航城三围幼儿园十八周食谱

食在舌尖

下周食谱

6月21日

6月25日

健

康

饮

食

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星期一

早餐：胡萝卜鸡肉粥、菜肉包

早点：香梨、西瓜

午餐：金银米饭、酱排骨、芙蓉蒸蛋、清炒奶白菜、虫草花鸡汤

午点：晨光牛奶、纸杯蛋糕

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星期二

早餐：杂酱陈村粉、番茄蛋花汤

早点：苹果、香蕉

午餐：玉米米饭、三杯鸭、五彩肉沫豆腐、蒜蓉上海青、霸王花猪骨汤

午点：蔬菜肉丝螺蛳粉

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星期三

早餐：晨光牛奶、水煮蛋、蒸红薯

早点：雪梨、橙子

午餐：金银米饭、黄豆焖猪蹄、莴笋炒肉、清炒京包菜、菜干猪骨汤

午点：绿豆沙、盐水毛豆

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星期四

早餐：三鲜汤云吞

早点：圣女果、香梨

午餐：香米饭、胡萝卜土豆焖鸡、花菜炒肉、清炒油麦菜、茶树菇猪骨汤

午点：晨光牛奶、豆沙卷

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星期五

早餐：菠菜鸡蛋挂面、卤花生

早点：香蕉、哈密瓜

午餐：卤肉拌饭、清凉补老鸡汤

午点：晨光牛奶、小面包

健康饮食小贴士

炎热的夏天会让人失去胃口孩子也不例外，替孩子准备餐点时，别忘了“开胃、好看”的原则，时常准备一些清凉、爽口的食品，好好照顾宝宝的食欲，除了口味之外，还得兼顾营养，以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，就是不错的法子。夏天要兼顾均衡卫生，才能保护好宝宝的胃肠道。

酸味食物

夏季出汗多而最易丢失津液，所以适当吃些酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加点醋，醋酸还可杀菌消毒，防止胃肠道疾病发生。

——航城三围幼儿园——

给孩子一个美丽的起点

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