顺产28天月子食谱第一周
第一周代谢排毒周
通过饮食调养，排出体内的废血（恶露）、废水、废气。
月子餐之第一天
剖宫产手术后6小时如没排气，就先喝点白开水、白萝卜水、小米汤等促进排气；排气后可吃点小米粥、软面条、鸡蛋羹之类的半流食。不能吃鱼、虾等发性食品。不能喝牛奶、红糖水、甜食等，以防胀气。
顺产可根据身体情况吃一些半流食（同上）。
小米粥
小米。
小米洗净，冷水烧开后放入小米，大火烧开转小火慢煮，待米粒熟烂、粥液粘稠即可。
补脾健胃，抗衰老，治疗失眠。我国北方有用小米加红糖水来调养产妇身体的传统。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。对于产后滋阴养血大有益处。
粥是产妇月子期间最好的食物，不同的粥也有不同的作用。开水煮粥不会糊底，比冷水熬粥更省时间。
鸡蛋羹
鸡蛋2个，盐适量
将鸡蛋嗑入碗中，加少许盐，再加入一点儿温水，用筷子打散，放入蒸锅，蒸10分钟左右即可。
月子餐之第二天
剖宫产者如还没排气，就只能喝点小米粥或萝卜汤，顺产这可以按以下介绍配餐。
早餐∣红糖二米粥或四神猪肝粥（适用于剖宫产后3天吃）+豆沙包（可以在超市买）+生化汤
加餐∣美颜红豆汤
午餐∣软面条+生化汤
加餐∣养肝汤（神奇茶）
晚餐∣红薯白米粥或四神猪肝粥（适用于剖宫产后3天吃）+豆沙包+生化汤
加餐∣牛奶燕麦粥
全天饮料∣红糖水
红糖二米粥
大米、小米各50克，红糖适量。
大米、小米淘洗干净，锅里放入适量清水，烧开后放入小米和大米，大火烧开后转小火熬煮30分钟左右，放入红糖、再熬煮几分钟即可。
具有补脾、和胃、清肺功效，能刺激胃液的分泌，有助于消化。
四神猪肝粥
（适用于剖宫产后3天吃）
新鲜山药克，薏米克，通心莲子10克，猪肝50克，米酒水毫升。
薏米淘洗干净，泡入米酒水8小时备用；山药去皮洗净切丁；猪肝洗净切丁、汆烫后煮熟备用；将薏米、莲子、山药放碗里加米酒水，隔水蒸1小时后加入猪肝拌匀即可。
补血补气，利水，防止伤口发炎。
生化汤
当归16克，川芎8克，桃仁（去心）3克，炮姜3克，灸草（蜜甘草）3克（以上药材各大药店都可买到，买时可分包装，顺产7包，刨宫产14包）
将所有药材洗净入锅，加毫升米酒水（如没有米酒水用普通水也可），大火烧开再以慢火熬煮，知道锅内米酒量约剩毫升；把药汁倒出，再加米酒水毫升继续煮，直到锅内米酒剩毫升，将第一次煮的和第二次煮的倒在一起（共毫升）。
每次正餐前先空腹喝毫升，分早、中、晚3次喝完。顺产喝1周，剖宫产喝2周。
当归、川芎克刺激子宫收缩，桃仁可活血化瘀，炮姜能温经散寒，灸草有止痛功效，放在一起制成生化汤可活血化瘀、排出恶露，使子宫收缩。
虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若喝的太多反而会造成对子宫的伤害，所以产后喝够上述要求即可，不要喝得过多。
美颜红豆汤
红豆克，米酒水毫升（如没有米就是用普通水也可），红糖30克。
将红豆洗净，放入米酒水中加盖泡8小时，然后将红豆放入锅里加水，大火烧开转小火煮1小时左右，红豆开花熟烂加入红糖即可。也可用高压锅，大火烧开转小火煮15分钟左右，最后加入红糖即可。
适合整个月子期间食用。
强心利尿，让体内的废水从正常管道（排尿）排出，消水肿。
每日食用量需控制在两碗以内，否则易胀气。
软面条
西红柿1个，鸡蛋1个，龙须面、小油菜、食用油、盐适量。
西红柿洗净切块，将鸡蛋打入碗内，小油菜洗净备用，锅内放油烧热，放鸡蛋、西红柿煸炒，放水，水烧开后放龙须面，煮一会儿再放入青菜、盐，煮至面条软烂即可。
养肝汤（神奇茶）
红枣10颗，水毫升
红枣洗净，用刀花开，放在容器中，用开水冲泡，加盖泡8小时（夏天应放入冰箱冷藏）；放在蒸锅里蒸，大火烧开转小火蒸40分钟，只喝汤。
可有效解除实施剖宫产手术时所用麻药可能带来的副作用，例如胀气、掉头发、失眠、记忆力减退、便秘等症状。
剖宫产喝2周，每天上午加餐时喝。
红薯白米粥
白米50克，红薯1/2个，水毫升。
锅内加水烧开，将白米淘洗干净，红薯去皮切小块，与白米一同放入锅内，大火煮开转小火，煮至米粒软烂、粥液粘稠即可。
牛奶燕麦粥
速溶燕麦片3勺，牛奶一袋，白糖适量
锅内少加一点儿水烧开，放入燕麦片煮1分钟左右，加入牛奶和白糖即可。
燕麦片含有丰富的B族维生素、维生素E及矿物质，具有养心安神、润肺通肠、补虚养血及促进代谢的作用，还具有抗氧化、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少色斑皱纹、减肥瘦身、抗过敏等功效，是女性产后气虚之滋补佳品。
大家都知道哺乳期不能吃麦芽，因为麦芽有回奶作用，但是全麦面包和燕麦片是可以食用的。因为全麦面包是大麦做的，是粮食，燕麦片是燕麦粒压轧而成的，而麦芽是将麦粒用水浸泡后，在温室待幼芽长至约0.5厘米时使其干燥而成，和全麦面包和燕麦片完全不是一个概念。
红糖水
月子里的饮品，红糖水应排在首位。产妇在生产过程中消耗大量精力和体力，加上失血过多，红糖水是顺产产妇产后最好的饮品，它既能补血，又能促进子宫收缩和恶露排出。
红糖水不能长期饮用，以7-10天为宜。剖宫产者排气以后再喝。
红糖水最好煮开后再喝，不要用开水一冲就喝，因为红糖在运输、储藏的过程中可能会产生细菌，不煮开可能会引发疾痛。
月子餐之第三天
早餐∣红豆糯米粥+麻油炒猪肝+生化汤
加餐∣美颜茶
午餐∣豆沙包+丝瓜炒鸡蛋+生化汤
加餐∣醪糟蛋花汤
晚餐∣鸡蛋羹+生化汤
加餐∣山药红豆汤
全天饮料∣红糖水
红豆糯米粥
红豆50克，糯米克，红枣6颗，红糖适量。
先将红豆、糯米淘洗干净，提前浸泡8小时以上，红枣洗净、提前泡半小时，锅内放适量清水，烧开后将泡好的红豆、糯米和红枣一同放入锅内；大火烧开转小火熬煮1小时左右，出锅加入红糖即可。
红豆可补气养血、消除水肿，可改善产后贫血；糯米带有黏性，能促进肠蠕动，防止胃下垂，但不易消化，每日1碗为宜。
麻油炒猪肝
（顺产后第一周食用）
猪肝克，老姜30克，胡麻油适量。
将猪肝切成1厘米的厚片，老姜连皮切成薄片（要厚薄一致）；将胡麻油导入锅内（如果没有胡麻油也可用芝麻油），用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面起皱，呈褐色但不焦黑；转大火，放入猪肝炒至变色；加入米酒水煮开（也可以用普通水代替），转小火煮2分钟，关火出锅。
具有破血功效，将子宫内的血块打散，有助于子宫内的污血排出体外，产后1-7天吃。
美颜茶
党参1根，大红枣十几颗，枸杞子20克。
先把党参和红枣洗净，加水煲1小时，再放入枸杞子煲半小时，熬至汤汁呈暗红色，有很浓的红枣味就好了。盛入保温壶内，当白开水分多次喝完。
补血、补气又补脸色。
如果便秘，可吃1根香蕉（放到微波炉里面转30秒再吃）；也可把香蕉切成小段，放入粥中同煮，可清热、润肠、通便。
丝瓜炒鸡蛋
丝瓜1-2根，鸡蛋2个，食用油、盐各适量。
将丝瓜切片，鸡蛋嗑入碗内打散；锅内放油烧热，倒入鸡蛋，再放入丝瓜，放入一点儿盐，翻炒至熟烂即可。
醪糟蛋花汤
醪糟克，鸡蛋1个，红枣3颗，枸杞子、红糖各适量。
红枣洗净，提前泡一会儿，去掉枣核，锅里放入适量冷水，然后放入处理好的红枣、醪糟、枸杞子、红糖；鸡蛋1个磕入碗中，用筷子打散成蛋液，水烧开后将蛋液打入，呈鸡蛋花状即可。
北方人所说的“醪糟”，南方人叫“酒酿”，醪糟不仅可以益气、活血，还有散寒消积、营养滋补之功效，有利水消肿之功效，还可促进乳汁分泌，鸡蛋富含维生素、矿物质和蛋白质等多种营养物质，具有健脑益智、保护肝脏、延缓衰老、补肺养血、滋阴润燥等功效。
山药红豆汤
红豆克，山药克，红糖适量。
红豆提前浸泡8小时，先煮红豆，快熟烂时加入山药块，最后放红糖。
可改善水肿，帮助消化。
月子餐之第四天
早餐∣红枣小米粥+豆沙包+山药炒猪肝+生化汤
加餐∣养肝汤
午餐∣馒头+清炒油麦菜+清炖鸽子汤+生化汤
加餐∣桂圆糯米粥
晚餐∣生化汤+鸽子汤煮面
加餐∣红豆美颜汤
全天饮料∣红糖水
红枣小米粥
小米50克，红枣5颗，红糖10克。
小米淘洗干净；红枣洗净，去核备用；锅内放入适量清水，烧开后放入小米、红枣，大火烧开后转小火熬煮30分钟左右，最后放入红糖，再熬煮几分钟即可。
我国北方喜欢用小米调养产妇身体，小米营养丰富、易消化，养胃；红枣能补血安神、活血止痛，还能帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，对产后滋阴养血有特效。
山药炒猪肝
山药50克，带皮老姜6片，猪肝克，黑麻油30毫升，米酒水毫升。
将猪肝洗净切成1厘米厚的片备用，山药去皮洗净、切成小块；锅内加入水和山药块，大火煮开转小火煮30分钟；炒锅放麻油，大火烧热放入姜片后转小火，爆至褐色但不焦黑；倒入猪肝转大火炒至变色，加入山药汤汁和米酒水煮开即可。
补肾气，去恶露。
清炒油麦菜
油麦菜克，食用油、盐、生抽、葱花适量。
油麦菜洗净切段，锅内放油烧热，放入葱花爆香，放入油麦菜煸炒，放一点儿盐和生抽，炒至油麦菜熟透即可。
油麦菜中含有丰富的钙铁和维生素C，胡萝卜素也很丰富，有促进血液循环、散血消肿的作用。产后淤血、腹痛，有丹毒、肿瘤、侬疮可通过食用油麦菜辅助治疗。
清炖鸽子汤
鸽子1只，葱1根，姜6片，料酒适量
将鸽子去除内脏清洗干净，把葱、姜塞入鸽子腹内，将鸽子放入砂锅中，倒凉水没过鸽子，大火烧开，放入料酒，小火炖烂即可。
整个月子期间都可食用
鸽子汤是滋补功效最好的汤，鸽子有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、健神补脑、提高记忆力、降血压、调血糖、养颜美容、加快伤口愈合的功效。
桂圆糯米粥
糯米50克，桂圆肉15枚，黑（红）砂糖适量。
糯米洗净，放入米酒水中，加盖泡3小时；桂圆糯泡30分钟；锅内加水、烧开，放入已浸泡好的糯米，大火烧开转小火熬30分钟，放入桂圆再煮10分钟，加入黑糖或红糖调味即可。
糯米带有黏性，能适度刺激肠道，助其恢复蠕动力，并能防止内脏下垂，预防便秘。但糯米不易消化，吃多易胀气，每日要控制在2碗以内。
鸽子汤煮面
鸽子汤适量，西红柿1个，青菜3棵，面条或面片适量，盐少许。
将鸽子汤放入锅内，加点儿西红柿、青菜，烧开后加入面条或面片，加点盐，煮熟即可。
月子餐之第五天
早餐∣花生百合粥+豆沙包+麻油炒猪肝+生化汤
加餐∣红枣银耳莲子汤
午餐∣薏米饭+西芹炒鸡蛋+补气养血公鸡汤+生化汤
加餐∣红枣枸杞黑米粥
晚餐∣红枣桂圆小米粥+馒头+清炒油麦菜+生化汤
加餐∣苹果奶昔
全天饮料∣红糖水
花生百合粥
花生50克，粳米克，百合、冰糖各适量。
将花生洗净捣碎，百合撕成小片；花生、粳米洗净一同下锅，加适量水、大火烧开后转小火煮20分钟左右，然后加入百合片，煮15分钟加入冰糖，待冰糖融化即可。
有养血通乳、清火、润肺、安神等功效。
红枣银耳莲子汤
银耳15克，莲子20克，红枣3颗，冰糖适量。
银耳提前泡发，红枣洗净，先泡一会儿，然后去核，先煮银耳，慢火煲1小时后放入莲子和红枣，再煮30分钟，最后加入冰糖，带冰糖融化即可。
银耳又称“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵，银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为“穷人的燕窝”。
红枣银耳汤不但能丰胸，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。银耳能提高肝脏的解毒能力，滋阴润燥，祛除脸部斑点，其中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
薏米饭
薏米1/2杯，白米1/2杯（以一次性纸杯为准）
薏米淘洗干净，提前泡一晚上；将浸泡好的薏米和白米放入电饭锅内，水漫过1.5厘米左右，蒸熟即可。
薏米含有丰富的淀粉，可利尿消肿、美颜瘦身，能改善产后水肿，并且可美化皮肤，改善色斑问题。
西芹炒鸡蛋
西芹克，鸡蛋2个，葱、姜、食用油、盐各适量。
西芹去叶洗净、斜切，鸡蛋嗑碗里打散，锅内放油烧热，放入鸡蛋，炒至八成熟盛出；锅内再放少许油，放一点儿葱、姜炝锅，再放入芹菜煸炒一会儿，放入鸡蛋，加一点儿盐，待芹菜熟透即可盛出。
补气养血公鸡汤
小公鸡1只，当归10克，黄芪50克，党参30克，红枣3颗，姜10克，葱1根，盐适量。
将宰杀好的小公鸡用清水洗净，剁去鸡头和鸡爪，剁块，汆烫去除血沫，中药洗净，砂锅内加清水，将攻击、当归、黄芪、党参、红枣、葱、姜一同放入，大火烧开转小火炖3小时左右，放入盐，再焖10分钟即可。
整个月子期间都可食用
补血补气，促进乳汁分泌，帮助体力恢复。
红枣枸杞黑米粥
黑米60克，大米20克，红枣30克，枸杞子5克，白糖适量。
黑米淘洗干净，提前浸泡6小时；红枣洗净，提前10分钟泡上；锅内放适量清水，烧开后将浸泡好的黑米、大米、红枣一同放入锅内，大火烧开转小火熬煮半小时左右；放入枸杞子再煮5分钟，出锅加白糖即可。
具有滋阴补肾、补血安神、美颜等功效。
红枣桂圆小米粥
小米克，红枣30克，桂圆20克，红糖适量。
锅内放适量清水，烧开后放入洗净的大米和红枣，大火烧开转小火熬煮半小时左右，放入桂圆再煮5分钟，出锅加入红糖即可。
补气血、安神、养胃，可改善产后气血不足、体虚乏力。
苹果奶昔
牛奶克，苹果1个。
将牛奶倒入碗里，微波炉加热2分钟，苹果去皮切块，与牛奶一同放入多功能料理机中搅拌，打碎即可。
补充钙质，美容养颜。
月子餐之第六天
早餐∣红豆薏米粥+菠菜炒猪肝+煮鸡蛋+生化汤
加餐∣木瓜牛奶
午餐∣糙米饭+山药木耳炖排骨（带汤）+烧茄子+生化汤
加餐∣花生豆奶
晚餐∣黑米饭+白菜烧豆腐+清炖鸽子汤+生化汤
加餐∣百合莲子羹
全天饮料∣红糖水
红豆薏米粥
红豆50克，薏米克
先将红豆、薏米淘洗干净，提前浸泡8小时以上，锅内放适量清水，烧开后将泡好的红豆、薏米一同放入锅内，大火烧开转小火熬煮1小时左右即可。
薏米在中药里称“薏苡仁”，可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气；红豆，在中药里称为“赤小豆”，也有明显的利水消肿、健脾胃之功效。关于薏米和红豆的消肿作用，千万不要以为肿就是水肿，10个人里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做“体态臃肿”。在中医看来，肥胖也好、水肿也好，都意味着体内有湿气。实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。
熬薏米红豆粥的时候，千万不能加大米！因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了这种清的性质，把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。
菠菜炒猪肝
猪肝50克，菠菜克，老姜2片，麻油、米酒水、盐各适量。
猪肝切成0.5厘米厚片，菠菜洗净切段；锅内放麻油用大火烧热，放入姜片转小火，爆至褐色但不焦黑，加入猪肝片转大火炒至变色，放入菠菜翻炒，加点米酒水，最后放盐出锅。
菠菜富含维生素A、钙、铁、膳食纤维，猪肝富含维生素A、叶酸和铁，有助于造血。此菜易消化，可助产妇迅速恢复体力。
木瓜牛奶
木瓜克，牛奶克。
将木瓜去皮洗净，切块放碗里，加入牛奶，放微波炉加热2分钟即可。
促进乳汁分泌。
糙米饭
糙米1杯，白米1/2杯（以一次性纸杯为准）
糙米淘洗干净，提前泡一晚上；将浸泡好的糙米和白米一起放入电饭锅内，水漫过1.5厘米左右，蒸熟即可。
糙米中含有大量纤维素，具有减肥、净化血液、改善肠胃、预防便秘、防过敏、帮助新陈代谢及排毒等作用。
山药木耳炖排骨（带汤）
排骨克，山药克，胡萝卜克，黑木耳5克，带皮老姜5片，葱白1根，当归、黄芪、党参、枸杞子、盐各适量。
黑木耳提前泡发；排骨洗净，汆烫，去血沫，山药、胡萝卜去皮切块，砂锅放水烧开，放入排骨、葱、姜和当归、黄芪、党参等中药，大火烧开转小火煮2小时，加入胡萝卜块、黑木耳、山药块，烧开转小火炖半小时左右，出锅放盐即可。
活血化瘀，补肾养血，帮助消化，消水肿，补充钙质。
烧茄子
茄子1个，西红柿1个，葱、姜、油、盐、生抽各适量。
将茄子去皮洗净，切成滚刀块，西红柿切块，葱、姜切丝，炒锅内放油烧热，放葱、姜丝爆香，放入西红柿炒几下，再放入茄子煸炒，加一点儿盐、生抽，炒至茄子软烂即可。
花生豆奶
黄豆、花生各50克，牛奶克，白糖适量。
先将黄豆、花生浸泡几小时，煮熟，然后将花生、黄豆、牛奶、白糖一同放入料理机内打成汁即可。
润肤美颜，养血通乳，提高人体免疫力。
白菜烧豆腐
白菜、豆腐、油、盐、生抽、白砂糖、葱、姜各适量。
先将豆腐洗净，切成1厘米见方的厚片，白菜取叶部分洗净，手撕成大片；锅内放油烧热，放入豆腐片小火煎至两面金黄铲出，锅内留底油烧热后放入葱、姜爆香，放入白菜翻炒至出水，加入煎好的豆腐翻炒均匀，加入酱油、盐、白砂糖炖一会儿即可。
百合莲子羹
银耳10克，干百合30克，莲子30克，枸杞子10克，红枣3颗，冰糖适量。
银耳、干百合、莲子都洗净，分别提前泡发，红枣洗净，先泡一会儿去核，先把银耳放入锅内，大火烧开转小火煲煮1个半小时，带银耳煮至浓稠后放入莲子和红枣煮10分钟，然后放入百合煮半小时，最后放入枸杞子和冰糖稍煮，冰糖融化后即可。
可缓解焦躁情绪，有清热解毒、清火、润肺、安神之功效。
月子餐之第七天
早餐∣红枣桂圆小米粥+麻油炒猪肝+煮鸡蛋+生化汤
加餐∣木瓜牛奶蒸蛋
午餐∣黑米饭+丝瓜炒鸡蛋+圆白菜炒木耳+枸杞鸽子煲靓汤+生化汤
加餐∣木瓜银耳养颜汤
晚餐∣馒头+西红柿炒西葫芦+鲫鱼五味汤+生化汤
加餐∣甜蜜桂圆红豆沙
全天饮料∣红糖水
木瓜牛奶蒸蛋
木瓜克，牛奶1袋，鸡蛋1个。
木瓜洗净，去皮、去籽，切块，平铺盘底；鸡蛋加牛奶打散，一起倒入盘内浇在木瓜上，隔水蒸10分钟就可以吃了。
健身益智，延缓衰老，美容护肤，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满，消脂减肥。木瓜中含有一种木瓜素，能直接刺激乳腺的分泌，对产后乳汁稀少或乳汁不下很有疗效。
黑米饭
黑米1/2杯，白米1/2杯（以一次性纸杯为准）
黑米淘洗干净，提前泡一晚上；将浸泡好的黑米和白米一起放入电饭锅内，水漫过1.5厘米左右，蒸熟即可。
多食黑米可开胃益中、健脾暖肝、明目活血，对于妇女产后虚弱、贫血、肾虚均有很好的补养作用。
圆白菜炒木耳
圆白菜克，黑木耳30克，食用油、盐、生抽、葱各适量。
黑木耳提前泡发，圆白菜掰成小片，锅内放油烧热，葱花入锅煸香后放木耳，炒一会儿再放入圆白菜翻炒，加盐、生抽、炒至熟烂即可出锅。
能活血化瘀，有助消化及排毒。
木瓜银耳养颜汤
银耳15克，木瓜克，红枣3颗，冰糖适量。
银耳泡发，红枣洗净泡一会儿去核备用，木瓜去皮去籽，切块，先将银耳下锅，大火烧开后转小火慢煮1小时左右，待银耳煮至浓稠后加入红枣再熬30分钟，放入冰糖和木瓜再煮一会儿就可以了。
滋阴润燥，补血安神，美容养颜，丰胸下乳。
枸杞鸽子煲靓汤
肉鸽1只，山药半根，黑木耳两三朵，红枣3颗，枸杞子、姜片、葱段、料酒、盐各适量。
将鸽子去除内脏清洗干净，冷水下锅，开锅撇去浮沫，加入姜片、葱段、料酒、红枣，大火烧开转小火炖2个半小时，加入枸杞子、黑木耳和山药再炖半小时，加盐调味。
鸽子的营养价值很高，能补肝壮肾、益气补虚、强健身体、缓解病症。
西红柿炒西葫芦
西红柿1个，西葫芦1个，食用油、盐、葱花各适量。
西葫芦洗净后去皮切片，西红柿洗净后切小块备用，炒锅放油，烧热后放入葱花爆香，再放入切好的西葫芦、西红柿，翻炒至熟烂即可。
鲫鱼五味子汤
鲫鱼克，五味子10克。
先将五味子洗净，用砂锅熬水去渣，然后将鲫鱼清洗干净，放入五味子药汤中，大火烧开转小火慢炖1小时左右，鱼熟即可。
五味子具有明显的镇静作用，克增加肝脏解毒能力，对于产后多汗、失眠者有改善作用。
甜蜜桂圆红豆沙
红豆克，桂圆50克，砂糖适量。
红豆提前浸泡8小时，先把红豆煮烂，再加入桂圆煮15分钟，然后此粥放入果汁机里加砂糖打成糊状即可。
补气补血，安神抗老。
顺产者今天喝完生化汤就可以不喝了，如是剖宫产者还要再喝1周。
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