一周食谱中艺香郡幼儿园年11月

一周食谱

.11.30~12.04

本周美食回顾

.11.23~.11.27

#午餐：高粱饭红烧肉炒双花

糖醋包包白豆芽肉片汤

#早餐:鲜牛奶卤鸡蛋小蛋糕盐水花生

#午餐：白米饭汽水肉

肉沫土豆丝清炒黄秧白

海带猪蹄汤

#午点：水果甜汤核桃仁蔓越莓干

#晚餐：葱香肉沫蛋炒饭豆腐鱼头汤

#早餐:玉米粥鹌鹑蛋葱香花卷炒豆干丁

#午餐：紫薯饭黄豆烧肉素炒芥菜山药木耳片冬瓜丸子汤

#午点：花生浆开心果葡萄干

#晚餐：鲜肉藕丁饺子

#早餐：鲜牛奶鸡蛋菠萝包炒玉米粒

#午餐：红豆米饭香菇炒滑鸡葱香土豆泥蒜苗炒萝卜丝番茄丸子头

#午点：雪梨银耳羹巴旦木核桃仁

#晚餐：玉米粒饭蚂蚁上树蒜香老南瓜平菇肉片汤

#早餐：蔬菜肉沫粥鸡蛋红糖发糕

#午餐：黑米饭杏鲍菇炒肉肉沫蒸蛋炒油麦菜莲藕薏仁排骨汤

#晚餐：杂酱面

舌尖美食

下周美食预告

.11.30周一

早餐：燕麦粥煮鸡蛋刀切馒头炒豆干粒

早点：香蕉、苹果

午餐：糙米米饭糯米丸子肉末芙蓉蛋清香黄瓜片莲藕排骨汤

午点：润肺梨汤+腰果+葡萄干

晚餐：白米饭花菜肉丝炒油麦菜三鲜汤

.12.01周二

早餐：鲜牛奶茶叶蛋菠萝面包蒸红薯

早点：梨子、蜜桔

午餐：玉米粒饭土豆烧肉番茄炒鸡蛋蒜香瓢儿白白萝卜老鸭汤

午点：清热绿豆汤+扁桃仁+香蕉干

晚餐：缤纷牛肉粒炒饭紫菜芙蓉汤

.12.02周三

早餐：玉米粥鹌鹑蛋桂花糕清香黄瓜丁

早点：葡萄、蜜柚

午餐：红薯蒸饭香菇烧鸡肉肉末豆腐炒小白菜菠菜肉丸汤

午点：浓香玉米羹+核桃仁+蔓越莓干

晚餐：香菇鲜肉抄手

.12.03周四

早餐：鲜牛奶卤鸡蛋原味蒸蛋糕煮玉米粒

早点：梨子、无核桔

午餐：小米米饭莴笋肉丝肉沫土豆泥蒜香黄秧白虫草花鸡汤

午点：养心红豆汤+香蕉干+葡萄干

晚餐：白米饭蚂蚁上树蒜香老南瓜豆芽鱼头汤

.12.04周五

早餐：红薯粥白水煮鸡蛋小花卷卤鸡腿

早点：香蕉、火龙果

午餐：红豆米饭豆干小炒肉蒜香肉沫萝卜丝炒油麦菜山药尾骨汤

午点：果味甜汤+南瓜仁+核桃仁

晚餐：三彩面

美食推荐

虫草花鸡汤

用料：鸡肉20克、虫草花20克、红枣、枸杞、盐1/2茶匙

营养分析

虫草花含有丰富的氨基酸，对增强和调节人体免疫功能、提高人体抗病能力有一定的作用。这道食材丰富的汤水不仅口味非常甜美，汤料也很好吃，大家喝汤同时可以吃汤料。

做法

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步骤一

准备材料，鸡肉、虫草花、红枣、枸杞、核桃。

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步骤二

鸡肉切块，配料洗净。

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步骤三

将所有材料放入炖盆中。

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步骤四

加入适量清水，放入锅中，盖上盖子。

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步骤五

大火炖20分钟，再小火炖两个小时。

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步骤六

熄火后再焖十分钟，加入适量的盐。

END

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