减肥的人适合吃哪些水果和蔬菜呢赛乐赛减肥

说到减肥，很多朋友都知道，我们在减肥期间一定要多吃水果和蔬菜，这样有利于我们的身心健康，也能帮助我们更快的瘦下来。那么，适合减肥的人吃的水果和蔬菜到底有哪些呢？

适合减肥的人吃的水果有：苹果，桃子，李子，杏，柚子，车厘子，猕猴桃，葡萄柚，蓝莓，西梅，草莓，芭乐，雪莲果，树莓，柠檬，木瓜，西柚，菠萝，香蕉等等。

适合减肥的人吃的蔬菜有：各种绿叶蔬菜，菠菜，芹菜，韭菜，白菜，卷心菜，茼蒿，茴香，紫甘蓝，萝卜，油麦菜，生菜，黄瓜，茄子，苦瓜，丝瓜，辣椒，绿豆芽，西蓝花，西葫芦，西红柿，秋葵等等。

适合减肥的人吃的各种菌类有：金针菇，蘑菇，口菇，香菇，茶树菇，海鲜菇，蟹味菇，木耳，银耳，杏鲍菇等等。

亲爱的小伙伴们，上面就是适合减肥的人吃的水果和蔬菜。其实种类还是非常多的，我们可以选择一些列入到我们的减肥餐食谱中，这样就可以做到每周不重样，吃上自己喜欢的各种各样的水果和蔬菜了。

我们在吃水果的时候特别注意的一点就是水果最好要吃新鲜的，千万不要把水果榨成果汁来喝。因为水果一旦榨成果汁之后，不但糖分增加了，而且也破坏了水果里面原有的营养物质。

我们在吃蔬菜的时候也要特别注意，蔬菜最好是白灼或者是清炒，这样吃起来原汁原味，而且还能很好的保留蔬菜里面原有的营养物质呢。

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