蘑古力凤尾鱼油麦菜豆果美食

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By蘑古力饭桶

用料

油麦菜根凤尾鱼罐头半罐盐少许耗油一点点鸡精少许

做法步骤

1、准备油麦菜（切三段）、凤尾鱼罐头

、凤尾鱼罐头大约用半罐的量

3、锅热倒油，下油麦菜，稍微翻炒一下后盖上锅盖

4、等菜瘪下去，放入凤尾鱼，加少许盐，一点点耗油，炒匀，出锅前加少许鸡精调味

5、盛出即可～

油麦菜的营养功效

1.促进血液循环

油麦菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。

.有助于睡眠

因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效，可以将其榨成汁，睡前饮用。

3.减肥

油麦菜所含的膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又称减肥生菜，可以选择凉拌或是清炒的方法食用。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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