孩子发烧后，为何变得不爱吃饭了

若问妈妈最害怕哪两样，大概就是宝宝生病和不吃饭了吧？

如果生病和不吃饭碰到一起，那真是要了娘的老命了！恨不得这些痛苦都自己来承担。

最近有几位妈妈问到，冬天宝宝很容易感冒发烧，发烧过后就不爱吃饭了是什么原因？

也许，是你的照顾和喂养方法不对……

原因之一：生理因素

大家可以回忆一下，自己在生病发烧的时候是不是浑身乏力，做什么都提不起劲，最好就躺床上啥也不干？

发烧的宝宝也是如此，在高温下孩子的身体正发生一些变化……

一级戒备（敌人脚步已临近）

妈妈能明显感觉到发烧的宝宝呼吸变快、心跳加速、烦躁睡不踏实、面色潮红手心发烫，身体所有的零部件都像按了“快进”似地工作。

代谢加速有助于更快地运输营养物质和排除废物，利于疾病恢复。但这种作战状态会令孩子感到烦躁不安，从而影响食欲。

作战命令（精神抖擞作部署）

发烧会刺激交感神经活跃，伴随而来的情况就是唾液分泌减少、胃肠道蠕动受到抑制、消化器官血管收缩、消化液也减少分泌。

这使宝宝消化能力减弱胃口变差、腹部不适，还可能带来轻微的腹泻或便秘等问题。

后方偷袭（烧其粮草斩其马）

病菌侵入人体后，也需要获得营养来进行繁殖。而主动减少进食的生理变化，可以最大限度减少病菌繁殖的机会。

高温环境中病菌也活得不那么自在，一旦后方粮草被毁，那也就兵败如山倒了。

药物反应（行军又遇暴风雪）

当宝宝体温过高明显不舒服时，需要退烧药来缓解。药物反应比较明显的宝宝会感到恶心反胃，就更吃不下东西了。

资源调配（全民皆兵保胜利）

消化食物需要花费人体的能量，是“先支出后收入”的过程。在疾病期间，人体全部资源优先供应杀灭病菌的需求。所以减少胃口能保障身体，不要额外消耗过多的能量在难消化的食物上，集中一切力量赢得战斗胜利。

人体是一架智能的仪器，当受到外敌入侵时，优先抗击外敌。虽然高热使宝宝不舒服，但升高的温度也带来了最大的好处：促进身体产生更多的炎症因子。从而刺激免疫系统派出更多精良的武装力量，加快步伐消灭入侵身体的病菌。

妈妈们心愿是好的，但心愿拗不过生理规律。当宝宝出现生病胃口不佳时，一定要理解他的身体正在很努力作战着。

生病时胃口不好我是知道的。可是烧已经退了，怎么还是不爱吃东西呢？

症状消退，不代表消化功能已经恢复正常。

就好像农民全拉到前线去打仗了，现在战争获胜，也不可能立刻恢复农耕。人家还得从前线跑回来、休整一下、把田地里杂草除一除，才能开始逐渐恢复工作。

所以家长一定不要焦急，如果生病之前的胃口不错，等到身体休整期度过，一定也能恢复好胃口。

想想你自己，从小到现在生过多少次病了？到现在也没有影响到胃口吧？

原因之二：心理因素

生病好了很长时间，应该也过调整期了，为什么还是不爱吃饭呢？

这与疾病就没有太大关系了，很可能是生病导致的一些心理变化产生迁延，影响进食。

情绪也会影响食欲吗？

如果你听过“茶饭不思”、“食不知味”等成语的话，那么当然。

家长的内疚与自责（觉得孩子生病是因为大人）

许多妈妈会将孩子生病归咎到自己身上，认为自己照顾不当而让宝宝受苦了。这种内疚的心态会被敏感的宝宝捕捉到，他在想“妈妈为什么不高兴？她好像变了一个人……”妈妈就是孩子全部的世界，当世界发生天翻地覆的改变时，他们心中的波澜也着实不小。

还有一些家庭成员在护理宝宝的过程中产生争执，比如要不要吃药、要不要看医生、要穿多还是穿少……这些争执的话语会令本就不舒服的宝宝更加紧张，不知道到底发生了什么恐怖的事情。

如果这些情况并没有随着宝宝的病情好转而消失，他的紧张情绪就会一直延续下去影响进餐。

婴幼儿时期生病的几率很高，可以说是防不胜防。家长应该提前学习，首先从心理上藐视疾病，自己做到强大淡定，才能影响到孩子的心态。就好像碰到打雷，有些妈妈马上捂住孩子的耳朵，反倒令他惧怕雷声。而没事人一样陪在孩子身边，当他转头看你的反应时，也会受到正面暗示。

娇惯无度（你想怎么样都满足你）

有些家长看到宝宝生病非常可怜，就会满足他任何要求。

比如本来没夜奶的宝宝开始给他喝很多夜奶；能坐在餐椅上的宝宝允许他坐在腿上吃；平时藏起来的零食也拿出来给宝宝充饥……

当宝宝被这种“退行”的生活方式对待，他的进食表现、自理能力同样会退行。以前爱吃的，现在不爱了；以前能嚼的，现在吐出来；以前能坐餐椅，现在一上去就哭；以前能自己吃，现在顿顿都要喂，不喂不吃……

就医和喂药（进入恐怖的世界）

带宝宝就医检查时的奔波，医院嘈杂的环境，医生冰冷陌生的器械都会令宝宝产生恐惧。如果平时家长会用“抓你去看医生打针”等话语吓唬孩子的话更不得了，去医院如同上刑场。

为了监测温度的变化，有的家长隔一会儿就要把宝宝拉来量体温。这个莫名其妙的东西会让他不知所措。

有些宝宝需要服用退烧药，在抵抗服药的情况下可能被遭到强行喂药。大人狰狞的面孔、惊慌的叫喊、以及陌生的药剂，都让他们印象深刻。混在其他食物里吃，还会产生对“吃”的恐惧。

疏于陪伴（最需要你时不在身边）

在宝宝最需要妈妈的时候，有些妈妈条件所限不能陪伴在身边。患难也不见真情，会使他们对亲人产生不信任感。为今后的喂食埋下艰难的伏笔。

世界崩坏（我的超能力不见了）

一个信心满满、活泼快乐的婴儿，一定是一个拥有“超能力”的婴儿——至少他自己认为是这样。

我呼唤妈妈她就会出现、我想吃食物就能吃到、我困了就有地方睡觉，我就是世界的主宰。

然而生病时一切都变了，他的身体发生着说不清道不明的不适而无力摆脱；他不想吃某些东西却被迫在吃；他希望待在舒服的家里却被抱到陌生的白大褂面前被各种检查……世界乱套了不再如他想象中那样信手拈来。

于是他对自己的能力产生了怀疑，对世界的规则感到了迷茫，因此变得退缩、迟疑、敏感。

心理调整的方法

如果孩子因为生病产生了挥之不去的心理症结，还需要家长主动来进行开解，让他恢复“我是全能、大家都爱我”的信心。

情景复现（当时和现在）

先回忆哪些事情可能伤害到了宝宝的情绪，然后为他描述当时的场景：

“宝宝吃的药是不是很苦呀？嗯，一点都不好吃，妈妈也吃过了真难吃呀。”

“现在我们不用吃药了，已经好了。还是妈妈做的饭好吃对吧？”

“妈妈晚上给你做鸡蛋饼好不好？黄黄的鸡蛋饼，一块，两块，三块……”

游戏模拟（这里也有个生病的宝宝）

采用过家家的方法，用宝宝喜欢的玩具形象来“表演”生病的过程。一边表演一边叙述：

“这个宝宝也生病了，他要吃药啦，咕嘟，吃完了。”

“宝宝没哭真棒呀，吃完这个药就好了！”

绘本疏导（书里的人怎么了）

爱看绘本的宝宝，可以给他读一些带有生病情节的绘本。例如《安东医生》中发烧的老虎，会让宝宝找到认同感，知道生病、治疗、病好都是正常的现象。

原因之三：喂养因素

高烧带来体液流失加剧，排汗、排尿、呼吸消耗的水分都在增加，水溶性维生素和矿物质也损耗更快。这些本来参与到正常消化中的营养素折损和不足，也会进一步使胃口降低。

参与消化食物的酶类经受高温考验，活性降低。没有高温费都开始罢工，消化食物更加困难，让宝宝不想吃东西。

疾病恢复需要营养支持，宝宝发烧时应该怎么提供食物更好呢？

错误做法关键词：

进补、零食、饮料

生病期间应避免给宝宝食用过多高蛋白、高脂肪、高糖分的食物。

有些家长看到宝宝吃不下饭，便给他吃饼干、蛋糕、薯片等零食充饥，这些高热量的食物本身营养素单一，吃过后对清淡的健康食品更加拒绝。

在生病期间不需要完全杜绝“荤菜”，但也绝不要用“荤菜”来进补。有家长给孩子吃好几个鸡蛋、吃很多肉来滋补身体。但大量的蛋白质食物无法消化时反而容易引起消化功能紊乱，引起腹泻、消化不良等问题。

人家农民不都披挂上阵了嘛，怎么田里在闹蝗灾啊？你是想让他去处理地里的事情还是继续打战啊？

正确做法关键词：

水、好消化、清淡

?｜补充水分。高热带来水分的流失更加迅速，服用退烧药后也需要大量的水分摄入才能使药效发挥。所以妈妈要主动、少量、多次地补充白开水。

在宝宝有胃口的前提下，多提供一些柔软好消化的流质食物。比如稀米糊、去油的鸡汤肉汤、稀释的果汁等富含水分的液体来代替。

对于还没添加辅食的宝宝，则要在原有奶量基础上有所增加。充足的水分摄入有助于补充高温下的消耗，也有助于身体内的代谢废物加速排出。

?｜保证主食的摄入。粥、汤面、藕粉糊、米糊、发糕、花卷、包子等都是富含碳水化合物的主食，这些碳水化合物可以迅速为宝宝补充能量，使身体更有效率地对抗病菌。

有些妈妈见宝宝食欲不佳就不安排正常饮食，只喝奶喝水吃点水果，这样增高的能量需求和匮乏的供给之间会出现缺口，宝宝不得不动用身体内储存的营养来供应消耗，一场病下来体重下降许多。

所以只要宝宝还有食欲，一定不要想当然地减少进食，也不要一味给予低热量的“病号餐”。

?｜充足的蔬菜和水果。许多妈妈认为蔬菜水果相比肉类是营养价值较低的，在生病期间也容易被忽略。其实随着宝宝饮水量和排尿量增加，以及免疫系统作战时的消耗，对于维生素和矿物质的需求更为迫切。而蔬菜水果正是富含这些营养物质和化学抗氧化物质的不二选择。

通常颜色越深的蔬菜水果营养价值更高一些。橙色如胡萝卜、桔子；黑色如香菇、木耳；紫色如紫甘蓝、葡萄；深绿色如菠菜、油麦菜；红色如番茄、红萝卜等色彩浓重的蔬菜水果，在发烧期间都是很好的辅食。

?｜合理的蛋白质和脂肪。在生病期间不需要完全杜绝“荤菜”，但也绝不要用“荤菜”来进补。可以给宝宝少量食用鱼肉、鸡肉、豆腐、鸡蛋（发烧可以吃鸡蛋）、温过的酸奶等来提供优质蛋白质。减少油腻的食品，等病征消退的恢复期，再充分补充蛋白质和脂肪。

以下适合生病期间吃的食物供参考（点击图片查看）：

杂粮蔬菜鸡蓉粥

南瓜红枣甜饼

龙利鱼小馄饨

蔬菜三文鱼米糊

多彩藜麦牛肉粥

蔬菜虾肉面

菠菜鱼茸羹

南瓜红薯香橙饭

蔬菜米粉疙瘩

生病，对于妈妈和宝宝都是生理、心理的双重挑战。每个妈妈都希望孩子少生病，可惜，这个充满病菌的世界无法隔离，我们也无法代替孩子去生病。

家长能做到的就是：病前学习、病中护理、病后扶助。祝福宝宝们健康成长～

爱吃饭学堂｜第41篇知识

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本期问题：

1、宝宝长湿疹时，鱼虾肉蛋都不宜食用（）

2、宝宝6m前，每半个月要测量一次身高体重（）

3、一岁的球球只长了一颗牙，需要补钙（）

早安~新的一周要加油哟(^～^)

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