质——香菇精，形成独特的菇香，因而被称为“香菇”。又因其营养丰富、香气沁脾、鲜嫩肥美，素有“菇中之王”和“蘑菇皇后”的美称。
香菇作为药食同源的菇王，具有健脾和胃、益气血、扶正固本、增强免疫力的功效。同时，现代研究发现，香菇含有多糖、多肽以及一种抗病毒的干扰素诱发剂，能提高人体抗病毒能力，增强人体免疫功能。
推荐食疗：香菇饭
将米洗净备用，把新鲜香菇洗净切丝，与鸡肉丝、调味料拌匀；将食材铺在米上，加入适量水，开始煮饭；等饭熟后，再焖10分钟；将锅盖打开，拌入芹菜末，再焖5分钟，最后用饭勺轻轻拌匀即可。
理气抗菌吃香椿
说法
自古以来，香椿就被公认为春季时令名品，它不仅可做成美味菜肴，还有一定的药用价值。香椿味苦，性寒，有清热解毒、健胃理气的功效。同时，多吃香椿还可以预防肠炎、痢疾等健康问题。
需要提醒大家，在食用香椿之前要用沸水将香椿烫一下，可以去除香椿中的硝酸盐和亚硝酸盐。
推荐食疗：香椿炒鸡蛋
将香椿洗净，用开水烫一下，捞出后放入冷水中，变凉后切末；将鸡蛋磕入碗内，加入香椿、盐、料酒，搅成蛋糊，翻炒至熟即可。
助睡眠尝香麦菜
说法
香麦菜就是油麦菜，具有降低胆固醇、缓解神经衰弱、清燥润肺等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜，长期适量食用，还能助睡眠。
推荐食疗：清炒香麦菜
下葱花和蒜蓉炝锅，放入油麦菜快速翻炒并加入调味料即可。
东方圣伊有话说：“春分时节宜舒畅情志，踏青、赏花、放风筝都是很好的选择。”
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