今天高考第一天，为了孩子们的考试，家长们是操碎了心，这里面重中之重就是考前的健康、考前的营养。因此，各种各样的所谓记忆餐、补脑餐、营养补品等等也变换着名目出现......为此，我们应该纠正考前饮食的几大误区：1盲目补充大量补脑、营养保健品给孩子买补脑产品，还不如每天给孩子“煮个白水蛋、喝碗纯豆浆、做条清蒸鱼、削个红苹果”来得更实在，营养也许会更加丰富。每到考试季，就到了各种号称补脑增强记忆力的保健品嗨翻校园的日子了，本着“因为别人都在服用营养品，我也要让孩子服用营养品，有总比没有好，现在花点钱将来不后悔。”这样心态的家长绝对不在少数。可是，这些补脑的保健品真的能提高智商吗?不夸张的说，滥用可能还会导致副作用。近年来，由于保健品市场竞争激烈，部分厂家为了保市场扩销量，违法添加药物成分的现象屡禁不止。保健品是适宜特定人群服用的产品，既不能提高考试成绩，又不能提高智商，部分生产经营者宣称自己的产品能提高智商与学习成绩等，大多名不副实，而掺了药起效神速的所谓保健品，则副作用更大。2严格制定考生食谱过犹不及！考前食谱最忌讳的就是刻意注重营养搭配，改变原有的饮食习惯，突然的改变不但加重孩子心理紧张，而且会造成身体不适。我们可以稍微调整原有饮食搭配的部分，但是不能大刀剁斧地改。每到高考中考来临之际，我都能收到各类问题，例如“”孩子怎么吃才营养“、“我要补脑的考生餐”、“我要增强记忆力的三餐搭配”......→_→尽管我不厌其烦的一再强调，均衡饮食就够了，没有哪种食材或者食谱是有特殊功效的，能在短时间内有特殊功效的那只会是药物.....再者，身体对饮食习惯的适应是一个长期的过程，突然的改变不但加重心理紧张，而且会造成身体不适。也就是说，如果发现学生饮食习惯有问题，应该提早进行纠正，不要等考前这个月才大刀阔斧地改变。打个比方，如果孩子一直以来就不喝牛奶或者不喜欢喝牛奶，那么最后这一个月也就不要非喝不可；如果考生一直都有些偏食不爱吃蔬菜，那么到考前这一个月也就不要非逼着他吃蔬菜；辣椒这类辛辣的食物也一样，虽然我们对于健康饮食会强调清淡，但如果孩子一直习惯了吃辣味的食物，您为了所谓的健康，硬生生让孩子在最后一个月天天吃没辣味的菜，炎热的天气胃口本来就不佳，这下可能孩子更加无法适应了。3食疗药膳安全健康因而多多益善大补的食疗大多以荤为多，也容易上火，对于正处于年轻时期、精力体力旺盛的考生来说，临时抱佛脚地大补特补，就算有效果考试时也来不及显现。说到这里，相信不少家长会认为，保健品不能吃，那来点西洋参、海参、甲鱼汤、乌鸡红枣汤这样的食疗总没错吧？有不少家长非常迷信食疗的效果，从早到晚，各种补脑补血的滋补品做给孩子吃，食谱中从核桃炖蛋到虫草老鸭汤应有尽有，恨不得每一顿都是大补。然而大补的食疗大多都是以荤为多，也容易上火，对于正处于年轻时期、精力体力旺盛的考生来说，临时抱佛脚地大补特补，就算有效果考试时也来不及显现。另外，任何补品都不要贪多，每周吃一二次即可。我们还给考生家长推荐两日精品食谱示范：3食谱一
早餐7:00～7:30
小豆沙包3个、煮鸡蛋1个
奶酪15克（一片）、生菜猪肝粥一碗
腰果仁15克、猕猴桃1个、小西红柿数个
午餐12:00～12:30
紫米饭一碗二两（生重大米、紫米共克）
咖喱鱼块（土豆50克、鲈鱼块75克、鲜香菇20克）
香干炒盖菜（香干30克、盖菜克、胡萝卜30克）
海带豆芽味增汤（海带芽30克、黄豆芽30克、茶树菇20克、虾皮5克、味增5克）
芒果1个（或替换其它水果，过敏者要小心）
晚餐17:30～18:00
茼蒿鲜肉汤饺16个（茼蒿、猪肉、少量海米做馅）
拌凉瓜（肉厚味淡的苦瓜克，不喜欢苦味的可以换丝瓜）
姜丝芥末秋木耳（水发黑木耳克）
加餐20:00
酸奶毫升
1食谱二
早餐7:00～7:30
烤面包2厚片（80克）
西葫芦煎鸡蛋（克西葫芦、一个半鸡蛋）
牛奶坚果麦胚粥（牛奶毫升、核桃仁2个、小麦胚芽30克）
香蕉1根
午餐12:00～12:30
红豆饭一碗二两（生重大米、红豆共克）
海虾炒白菜（中等大小的虾3只、大白菜克、香菜5克、蒜片）
冬瓜薏米鸭腿汤（带皮冬瓜、薏仁米、枸杞、鸭腿、香菜）
大樱桃克
晚餐17:30～18:00
牛奶果仁馒头（牛奶和面加碎杏仁蒸馒头）
麻酱手撕茄子（芝麻酱、蒸长茄子、少许蒜泥）
白灼油麦菜（油麦菜克，红柿子椒20克）
百合山药小米粥（百合、山药、小米、枸杞）
加餐20:00
果仁酸奶（原味酸奶＋新鲜的各色水果＋少许坚果粒）
天津道医堂
道医堂是集治疗、保健、养生为一体的中医诊疗机构。道医堂以为服务于病患为办院宗旨，结合中国传统医学治疗为主，并以源于道家遵从五行的修身养性为辅，为病患提供一个优雅而私密的诊疗空间，医院就医的“三长一短（即挂号时间长、候诊时间长、取药时间长、诊疗时间短）”现象。
特色理疗推荐：
「肠道机能管理」清肠道，排毒、纤体
「美式徒手整脊」脊椎矫正、修复和维护
-
服务-
北京治疗白癜风的最好医院白癜风怎么看好
转载请注明：http://www.cnmaozhan.com/ymccp/10479.html
