八个好吃不长胖的减肥食谱，你值得有

有人说自从开始减肥

就跟皈依了佛门没什么两样

少油少盐

粗茶淡饭

唯一带点荤腥的还都是水煮鸡胸肉

那口感与食草无异

可是减肥当然要吃减肥餐

但是什么样的减肥餐

既营养美味又不会长胖呢

减肥食谱一：

早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

午餐：素炒西胡芦、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗

晚餐：虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗

减肥食谱二：

早餐：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把

午餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗

晚餐：菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心

减肥食谱三：

早餐：酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头

午餐：凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗

晚餐：麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗

减肥食谱四：

早餐：南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜

午餐：红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头

晚餐：冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥

减肥食谱五：

早餐：一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶

午餐：西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝

晚餐：豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块

减肥食谱六：

早餐：牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块

午餐：蒜泥拌酱牛肉，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜

晚餐：辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤

减肥食谱七：

早餐：牛奶燕麦粥一碗，肉松1勺，桂圆5个

午餐：熏鱼1块，凉拌豆芽胡萝卜海带丝1盘，红豆沙小汤圆1碗，大枣5个

晚餐：凤爪1盘，凉拌花椰菜，紫米粥1碗

减肥食谱八：

早餐：绿豆粥1碗，豆腐脑1碗，鸡蛋1只

午餐：大丰收(多种生蔬菜蘸酱)1盘，糯米藕半盘，炒土豆丝半盘，萝卜炖牛腩1碗

晚餐：白灼基围虾半盘，三鲜日本豆腐半盘，清炒芥蓝1盘，袖珍小馒头1个或玉米小饼

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