朝气沈北middot爱溢芳香幼儿园

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星期一（11.11）

早餐

香米粥、豆沙包、翡翠菠菜

间食

酸奶、每日坚果

午餐

香米饭、鱼香肉丝、松仁玉米、白玉粉丝汤

水果

香蕉、葡萄

晚餐

薏米饭、秘制鸡翅、鸡刨豆腐、番茄蛋花汤

星期二（11.12）

早餐

红烧牛肉面、茶叶蛋、蒜蓉菜心

间食

牛奶、绿豆饼

午餐

糙米饭、五彩肉丝、青椒土豆片、素烩汤

水果

橘子、圣女果

晚餐

红豆饭、白菜炒木耳、西兰花炒虾仁、棒骨汤

星期三（11.13）

早餐

碴子粥、水晶蛋、蔬菜饼

间食

酸奶、腰果

午餐

紫米饭、茄汁鱼、土豆炖茄子、金瓜虾皮汤

水果

火龙果、梨

晚餐

燕麦饭、牛肉炖萝卜、番茄炒豆腐、菠菜甩袖汤

星期四（11.14）

早餐

二米粥、奶香小馒头、胡萝卜煎蛋

间食

牛奶、饼干

午餐

金银饭、溜肉段、蚝油油麦菜、紫菜汤

水果

哈密瓜、苹果

晚餐

娃娃包子、桂圆八宝粥、清炒瓜片

星期五（11.15）

早餐

蔬菜瘦肉粥、水晶蛋、葱香花卷

间食

酸奶、核桃

午餐

二米饭、肉炒竹笋、肉丝炒笋、黄瓜甩袖汤

水果

香蕉、柚子

晚餐

绿豆饭、红烧狮子头、蒜蓉娃娃菜、海带汤

温馨小提示——油麦菜

食用价值

促进血液循环：油麦菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。有助于睡眠：因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效，可以将其榨成汁，睡前饮用。

营养价值

油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分。油麦菜的营养价值比生菜高，更远远优于莴笋，主要特点是矿物质丰富。如钙含量比生菜高1.9倍，比莴笋高2倍，铁含量分别比生菜和莴笋高50%和33%。

文字编辑：梅爱华

技术编辑：任明远

责任编辑：王英媛

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